PONIEDZIAŁEK, 16 września 2013 r. - Dieta i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc ci żyć zdrowiej, a według nowych badań opublikowanych w czasopiśmie The Lancet Oncology zmiany te mogą wpłynąć na sposób wiek. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco (UCSF) odkryli, że małe zmiany w stylu życia, takie jak zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne, mogą wydłużać telomery, część chromosomów związanych ze starzeniem się i chorobami takimi jak rak, udar, choroba serca, cukrzyca i otyłość .
"Tak często ludzie myślą:" Och, mam złe geny, nie mogę nic na to poradzić "- powiedział Dean Ornish, doktor medycyny, autor badań i profesor medycyny w UCSF, powiedział w oświadczeniu. "Ale te odkrycia wskazują, że telomery mogą wydłużyć się do tego stopnia, że ludzie zmieniają sposób życia. Badania wskazują, że dłuższe telomery wiążą się z mniejszą liczbą chorób i dłuższym życiem. "
Telomery to czapki na końcach chromosomów, które skracają się wraz z wiekiem. Gdy telomery komórkowe stają się krótsze, komórki mogą się dzielić i normalnie funkcjonować. Badacze przyjrzeli się 35 mężczyznom, u których zdiagnozowano wczesne stadium raka prostaty, z których 10 dokonało zmian w stylu życia, w tym diety i ćwiczeń fizycznych. Po pięciu latach naukowcy odkryli, że mężczyźni, którzy przeżyli zmiany stylu życia, zwiększyli długość telomerów o 10 procent w porównaniu z grupą kontrolną.
Mężczyźni, którzy zmienili styl życia, spożyli dietę bogatą w owoce i warzywa oraz niską zawartość rafinowanych węglowodanów , chodził 30 minut dziennie, sześć dni w tygodniu, uprawiał jogę i medytację, a także uczestniczył w cotygodniowych grupach wsparcia
Podczas gdy zdrowy styl życia i składniki odżywcze, w tym cynk, witamina A, witamina D, resweratrol i oliwa z oliwek, wykazano, że w przeszłości spowalniało skracanie telomerów, po raz pierwszy badania wykazały, że telomery są w stanie wydłużyć, powiedział Michael Wald, MD, internista w Mount Kisco w stanie Nowy Jork, który przeprowadza testy telomerów. Jednak wielkość próby w tym badaniu była bardzo mała i potrzeba więcej pracy.
"Większe badania utorowałyby drogę do tego, aby protokoły dotyczące zdrowego stylu życia i zalecenia stały się bardziej powszechne" - powiedział dr Wald. "Medycyna długowieczności zostałaby" udowodniona "w tym sensie, że wtedy moglibyśmy naukowo twierdzić, że starzenie się jest procesem odwracalnym."
Jeśli starzenie się okaże się odwracalne, dodałby, że zasadniczo zmieni medycynę.
"Sposób myślenia lekarzy i przeciętnych jednostek może ulec odwróceniu w kierunku strategii i opieki zdrowotnej w przeciwieństwie do obecnego systemu opieki nad chorymi" - powiedział Wald. "Dokształcanie się lekarza w szkole medycznej przesunąłoby się, by dotrzymać kroku strategiom promocji zdrowia i prawdziwej profilaktyce. Obecnie jedynym lekarskim sposobem zapobiegania jest "obserwuj to, co jesz" i miej nadzieję na najlepsze. "
Naukowcy przyznali, że należy przeprowadzić więcej badań, ale stwierdzili, że odkrycia mogą pewnego dnia doprowadzić do dłuższego, zdrowszego życia.
"Było to przełomowe odkrycie, które musi zostać potwierdzone przez większe badania", powiedział współautor badań Peter Carroll, profesor i przewodniczący Wydziału Urologii UCSF. "Skrócenie telomeru zwiększa ryzyko wielu różnych chorób przewlekłych. Uważamy, że wzrost długości telomerów może pomóc w zapobieganiu tym stanom, a może nawet przedłużyć żywotność. "
