"W przypadku utraty ciśnienia w kabinie, włóż najpierw swoją maskę tlenową. Pomóż dzieciom i innym w ich maskach. "To zdanie powtarza się podczas każdego lotu, każdego języka, każdego dnia, na całym świecie. Stewardzi wiedzą, co często zapominają opiekunowie: Jeśli wszyscy dorośli się zemdlą, nie będzie już nikogo, kto mógłby pomóc dzieciom i ludziom, którzy potrzebują opieki.
Kiedy twoja bliska osoba jest zdiagnozowana z toczniem - przewlekłą chorobą autoimmunologiczną, która dotyczy około 1,5 miliona Amerykanów, 90 procent kobiet - jej życie zmienia się w jednej chwili. Ale tak samo wasze. Jak toczeń zmieni się twojego życia, i jak możesz sobie poradzić?
Radzenie sobie z Kochaną swoją diagnozą tocznia: Co teraz?
Jak radzisz sobie z twoją kochaną diagnozą tocznia zależy głównie od tego jak dobrze ty Potrafi poradzić sobie z niepewnością, mówi Terry Eagan, lekarz medycyny, psychiatra i dyrektor medyczny w Moonview Sanctuary w Santa Monica w Kalifornii, który pisze i często mówi o koncepcji "zmęczenia współczuciem". Jeśli możesz żyć w przestrzeni bez znajomości wszystkich odpowiedzi, to nie będzie to dla ciebie tak trudne. Ale jeśli czujesz się tak połączony z osobą, która była zdiagnozowana z toczniem, że to prawie odczuwa lubisz mieszkasz w jej skórze - kiedy ona rani, boli, i kiedy ona się boi, jesteś przestraszony - to będzie znacznie trudniejsze. To prawie tak, jakbyś miał toczeń też.
"Największym wspóldzieleniem, które znalazłem wśród opiekunów jest poziom stresu," mówi Rosalind S. Dorlen, PsyD, psycholog kliniczny w niezależnej praktyce w Summit, NJ, i koordynator ds. edukacji publicznej w American Psychological Association w New Jersey. Wielu opiekunów nie uważa, że zasługują na jakąkolwiek chwilę wytchnienia. Czują się winni narzekając; nie czują się usprawiedliwieni. Jak oni mogą, kiedy nie są pacjentami?
To jest miejsce, w którym zmęczenie współczuciem może się wkraść, wyjaśnia dr Eagan. Uważaj na rozdrażnienie, niepokój, brak zainteresowania, brak przywiązania i urazę. Możesz powiedzieć sobie: "Myślę o sobie jako o kimś, kto chce pomóc. Dlaczego więc czuję się tak, jakbym chciał kogoś skrzywdzić, jakbym chciał rzucić rękami i krzyczeć? "
Radzenie sobie z diagnozą tocznia u ukochanej osoby: Opieka nad tobą
Bardzo ważne jest, aby wprowadzić chorobę jego miejsce, mówi Barry J. Jacobs, PsyD., rzecznik American Heart Association i autor Emotional Survival Guide for Caregivers . Toczeń nie powinien być najważniejszą rzeczą, która dzieje się w twojej rodzinie. Pomyśl o swoim życiu rodzinnym jako o scenie; nie chcesz, żeby toczeń był frontem i centrum. O ile to możliwe, spróbuj zepchnąć tocznia do skrzydeł i wypełnij środkową scenę szczęśliwymi rodzinnymi czasami.
Znajdź czas na rozpoznanie tego, co czujesz - odmowę, złość, strach, smutek? Kiedy już określisz, jak się czujesz, możesz coś z tym zrobić: weź jeden dzień za jednym razem. Buduj odporność poprzez nawiązywanie połączeń. Sięgnij do rodziny i przyjaciół i znajdź nowe źródła wsparcia, takie jak grupa opiekunów tocznia. Skonsultuj się ze specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, aby uzyskać punkt widzenia. Twój ukochany nie przejdzie grypy; To będzie długa droga, mówi Dorlen.
Po początkowym przypływie emocji posiadania kogoś blisko ciebie zdiagnozowanego z toczniem, większość opiekunów stopniowo przechodzi do akceptacji i zrozumienia, mówi Dorlen. Często myślą: "Co by się stało, gdyby sytuacja się odwróciła, a ja byłbym chory? Mam nadzieję, że mój partner będzie tam, by mnie wspierać. "
Osoba troszcząca się o kogoś z toczniem musi zrozumieć, że to maraton, który biegną - nie sprint, mówi Jacobs. Większość opiekunów, którzy wpadają w kłopoty, robi to, ponieważ rzucają się na opiekę i porzucają resztę swojego życia. Weź od samego początku duży widok i odpowiednio się do tego dostosuj. Nie bądź biegaczem maratończyka, który biegnie obok pięciomilowej stacji wodnej, mówiąc: "Nie, dziękuję, nie potrzebuję wody", potem mija 10-milową stację wodną, wciąż mówiąc: "Nie jestem spragniony". Uzupełnienie tak wcześnie, jak to możliwe, abyś mógł ukończyć wyścig.
