Wysoki poziom cholesterolu i istotne różnice między płciami

Choroba serca i udar są problemem zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. W rzeczywistości choroba serca jest główną przyczyną śmierci obu płci. Jednak według American Heart Association młode kobiety mają znacznie mniejsze ryzyko chorób układu krążenia ze względu na ochronną rolę hormonu estrogenu, który ma tendencję do zwiększania poziomu HDL ("dobrego" cholesterolu).

Istnieją dwa rodzaje cholesterolu , LDL ("zły" cholesterol) i HDL ("dobry" cholesterol) Wysoki poziom cholesterolu lub zbyt wysoki poziom cholesterolu LDL we krwi jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca i udaru mózgu. Wysoki poziom HDL, z drugiej strony ręka, może pomóc chronić twoje serce

Mężczyźni i kobiety przed menopauzą mają ważne różnice w cholesterolu mierzone przez profile lipidów we krwi - poziomy LDL, HDL i triglicerydów we krwi Młode kobiety mają tendencję do niższego poziomu LDL niż młody mężczyźni, a od okresu dojrzewania kobiety mają zwykle wyższy poziom HDL niż mężczyźni.Jeżeli produkcja estrogenu obniża się po menopauzie, poziom dobrego samopoczucia u kobiet znacznie się obniża, a także, po 55 roku życia, kobiety mają zwykle gorszy poziom niż mężczyźni. te zmiany rosną aw szanse omanu na problemy z sercem po menopauzie.

"Nadal uczymy się nowych rzeczy na temat interakcji między hormonami, takimi jak estrogeny i lipidy - i staje się bardziej złożona" - mówi dr Byron Lee, adiunkt w Kardiologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco. Nauka o cholesterolu i różnicach między płciami wciąż ewoluuje.

Fakty o mężczyznach i cholesterolu

Oto kilka specyficznych dla płci niespodzianek, które mężczyźni muszą wiedzieć o cholesterolu i chorobach serca:

• Mężczyźni w wieku 45 lat i starsi są na wyższym ryzyku. Ryzyko wysokiego cholesterolu i chorób serca wzrasta z wiekiem, a mężczyźni w wieku powyżej 45 lat są najbardziej zagrożeni.
• Młodsi mężczyźni też potrzebują uwagi Poziom cholesterolu we krwi jest ściśle związane z ryzykiem chorób serca u młodszych mężczyzn. Zwróć uwagę na to, co jesz, szczególnie na wybrane oleje i tłuszcze, obserwuj swoją wagę i bądź aktywny fizycznie. I znać swoje liczby: wszyscy w wieku 20 lat i starszych powinni zostać poddani badaniu przesiewowemu na wysoki poziom cholesterolu przez lekarza rodzinnego.
• Lean men może również być zagrożony: Badanie z American Heart Association Circulation wskazał, że insulinooporność (kiedy organizm nie może już efektywnie stosować insuliny, hormon odpowiedzialny za obniżenie poziomu glukozy we krwi) może odgrywać większą rolę w zwiększonym ryzyku chorób serca u młodszych mężczyzn. Badacze przyjrzeli się związanym z płcią zmianom w oporności na insulinę u nastolatków i odkryli, że oporność na insulinę była częstsza u mężczyzn niż u kobiet, mimo że u samców zastosowano szczuplejsze typy ciała. Odporność na insulinę była również związana ze spadkiem dobrego cholesterolu i zwiększeniem stężenia trójglicerydów.

Co kobiety muszą wiedzieć o cholesterolu

Oto kilka faktów, które kobiety powinny wiedzieć o cholesterolu:

