WTOREK, 21 sierpnia 2012 r. (Aktualności HealthDay) - Czas na sprawdzian: Czy uczniowie szkół średnich mogą zatrzymać się później niż zwykle do tego finału?
Nowe badanie sugeruje, że nie jest: sen - studiowanie zdaje się prowadzić do gorszych wyników w testach, a także szkodzi sprawom akademickim, twierdzą naukowcy.
Badanie opiera się na postrzeganiu uczniów na temat tego, jak radzili sobie w szkole i na testach, a nie na faktycznych ocenach. Oznacza to, że nie ma sposobu, aby dowiedzieć się, czy inwestowanie w naukę snu faktycznie obniża oceny lub ma mniejszy, mniej zauważalny efekt.
Mimo to, badania dają wgląd w przerażającą siłę wyboru do późnego studiowania i mniej śpią niż zwykle, autorka badania, Cari Gillen-O'Neel, absolwentka Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles.
"Jeśli poświęcasz swój czas snu, to w rzeczywistości nie jest pomocne. Najgorsze funkcjonowanie następnego dnia ", powiedziała, dodając:" Powinieneś rozkładać czas na naukę równomiernie w ciągu dni tygodnia i absolutnie nie pozwolić, by czas ten został skrócony ".
Poprzednie badania wykazały, że ludzie, którzy śpią więcej, mają wyższa średnia punktowa, Gillen-O'Neel powiedział, ale te badania spojrzały na duży obraz widzenia. "Chcieliśmy zbadać tę dynamikę na bardziej codziennym poziomie" - dodała.
Badacze przeprowadzili ankietę wśród 535 uczniów szkół średnich z terenu Los Angeles, obserwując ich od 9 do 12 klasy. Przez dwa tygodnie uczniowie zapisywali pamiętniki o tym, jak długo się uczyli, jak długo spali i czy mieli problemy w szkole, to znaczy, że nie rozumieli czegoś na zajęciach, źle ocenili wyniki testów lub słabo ocenili pracę domową .
Uczniowie zgłaszali, że spędzają średnio godzinę ucząc się każdej nocy w liceum, ale otrzymali średnio o 41 minut mniejszej od 12 klasy w porównaniu do 9 klasy. Naukowcy zauważyli, że w wyższych klasach "dni dodatkowego studium zwykle poprzedzają dni z wyższymi problemami akademickimi."
Tak więc nauczanie się snu wydawało się szkodzić postępowi w nauce. "To nie jest olbrzymi efekt, ale jest znacznie większy niż przypadek" - powiedział Gillen-O'Neel. "Rozmiar efektu rośnie z czasem i jest najsilniejszy w 12 klasie."
Dr. Phyllis Zee, dyrektor Centrum Zaburzeń Snu w Northwestern University Feinberg School of Medicine, powiedziała, że badania "powinny sprawić, by nie tylko uczniowie szkół średnich - ale także studenci - zastanowili się nad powszechną praktyką" wkuwania "do egzaminów kosztem Śpij mit, że sen jest zbędny.
Ale czy wiadomość dotrze do ciebie? "Jedna część badań wyraźnie nie zmieni zachowania, jeśli zachowanie to zostanie uznane za korzystne" - powiedziała Kyla Wahlstrom, dyrektor Centrum Badań Stosowanych i Doskonalenia Edukacji na University of Minnesota w St. Paul. "Ale to dobrze wykonane badanie dodaje doskonały spadek nowej wiedzy do" zasobnika wiedzy ", który mamy o snu. Dobre badania są addytywne - i jeśli te odkrycia powodują, że jedna lub więcej osób inaczej myśli o związku między wkuwaniem a snem , to udowodniło, że ma moc ".
