Postępowanie w przypadku przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP) i jej rzutów może być wyczerpujące, ale warunek ten nie powstrzymał Irvina Weissera od pozostania aktywnym. 84-letni mieszkaniec Bellevue w stanie Waszyngton jest nie tylko zapalonym rowerzystą, ale także przewodnikiem kajakowym ochotników wzdłuż jeziora Waszyngton. Wciąż rozdziela drewno na swój kominek.
Jaki jest jego sekret? Weisser twierdzi, że jest to połączenie trzech rzeczy: ćwiczeń, edukacji i lepszej postawy. Podczas gdy wiele osób cierpiących na POChP jest sfrustrowanych i osieroconych, Weisser dowiedział się, że zbyt szybkie spowolnienie może zwiększyć jego zdrowie.
Droga do diagnozy Weisser
Weisser uważa, że miał POChP na długo przed tym, jak został formalnie zdiagnozowany stan około trzy lata temu. Zauważył pewne wskazówki z biegiem czasu, między innymi szybciej zdyszany podczas jazdy na rowerze, dysząc po pochyleniu się, by związać buty, i nie mogąc chodzić z przyjaciółmi, nie zatrzymując się na częste przerwy.
Poza tym Weisser miał astmę prawie wszystkich jego życie i od około 25 lat spotyka się z lekarzem płucnym. Ale testowanie nie ujawniło zauważalnej różnicy w oddychaniu od jednego spotkania do następnego - aż do pewnego dnia, on i lekarz porównywali jego wzorce oddychania przez kilka lat. Wtedy było oczywiste, że jego oddech rzeczywiście się pogarszał w czasie.
Push to Stay Active with COPD
"Po zdiagnozowaniu POChP powiedziałem mojemu doktorowi, że zamierzam zwolnić, ponieważ chciałem słuchać moje ciało ", mówi Weisser. Ale jego lekarz zachęcał Weisser, aby nadal był aktywny. Ta rada doprowadziła go do ciągłego przemieszczania się, tak jak przed diagnozą.
"Ćwiczenie jest najważniejszą rzeczą, jaką pacjenci z POChP mogą zrobić dla siebie", mówi lek. Med. Brian W. Carlin, pulmonolog z Sleep Medicine and Lung Konsultanci ds. Zdrowia w Pittsburghu i adiunkt medycyny w Drexel University College of Medicine. "Nawet niewielki ruch jest lepszy niż żaden."
Rzeczywiście, badania pokazują, że pozostawanie aktywnym może pomóc ludziom radzić sobie z rakami POChP i zmniejszyć ilość czasu, w którym czują się chorzy. Nawet delikatne formy ćwiczeń, takie jak tai chi, wiążą się z korzyściami zdrowotnymi dla osób z POChP. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Heart, Lung and Circulation w 2014 r. Osoby z POChP, które wykonywały tai chi przez sześć miesięcy, miały większą czynność płuc i wydolność wysiłkową niż osoby, które tylko otrzymały rutynową opiekę bez nacisku na ćwiczenia.
Życie POChP: uczenie się, ograniczanie przemyślenia
Oprócz częstych ćwiczeń, poznanie stanu pomogło Weisserowi lepiej radzić sobie z rakami POChP. Na przykład dowiedział się, w jaki sposób tlen, w razie potrzeby, może sprawić, że racy i codzienne procedury będą łatwiejsze w zarządzaniu. Dr Carlin zaleca także skorzystanie z rehabilitacji płucnej, która może pomóc w zmniejszeniu częstotliwości wybuchów i ułatwić im zarządzanie. W programie rehabilitacyjnym nauczysz się sprawnie ćwiczyć, wykonywać ćwiczenia oddechowe, aby pomóc w flarach, korzystać z leków i lepiej dbać o ogólny stan zdrowia. Zapytaj swojego lekarza o programy rehabilitacji płucnej w twojej okolicy, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.
Chociaż Weisser czasami czuje się zniechęcony przez POChP, wierzy on w wartość posuwania się naprzód i szukania dostosowań, które pasują do jego stylu życia i pomagają zarządzać warunkiem. Na przykład teraz używa trójkołowego roweru poziomego do jazdy na rowerze, co sprawia, że jazda jest łatwiejsza dla osób z POChP i innymi schorzeniami i nadal pozwala czerpać korzyści z krążenia przez układ krążenia.
Jeśli zmagasz się z POChP, Weisser zachęca cię do popychania siebie i ponownego przemyślenia swojego nastawienia do tego stanu. "Widzę ludzi jadących na rowerach do ich fizycznej granicy i wciąż się uśmiechają" - mówi. "Dostosowanie postawy jest dużą częścią radzenia sobie z POChP."