• Choroba serca jest choroba kobiety też. Ryzyko chorób serca i udaru mózgu jest niskie w przypadku młodych kobiet, ale wzrasta po menopauzie. Kobiety w wieku pomenopauzalnym mają równie duże ryzyko chorób serca i udaru, co mężczyźni.
• Wczesna menopauza ma znaczenie Niezależnie od tego, czy jest to choroba naturalna, czy z powodu histerektomii, wczesna menopauza zwiększa ryzyko chorób serca u kobiety. Ochronny wpływ estrogenu jest tracony po menopauzie; wczesna menopauza oznacza, że ​​kobieta ma mniej lat ochrony przed chorobami układu krążenia.
• Hormonoterapia może nie chronić. Mimo że jury nadal nie stosuje długoterminowych efektów leków, hormonalna terapia zastępcza po menopauzie (HRT) Samo estrogeny lub połączenie estrogenu i progestyny ​​nie zapewnia ochrony przed chorobami serca, jak podaje National Institutes of Health. Niektóre z ostatnich badań sugerują, że HTZ faktycznie zwiększa ryzyko chorób serca. Ten temat pozostaje kontrowersyjny: niektóre inne badania wskazują na mniejsze ryzyko chorób serca u kobiet, które rozpoczynają HTZ we wczesnych okresach menopauzy. Biorąc to wszystko pod uwagę, American Heart Association zaleca, aby HTZ nie było przepisywane w celu ochrony serca.
• Ciąża ma inne zasady. Dr. Lee zauważa, że ​​kobiety w ciąży czasami mają podwyższony poziom cholesterolu, ale mogą nie mieć żadnych długoterminowych skutków. A cholesterol jest niezbędny dla rosnącego płodu - jest potrzebny między innymi do stabilizacji błon komórkowych, produkcji żółci i funkcji mózgu.
• Zapytaj swojego lekarza o ryzyko chorób serca. Niektórzy lekarze mogą nie koncentrować się na ryzyko chorób serca u pacjentek jest tak samo duże jak u mężczyzn, mimo że choroby sercowo-naczyniowe są główną przyczyną zgonów kobiet w Stanach Zjednoczonych, podobnie jak w przypadku mężczyzn.

Co każdy powinien wiedzieć o wysokim poziomie cholesterolu

Wysoki poziom cholesterolu jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca. Im wyższy poziom LDL tym większe ryzyko zachorowania na chorobę serca.

Historia rodzinna chorób serca, szczególnie chorób serca w młodym wieku, jest również jednym z głównych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Jeśli twój ojciec lub brat miał mniej niż 55 lat, gdy miał zawał serca lub Twoja matka lub siostra doznał zawału serca, gdy miała mniej niż 65 lat, jesteś narażony na zwiększone ryzyko chorób serca. Jest to ostrzeżenie, że musisz być szczególnie ostrożny w odniesieniu do innych czynników ryzyka, na które możesz coś zrobić, takich jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, palenie tytoniu, nadwaga i siedzący tryb życia. Każdy czynnik ryzyka zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca; posiadanie wielu ryzyk jest szczególnie niebezpieczne.

Ale nawet jeśli masz kilka czynników ryzyka, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na serce:

• Rzuć palenie jeśli jesteś palaczem . Według stowarzyszenia American Heart palenie może obniżyć Twój dobry poziom cholesterolu, a także utrudnia uzyskanie ćwiczeń fizycznych potrzebnych do obniżenia poziomu cholesterolu
• Utrzymaj prawidłową wagę Zacznij od utraty wagi program, jeśli masz nadwagę. Utrata od 5 do 10 procent obecnej wagi obniży ryzyko wystąpienia chorób serca. Aby ustalić, czy masz nadwagę, obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI).
• Ćwicz regularnie. Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut umiarkowanych ćwiczeń prawie codziennie. Szybki spacer, ogrodnictwo i taniec to proste sposoby na włączenie ćwiczeń w ciągu dnia. Regularne ćwiczenia poprawią profil lipidowy, nawet jeśli nie stracisz wagi.
• Ogranicz napoje alkoholowe. American Heart Association zaleca, aby kobiety spożywały nie więcej niż jeden napój alkoholowy dziennie, a mężczyźni mieli nie więcej niż dwa dziennie.
• Dieta zdrowa dla serca Przestrzegaj planu zdrowego odżywiania serca, który obejmuje warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, ryby, chude mięso lub drób oraz niskotłuszczowe lub beztłuszczowe produkty mleczne. Ogranicz ilość tłuszczu, cholesterolu i sodu w diecie. Dr Lee podkreśla, że ​​rodzaj oleju używanego do gotowania jest bardzo ważny; wybierz jeden nisko nasycony tłuszcz, taki jak oliwa z oliwek, aby poprawić swój profil lipidowy.

Wysoki poziom cholesterolu jest ryzykowny, ale jest wiele rzeczy, które możesz z tym zrobić, mężczyzna czy kobieta. Dowiedz się, jakie są twoje poziomy cholesterolu, a następnie podejmij kroki, aby osiągnąć poziom, którego potrzebujesz, współpracując z lekarzem.