Spisu treści:
Letnie upały i wilgoć mogą być trudne nawet dla najzdrowszych z nas. Ale dla tych, którzy żyją z przewlekłym bólem, jest to jeszcze większe wyzwanie.
Ciepło i wilgotność wpływają na ludzi z przewlekłym bólem, ponieważ pacjenci z tymi stanami mają trudności z regulacją ich systemu z ekstremalnymi zmianami temperatury i wilgoci w powietrzu, powiedział John L. Pappas, MD, dyrektor medyczny w Beaumont Centres for Pain Medicine w Royal Oak, Michigan. "Możliwe jest również, że występują zmiany w poziomie płynu, który linie i smaruje stawy. Jeśli tak się stanie, może w jakiś sposób nasilić stan zapalny i ból ", dodał.
Chociaż nauka kryjąca się za chronicznym związkiem między bólem a pogodą jest ograniczona, sam ból jest prawdziwy. Niedawno dokonano przeglądu dziewięciu różnych badań dotyczących pogody u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Naukowcy doszli do wniosku, że chociaż pogoda wpływała na różnych ludzi na różne sposoby, odczucia doświadczane przez badanych były zdecydowanie prawdziwe.
Nie tylko osoby z artretyzmem są dotknięte chorobą. "Wysoka temperatura i wilgotność mogą również zaostrzyć poziom ozonu w środowisku, prawdopodobnie powodując dodatkowy stres i ból u osób cierpiących na astmę, fibromialgię, stwardnienie rozsiane i syndrom chronicznego zmęczenia", powiedział dr Moshe Lewis, specjalista od Prywatna praktyka w Redwood City w Kalifornii
Kolejnym czynnikiem łagodzącym jest rola, jaką mogą odegrać leki stosowane w leczeniu bólu. "Ciepło i wilgotność mogą zwiększać ilość stanów zapalnych w układzie pacjenta, powodując, że leki przeciwzapalne będą mniej skuteczne" - mówi dr Pappas. "Dawki tych leków mogą wymagać korekty, a inne leki mogą być potrzebne do leczenia bólu pacjenta."
Zarządzanie bólem: Wskazówki dotyczące radzenia sobie z gorącem
Bez względu na to, jak chroniczny ból jest związany z upalną pogodą lub wilgotność, stan ten może powodować poważne problemy, którymi należy się zająć. Jeśli chodzi o opanowanie bólu lub leczenie bólu i gorącą pogodę, te proste strategie pozwolą Ci poczuć się jak najlepiej:
Bądź w domu. Być może najprostszym sposobem na uniknięcie bólu związanego z pogodą jest unikanie przebywania na świeżym powietrzu, gdy warunki są niegościnni, powiedziała Ioonna Felix, PT, DPT, fizjoterapeuta w Szpitalu Specjalnej Chirurgii w Nowym Jorku. "Upewnij się, że nie spędzasz długich okresów czasu na świeżym powietrzu" - dodała. "Jeśli musisz być na zewnątrz, rób częste przerwy, aby ochłodzić się w pomieszczeniu, i nie poddawaj się."
Dostosuj klimatyzację. Utrzymuj powietrze w domu w niskiej temperaturze i utrzymuj niską wilgotność, aby leczyć ból. "Zainwestuj w klimatyzator lub wentylator, a także w osuszacz" - mówi Pappas.
Jedz i pij odpowiednio. Pozostań nawodniony z dużą ilością wody (nie substytuty cukru) i spożywaj zdrową dietę, aby poczuć swoją najlepiej i utrzymuj z dala od bólu przewlekłego.
Wybierz odpowiednie ubranie. Ubierz się na pogodę. "Noś białe lub jasne kolory, zwłaszcza naturalne tkaniny, takie jak bawełna lub jedwab, które są luźno tkane i luźno dopasowane" - mówi dr Lewis.
Wypróbuj produkty chłodzące. "Naturalne podejście, pamiętaj, że mięta odświeża skóra i pozostawia przyjemne, chłodzące uczucie "- powiedział Lewis. "Wypróbuj mydło, balsam lub proszek miętowy."
Letnie upały mogą być niewygodne i wyczerpujące dla wszystkich. Jeśli także radzisz sobie z chronicznym bólem, podejmij kroki, aby stworzyć umiarkowane środowisko w domu i w pracy, aby uniknąć pogorszenia stanu.
