Osoby z łagodną astmą mogą stwierdzić, że kiedy temperatura latem wzrasta, wraz z poziomem wilgotności, ich objawy astmy zaczynają działać. Oddychanie w tak gorącym środowisku może prowadzić do kaszlu i duszności, sugerują badania opisane w American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine . Naukowcy odkryli, że temperatura w pomieszczeniu wynosząca około 71 stopni Fahrenheita nie wywoływała objawów astmy, ale oddychanie w bardzo gorącym powietrzu o temperaturze 120 stopni F zrobiło. Doszli do wniosku, że letnie zaostrzenia astmy mogą być po części wynikiem stresu cieplnego, który wpływa na fizjologię dróg oddechowych i prowadzi do reakcji astmy. W tym samym czasie możesz śledzić epizody letniej astmy na smog i inne zanieczyszczenia środowiska.
Choć prawda jest taka, że 120-stopniowe temperatury stosowane w badaniu nie są typowe poza obszarami pustynnymi, temperatury mogą osiągać ten szczyt prawie wszędzie podczas intensywnych fal upałów. Więc kiedy słońce dzwoni, a ty chcesz wyjść na zewnątrz, pamiętaj o ryzyku związanym z ciepłem i wilgocią w lecie.
Wilgotność i ciepło to tylko początek
"Kiedy masz wzrost wilgotności, sama wilgotność może wywołać astmę ", mówi ekspert od astmy, Susan S. Laubach, MD, lekarz w Alergy & Asthma Medical Group and Research Center w San Diego.
Dodaj trochę ciepła do tej wilgoci i masz żyzną bazę dla alergenów, takich jak jako roztocza kurzu, które rozwijają się w wilgotnym powietrzu i pleśnią. "Pleśń rozwija się w wilgotnym, ciepłym i ciemnym otoczeniu" - mówi dr Laubach. "Latem widzimy wzrost pleśni." Alergeny te pogarszają również wpływ zanieczyszczeń środowiska, takich jak spaliny i ozon. Badanie opublikowane w czasopiśmie Astma dotyczyło gorących temperatur i zaostrzeń astmy i okazało się, że gdy temperatura wynosi około 86 stopni, wizyty w szpitalu pediatrycznym na objawy astmy zwiększają się proporcjonalnie do ilości pierwiastkowego węgla (zanieczyszczenia) w powietrzu.
Dla niektórych letnie upały i wilgotność mogą być utrudnione przez drażniące czynniki sezonowe, takie jak dym z pożarów. Badania opublikowane w Environmental Health Perspectives ujawniły wzrost wizyt u lekarza z powodu objawów oddechowych w kanadyjskiej społeczności otoczonej przez kilka pożarów lasów.
Wskazówki dotyczące przetrwania Letniej Astmy
Wiele strategii, których możesz użyć aby zapobiec efektom migotania letnich objawów astmy, należy zachować te same zalecenia:
- Zachowaj spokój. Jeśli masz astmę, nie narażaj się na sytuacje, w których będziesz musiał wdychać bardzo gorące powietrze. Może to być trudne, jeśli masz pracę wymagającą przebywania na zewnątrz w upale, ale rozważ możliwość zadania innego zadania, jeśli możesz spędzić najgorętsze dni lub najgorętsze części dnia w klimatyzowanej przestrzeni.
- Skontaktować się z lekarzem. Szybko się dowiesz, czy gorące, wilgotne powietrze stanowi problem w kontrolowaniu astmy. Naukowcy badający wpływ gorącego powietrza zauważyli objawy astmy w ciągu zaledwie czterech minut wdychania gorącego i wilgotnego powietrza. Nie czuj się tak, jakbyś musiał znosić pogorszenie objawów. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwości zmiany dawki lub harmonogramu leczenia, przynajmniej do czasu, gdy pogoda się ochłodzi.
- Kontroluj alergie. Jeśli podejrzewasz, że jesteś uczulony na letni spust, np. Pleśń lub trawa pyłek, zapytaj swojego lekarza o testowanie i przyjmowanie leków przeciwalergicznych. Zapobiegnie to zaostrzeniu astmy spowodowanej niezdiagnozowaną alergią. Omów także sposoby ograniczenia ekspozycji na te alergeny, które powodują astmę.
- Zwróć uwagę na indeks jakości powietrza. Dostań się do lokalnych wiadomości i programów pogodowych, które oferują informacje o jakości powietrza w godzinach porannych, dzięki czemu możesz zaplanować swój dzień. . Użytkownicy smartfonów mogą pobrać nową aplikację "State of the Air" z American Lung Association, dostępną dla iPhone'ów i Androidów. Możesz również sprawdzić jakość powietrza w Internecie. Jeśli jakość powietrza jest niska, postaraj się pozostać w środku lub, jeśli będziesz jechał, utrzymuj okna zamknięte, a klimatyzacja ustawiona na "recyrkulację", aby nie wciągać zanieczyszczeń do samochodu z zewnątrz.
- Bądź w domu w gorące, wilgotne dni. Jeśli wychodząc w letnie lato w saunie to za dużo na astmę, zostań w środku z włączoną klimatyzacją, zwłaszcza w upale dnia.
- Wcześnie załatwiaj sprawy. W dni, w których ciepło, wilgotność i jakość powietrza będą nieprzyjemne, staraj się załatwić wszelkie obowiązkowe sprawy na początku dnia, zanim zaczną się niewygodne warunki.
- Uważaj na basenie. Pływanie jest zalecanym ćwiczeniem dla astmatyków, a latem zmniejsza twoje szanse na przegrzanie. Jednak niektórzy ludzie odkrywają, że ich letnie symptomy astmy są wyzwalane przez chlor dodawany do większości basenów w celu zapewnienia bezpieczeństwa w wodzie. Jeśli chlor wyzwoli w tobie objawy, znajdź inną aktywność lub program ćwiczeń, np. Zajęcia fitness w pomieszczeniach.
- Utrzymuj niską wilgotność w pomieszczeniu Nawet jeśli nie możesz kontrolować pogody, możesz kontrolować swoje otoczenie domowe. Ustaw wilgotność w pomieszczeniu na 50 procent lub mniej, aby zmniejszyć roztocza kurzu, pleśń i alergeny związane z wilgocią, które rosną w ciepłym, wilgotnym środowisku.
Jeśli masz letnią astmę, sezon może trwać wiecznie. Ale kilka zmian w stylu życia może ograniczyć narażenie na ciepło i wilgoć. Zadbaj o siebie i weź na duchu, że nadchodzą chłodniejsze dni.
