Okazuje się, że twoja babcia coś kombinowała. Kojące przeziębienie może być tak proste, jak łyżki rosołu i płukanie solą. Nie ma lekarstwa na przeziębienie, ale spróbuj tych 10 domowych środków, aby złagodzić objawy przeziębienia.
1. Pij dużo płynów. American Lung Association zaleca picie ośmiu szklanek wody lub soku dziennie, gdy próbując opanować przeziębienie. Utrzymanie nawilżenia pomaga nawilżyć podszewkę nosa i gardła, dzięki czemu śluz jest łatwiejszy do oczyszczenia. Unikaj napojów zawierających kofeinę lub napoje alkoholowe, ponieważ mogą one powodować odwodnienie.
2. Użyj nawilżacza powietrza. Możesz również pomóc w utrzymaniu wilgotności dróg nosowych i gardła za pomocą nawilżacza powietrza, szczególnie w miesiącach zimowych, kiedy Ogrzewanie sprawia, że powietrze wewnątrz domu staje się wyjątkowo suche.
3. Wypróbuj garnek neti. Innym sposobem na zapobieganie wysychaniu nosa jest dzbanek do neti, urządzenie do płukania nosa znajdujące się w leku i zdrowiu. sklepy spożywcze. Doniczki te są wypełnione roztworem soli fizjologicznej (słonej wody) i są wprowadzane do jednego nozdrza, podczas gdy użytkownik przechyla głowę na bok, aby umożliwić przepływ roztworu do kanału nosowego i z drugiego nozdrza.
4. Zjedz kurczaka. Stare powiedzenie o zupie z kurczaka, która jest dobra na przeziębienie, jest praktycznie tak stare jak samo przeziębienie. Ale okazuje się, że jest trochę prawdy w tym, co twoja babcia mówiła ci przez te wszystkie lata. "Zupa z kurczaka jest przyjemna dla zwykłego przeziębienia, ponieważ rozluźnia śluz", mówi Norman Edelman, lekarz medycyny, naczelny lekarz Amerykańskiego Towarzystwa Płuc.
5. Weź echinaceę Dowody są mieszane skutki Echinacei na przeziębienie, ale niektórzy eksperci twierdzą, że może to być pomocne. "Echinacea nie zapobiega infekcjom, ale próby leczenia schorzeń górnych dróg oddechowych wykazały skrócenie czasu trwania objawów za pomocą echinacei" - mówi dr Adriane Fugh-Berman, profesor nadzwyczajny na Uniwersytecie Georgetown w Complementary and Alternative Medicine Master Program w Waszyngtonie, DC
6. Sięgnij po niektóre pastylki do ssania cynku. Podobnie jak w przypadku Echinacei, mineralny cynk ulega mieszaniu, gdy ocenia się go pod kątem skuteczności przeciw przeziębieniu. "Nie widziałem żadnych dowodów na profilaktykę" - mówi dr Fugh-Berman - "ale istnieją pewne dowody na to, że donosowe cynku [cynku w sprayu do nosa] lub cynku w formie pastylek może zmniejszyć objawy przeziębienia."
7. Weź witaminę C. Jest tam z rosołem, jeśli idzie o legendarne środki na przeziębienie, a witamina C może być również pomocna. Niektóre dowody wskazują, że może to zmniejszyć czas trwania i nasilenie przeziębienia
8. Daj nosa masażowi. Badania pokazują, że masowanie punktu akupunktury znanego jako yingxiang, znajduje się na dolnej granicy nozdrze, może zapewnić ulgę w zatkaniu nosa.
9. Płukanie wodą. Ostatnie badania, w których uczestnicy płukali wodą trzy razy dziennie stwierdzili, że rytuał może pomóc w zapobieganiu infekcjom górnych dróg oddechowych.
10. Zapasuj swoją apteczkę. Niezupełnie lekarstwo na dom w tradycyjnym sensie, ale nie można zaprzeczyć, że leki na przeziębienie bez recepty (OTC) mogą zapewnić chwilową ulgę. American Lung Association zaleca przyjmowanie tych leków, gdy tylko pojawią się objawy przeziębienia. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach na przeziębienie OTC, których powinieneś unikać.
Oczywiście, nie ma nic, co mogłoby zastąpić zrównoważoną dietę i dużo odpocząć, aby utrzymać silny układ odpornościowy. W ten sposób utrzymasz ciało w doskonałej formie, aby powstrzymać więcej przeziębień.
