Po dziewięciu latach obrony w NFL, Mike Golic, współgospodarz popularnego programu radiowego ESPN "Mike and Mike in the Morning", został wykorzystany do przebrnięcia przez ciężkie treningi . Kiedy pewnego ranka zaczął się czuć niepewnie i zawroty głowy na siłowni, zrobił to, do czego został wyszkolony: "Zawodnik we mnie wyszedł i powiedział" Przepchnij to ".
Ale kiedy wstrząsy i oszołomienie pogarszając się, w końcu uświadomił sobie, że mogą one być związane z cukrzycą typu 2. W rzeczywistości Golic miał epizod niskiego poziomu cukru we krwi, bardzo częstą komplikację cukrzycy.
"W końcu wprowadziłem dwa do dwóch", mówi Golic. "Nie jadłem śniadania, bo staram się schudnąć - błąd numer jeden." Błąd numer dwa pracował bardzo ciężko. " Zawroty głowy ustąpiły, gdy przestał ćwiczyć, aby zjeść przekąskę.
Co to jest niski poziom cukru we krwi?
Niski poziom cukru we krwi, znany również jako hipoglikemia, występuje, gdy ilość glukozy we krwi spada zbyt nisko, aby utrzymać normalny poziom funkcja ciała. Problem może wynikać z pomijania posiłków, forsownych treningów (jak w przypadku Golica), lub jako efekt uboczny pewnych leków na cukrzycę, takich jak insulina lub sulfonylomoczniki i meglitynidy, dwie wspólne klasy doustnych leków przeciwcukrzycowych. Chociaż każdy może doświadczyć hipoglikemii, osoby z cukrzycą są szczególnie podatne, ponieważ ich ciało ma trudności z regulacją poziomu cukru we krwi.
Oprócz zawrotów głowy i drżenia, inne powszechne oznaki niskiego poziomu cukru we krwi to żarłoczny głód, niepokój, pocenie się, senność , zamieszanie i niewyraźna mowa. Nieleczony epizod niskiego poziomu cukru we krwi może mieć poważne konsekwencje, w tym drgawki, śpiączkę, a nawet śmierć. Na szczęście niski poziom cukru we krwi można zwykle leczyć, spożywając lub pijąc niewielką ilość pokarmu bogatego w cukier, na przykład kilka kawałków twardego cukierka lub pół szklanki soku owocowego.
Sportowiec radzi sobie z cukrzycą
Epizod hipoglikemii Golica był wezwaniem do przebudzenia, aby dowiedzieć się więcej na temat opieki nad cukrzycą. Mówiąc w metaforach sportowych, które przychodzą mu naturalnie, mówi: "Mój nowy trener jest moim lekarzem, a my przeglądamy mój przewodnik i mój plan." To jest dla mnie skuteczne.
Cukrzyca nie zawsze była na wysokim poziomie u Golica radar. Ponieważ ojciec Golic'a, obecnie w wieku 80 lat, zdiagnozowano u niego cukrzycę typu 2 po czterdziestce, Golic zdawał sobie sprawę z tego, że choroba przebiegła w jego rodzinie. "Wiedzieliśmy, że go ma, ale nie mówiono o nim dużo" - mówi. Ale kiedy Golic otrzymał swoją diagnozę około sześć lat temu podczas rutynowych badań kontrolnych, wciąż było to zaskakujące.
Po pierwsze, nie zauważył żadnych pospolitych objawów cukrzycy - "Nie miałem zmęczenie, częste oddawanie moczu "- mówi. "Więc kiedy mój lekarz powiedział mi, że go mam, byłem trochę zszokowany."
Oprócz rodzinnej historii cukrzycy, Golic również borykał się z nadwagą, innym ważnym czynnikiem ryzyka (ponad 85 procent osób z typem 2 cukrzyca ma nadwagę lub otyłość). W swoich profesjonalnych dniach gry, grając w Houston Oilers, Philadelphia Eagles i Miami Dolphins, ważył 300 kg. Ale po odejściu z gry w 1994 roku, Golic przestał ćwiczyć i obserwować swoją dietę: "W pewnym sensie zjadłem na tym samym klipie, który zjadłem, kiedy grałem, co z pewnością doprowadziło do problemów" - mówi. "Kiedy grasz w piłkę nożną i trenujesz piłkę nożną, spożywasz dużo kalorii i spalasz dużo kalorii. Nie zastanawiałem się, co lub jak jadłem, zanim zdiagnozowano mnie."
Po cukrzycy Playbook
W wieku 48 lat Golic ma o wiele więcej uwagi na temat swojego zdrowia. "Nadal możesz prowadzić wspaniałe życie [z cukrzycą]", mówi. "[Ale] musi to być zmiana stylu życia." Cytuje batoniki granola i płatki owsiane jako ulubione potrawy, ale przyznaje się do okazjonalnego pączka. "Musisz być sprytny w swoich decyzjach, możesz zjeść pięć skrzydeł bawołów, a nie 15"
Próbuje także nauczać trójkę swoich dzieci (synów Mike'a Jr. i Jake'a - zarówno notre dame, jak ich tata - jak i córkę Sydney, współzawodnicząjącego gimnazjum) o zdrowych nawykach żywieniowych i ćwiczeniach, mając nadzieję, że nie rozwiną cukrzycy ich ojciec i dziadek. "Pisanie może być dla nich na ścianie", mówi, "ale mam nadzieję, że pisanie odbywa się ołówkiem i można je wymazać."
A Golic chce dotrzeć do innych, którzy mogą nie być świadomi niebezpieczeństwa niskiego poziomu poziom cukru we krwi i znaczenie leczenia cukrzycy. Współpracuje z American College of Endocrinology i Merck na stronie internetowej Blood Sugar Basics.
Eksperci twierdzą, że najlepszym sposobem na uniknięcie niskiego poziomu cukru we krwi jest trzymanie się planu leczenia cukrzycy, w tym regularne sprawdzanie poziomu cukru we krwi. Powinieneś również porozmawiać z lekarzem lub nauczycielem cukrzycy, jeśli zmienisz nawyki żywieniowe lub ruchowe, ponieważ może to wymagać dostosowania w schemacie leczenia.
"Musisz się poddać kontroli, musisz mieć związek z lekarzem, "mówi Golic. "Nauczyłem się na własnej skórze i nie chcę, aby inni uczyli się na własnej skórze."
