Chociaż sezon wakacyjny jest szansą na rozkoszowanie się czasem z rodziną i przyjaciółmi, może również powodować dodatkowy stres i niepokój dla osób opiekujących się bliską osobą z rakiem nerki. Ale planując z wyprzedzeniem i prosząc o pomoc, każdy może cieszyć się sezonem świątecznym - w tym także tobą.
Rak nerki: Podróż przez wakacje
Aby jak najlepiej wykorzystać święta w tym trudnym okresie, ważne jest, aby przewiduj potrzeby swoich bliskich przed przyjazdem. Pomoże to zmniejszyć poziom stresu u wszystkich podczas wakacji.
- Zapasy na lekach: Ból i depresja to dwa najczęstsze objawy raka nerki i oba mogą wymagać leczenia. Przygotuj się na święta, upewniając się, że wszystkie recepty są wypełnione i aktualne.
- Uczyń odpoczynek priorytetem: Leki przeciwbólowe i sam rak nerki mogą spowodować, że twoja ukochana łatwo się męczy. Niech twoja ukochana wie, że nie wolno odmawiać wakacyjnych zajęć, które mogą być zbyt męczące. Osoby chore na raka nerki nie powinny czuć się tak, jakby musiały sprostać oczekiwaniom świątecznym.
- Stwórz przestrzeń ucieczki: Najczęstszym sposobem leczenia raka nerki jest operacja. Jeśli twoja ukochana niedawno odbyła operację, odpoczynek jest ważną częścią zdrowienia. Wyznacz pokój w domu, który jest niedostępny dla wszystkich, tak aby twoja ukochana miała miejsce na odpoczynek.
- Utrzymanie zdrowej diety: Niektóre leki przeciwbólowe na raka nerki mogą powodować zaparcia. Alkohol i kofeina mogą również wysuszyć system i dodatkowo zaostrzyć zaparcia. Unikaj zmian w diecie ukochanej osoby w czasie wakacji. Utrzymuj dietę bogatą w błonnik owoców, warzyw i ziaren, aby uniknąć komplikacji związanych z lekami.
Jak wiesz, bycie opiekunem jest stresujące; w czasie wakacji może być przytłaczająca. Nie lekceważ stresu, jakim jesteś. Podejmij kroki, aby ułatwić sobie wakacje.
- Potwierdź swoje uczucia: Uczucia strachu, smutku, a nawet gniewu mogą być silniejsze w czasie wakacji. Rozpoznanie tych uczuć i rozmawianie o nich z innymi to najlepszy sposób, by sobie z nimi poradzić.
- Poproś o pomoc: Zrozumiałe jest, że możesz czuć, że członkowie rodziny potrzebują więcej. Święta to dobry moment, aby porozmawiać o dzieleniu się obowiązkami opiekuńczymi. Być może możesz podzielić się kosztem opiekuna domowego, który może pomóc przez kilka dodatkowych dni. Poinformuj swoją rodzinę, jeśli czujesz się przytłoczony.
- Odpuść: Nie oczekuj, że święta będą takie jak inne. Dostosuj się do tego, w jaki sposób teraz jest. Nie wahaj się powiedzieć "nie" tradycyjnym rolom, które założyłeś w przeszłości, jeśli jesteś przeciążony. Miej realistyczne oczekiwania. W tym roku możesz nie mieć czasu ani energii na zakupy i gotowanie. W porządku. Poproś innych o pomoc. Nie odkładaj wszystkiego na siebie.
- Dbaj o siebie: Pamiętaj, że opiekunowie są bardziej narażeni na problemy zdrowotne, a ryzyko zwiększa się w okresach stresu. Odpoczywaj dużo i dobrze jedz. Ćwiczenie to dobry sposób na rozładowanie napięcia i może poprawić nastrój.
- Wydostać się z domu: Badania pokazują, że opiekunowie są w niebezpieczeństwie wyodrębnienia się. Planuj wydostać się z domu. Zobacz znajomych. Ucieczka na jakiś czas może pomóc ci utrzymać twoje problemy z perspektywy.
- Poznaj znaki ostrzegawcze: Jeśli zauważysz, że łatwo się irytujesz, nie jesteś w stanie koncentrować się i czujesz nieodpowiednią złość i zmęczenie, prawdopodobnie doświadczasz wypalenia opiekuna . Ponownie nie bój się prosić o pomoc rodziny i przyjaciół. Poświęć trochę czasu dla siebie. Zwróć też uwagę na niebezpieczeństwa związane z zamianą na alkohol. Badania pokazują, że opiekunowie są bardziej narażeni na nadużywanie substancji. Pamiętaj, że alkohol jest depresantem, który może chwilowo stępić uczucia niepokoju, ale ostatecznie nie sprawi, że święta będą szczęśliwsze.
- Podaruj sobie prezent: Może możesz poprosić jakiegoś krewnego o przejęcie na jakiś czas. Zafunduj sobie masaż. Rób to, co lubisz. Na pewno na to zasłużyłeś.
Święta to świetny czas na zastanowienie się nad tym, co naprawdę ważne. Opieka to ciężka praca, ale jest także aktem miłości. Pomyśl o wakacjach jako o możliwości zwolnienia i cieszenia się z czasu, który spędziłeś razem.
