Jeśli masz problem z łuszczycą, nie jesteś sam - a to nie wszystko w twojej głowie. Istnieje silny związek między łuszczycą a depresją. Co więcej, pomoc w depresji może być równie ważna dla twojego zdrowia, jak leczenie twojej skóry.
"Nie ma wątpliwości, że łuszczyca ma emocjonalny wpływ na jakość życia", mówi dr Carmen Grau, psycholog i specjalista w zakresie medycyny psychoaktywnej w szpitalach Mount Sinai-St. Luke's i Mount Sinai-Roosevelt w Nowym Jorku. "Ważne jest, aby osoby cierpiące na łuszczycę zdawały sobie sprawę z możliwych skutków psychologicznych i skutków, jakie mogą mieć objawy łuszczycy."
To dlatego, że psychologiczne efekty leczenia łuszczycy mogą być znaczne. Według National Psoriasis Foundation 24 procent osób z umiarkowaną lub ciężką postacią łuszczycy ma depresję, w porównaniu z około 7 procentami dorosłych, którzy nie mają łuszczycy.
Jaka jest łuszczyca i depresja?
Nieprzewidywalny charakter łuszczyca może przyczynić się do depresji. "Ludzie z łuszczycą często zgłaszają, że czują się niekontrolowani, ponieważ nigdy nie wiedzą, kiedy będą mieli inny rzut," mówi dr Grau. "Ludzie zgłaszają złość lub frustrację z powodu łuszczycy i konieczności radzenia sobie z objawami. "Często czują się zestresowani, niespokojni, zawstydzeni, samotni lub izolowani", mówi.
Może istnieć więcej związku między łuszczycą a depresją. "Życie z chorobą przewlekłą, taką jak łuszczyca, może z pewnością być przygnębiające, ale może być również coś na temat ciężaru choroby zapalnej na ciele, która wywołuje depresję ", mówi Melissa Piliang, lekarz dermatolog w Cleveland Clinic w Ohio.
W rzeczywistości, badanie opublikowane w" Journal of the European Akademia Dermatologii i Wenerologii "w 2013 r. Sugeruje, że depresja może być jednym z czynników wywołujących łuszczycę. Badanie, w którym przeanalizowano dane dotyczące 86 880 pielęgniarek, wykazało, że osoby, które zgłosiły depresję lub przyjmowały leki przeciwdepresyjne u ssaków o ponad 50% częściej rozwijała się łuszczyca niż u pielęgniarek bez depresji.
Rozpoznanie depresji z łuszczycą
Mimo tego związku łuszczyca nie oznacza, że jesteście skazani na emocjonalną walkę. "Nie wszyscy z łuszczycą odczuwają depresję", mówi Grau "Te uczucia są zwykle związane z ciężkością łuszczycy, a czasem wieku osoby." Osoby poniżej 40 roku życia mogą być bardziej podatne na cięższe objawy psychiczne z powodu mnożenia się łuszczycy - ludzie młodzi mogą czuć się bardziej ograniczeni przez łuszczycę, ponieważ starają się budować swoją karierę i życie osobiste.
Znaki ostrzegawcze depresji, aby szukać, nie obejmują już wyjścia i cieszenia się życiem, izolowania się , nie śpi dobrze i czuje się coraz bardziej zmęczony, mówi dr Piliang.
Inne czerwone flagi do obejrzenia obejmują:
- Utrata zainteresowania rzeczami, które lubiłeś
- Niemożność skupienia
- Poczucie beznadziejności lub bezradny
- Poczucie pogorszenia lub podrażnienia
- Myśli o śmierci lub samobójstwie
Wskazówki dotyczące leczenia łuszczycy i depresji
Lepsza kontrola nad łuszczycą jest jednym z najlepszych sposobów obniżenia ryzyka depresji. Jeśli masz jakiekolwiek objawy depresji, porozmawiaj z lekarzem o uzyskaniu pomocy od specjalisty zdrowia psychicznego.
"Terapia może być bardzo korzystna, ponieważ pomaga ci nie czuć się tak odizolowana, jak również ocenia negatywne i katastroficzne myśli, które często są związane z depresją ", mówi Grau. "Leki przeciwdepresyjne mogą również pomóc w ustabilizowaniu nastroju".
Możesz także samodzielnie podjąć kroki w celu zmniejszenia ryzyka depresji przy łuszczycy:
- Uzyskaj regularną dawkę ćwiczeń. "Ćwiczenie może zmniejszyć stres, pomóc lepiej spać i zwiększyć poczucie dobrego samopoczucia" - mówi Piliang. "
- " Zachowaj zdrowy styl życia, stosując zrównoważoną dietę, ograniczając spożycie alkoholu, a nie paląc "- mówi Grau
- Ćwicz relaksujące reduktory stresu, takie jak joga i medytacja. "Ćwiczenia umysłu i ciała mogą mieć duży wpływ," mówi Piliang
- Dołącz do grupy wsparcia dla łuszczycy. Piliang sugeruje, aby zapytać swojego lekarza o skierowanie lub sprawdzenie z National Psoriasis Foundation dla grup wsparcia w twojej okolicy.
- Wracaj do gry. "Staraj się być bardziej zaangażowanym w kontakt z przyjaciółmi i rodziną, aby uzyskać wsparcie, którego potrzebujesz", mówi Grau. "Zachowaj dobre nastawienie i powstrzymaj negatywne myśli, gdy tylko się pojawią." Jeśli to jest trudne, weź pod uwagę widząc terapeuty przeszkolonego w terapii poznawczo-behawioralnej
Życie z łuszczycą może być trudne, ale życie z łuszczycą i nieleczoną depresją może być niebezpieczne. Dbanie o siebie i swoją łuszczycę może zmniejszyć ryzyko i ważne jest, aby nie ignorować czerwone flagi na depresję Porozmawiaj z lekarzem i uzyskaj pomoc - nie musisz samodzielnie kontrolować łuszczycy i depresji
