Czy ładna szklanka soku z cytryny, syropu klonowego i pieprzu cayenne brzmi dla ciebie apetycznie? Niezależnie od tego, czy rzeczywiście jest smaczna, wiele osób połyka co najmniej dwa litry napoju dziennie.
Dlaczego? Ponieważ połączenie - znane jako "Master Cleanse" - jest reklamowane jako doskonałe narzędzie do utraty wagi i usuwania toksyn z organizmu. Dodatkowo Master Cleanse - zwany także dietą z lemoniadą - mówi, że zwiększa twoją energię.
Mistrz Czyści: Szybka utrata wagi?
Mistrz Czyści to płynna dieta, która istnieje od ponad 50 lat . Został po raz pierwszy opracowany przez alternatywnego lekarza Stanleya Burroughsa w latach czterdziestych XX w. W leczeniu wrzodów i innych problemów zdrowotnych; opublikował go jako książkę pod nazwą The Master Cleanser, , która jest nadal sprzedawana. Oczyszczenie Mistrza, jak stało się znane dzisiaj, od tamtej pory wrosło i osłabło.
W dzisiejszych czasach Mistrz Oczyszczający cieszy się odrodzeniem, ponieważ niektóre znane osobistości publicznie powiedziały, że z powodzeniem użyły go do utraty Dużo wagi szybko.
Mistrz Oczyszczanie: Mikstura
Chociaż dokładne składniki mogą się różnić, popularna wersja Oczyszczania Mistrza składa się z:
- 14 łyżek świeżego soku z cytryny
- 14 łyżek syropu klonowego
- 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne
- 2 litry wody
Ludzie na oczyszczaniu mają codziennie wypijać każdą kroplę i nie jedzą nic więcej. Niektóre herbaty przeczyszczające i słonowodne są czasem sugerowane, aby wyeliminować toksyny z organizmu. Powodują częste wycieczki do łazienki. Zalecana ilość czasu pozostania na diecie wynosi od trzech do dziesięciu dni.
Mistrz Oczyszcza: Bezpieczeństwo przede wszystkim
"Widziałem wiele osób korzystających z Oczyszczania Mistrzów, ale jest to krótkoterminowa poprawka dla utrata masy ciała ", mówi Valencia Porter, MD, dyrektor ds. zdrowia kobiet w centrum Chopra w Carlsbad w Kalifornii." Waga pojawia się zaraz po zakończeniu diety. Jeśli chcesz długotrwałej utraty wagi, naprawdę musisz zmienić swój styl życia. "
Według dr. Portera, niektóre posty są przydatne do rozpoczęcia bardziej zrównoważonego programu odchudzania. "Oczyszczanie mistrzów może być używane w ten sposób przez kilka dni", mówi.
Uważaj jednak, aby nie pościć dłużej niż kilka dni, ostrzega Ken Fujioka, dyrektor generalny Centrum Zarządzania Ciężarem oraz żywienia i metabolizmu badania w Klinice Scripps w La Jolla w Kalifornii
"Ponieważ nie jesz żadnego białka, po kilku dniach postu twoje ciało zacznie rozkładać własną tkankę mięśniową, aby dostarczyć białko, którego potrzebuje na paliwo," Dr Fujioka mówi.
Kolejnym niezdrowym efektem ubocznym pozostawania zbyt długo w Master Cleanse jest zmniejszenie metabolizmu. "Oczywiście stracisz wagę na Oczyszczeniu Mistrza, ponieważ spożywasz mniej kalorii niż zwykle" - mówi Fujioka. "Ale twoje ciało ostatecznie uwierzy, że głoduje i spowalnia twój metabolizm, by przetrwać." Niższa szybkość metabolizmu pozwala ciału na przetrwanie przy mniejszej ilości kalorii.
"Po zakończeniu czyszczenia twój metabolizm będzie niższy niż oczekiwano a twoje ciało będzie chciało przechowywać więcej tłuszczu "- mówi Fujioka. "Każda utrata wagi zostanie szybko przywrócona."
Sprawdzona metoda długotrwałego odchudzania: Jedz mniej i rusz więcej. Nie możesz codziennie wypić sześciu szklanek, ale to świetny przepis na trwałe rezultaty. Co więcej, nie ma wyraźnych dowodów na to, że oczyszczacz oczyszczający usuwa szkodliwe toksyny z organizmu.
Dowiedz się więcej w codziennym centrum zdrowia.
