Aby opanować cukrzycę, musisz podjąć wiele kroków - a jednym z najważniejszych jest monitorowanie poziomu cukru we krwi. Według American Diabetes Association (ADA), każdy, kto ma cukrzycę, może czerpać korzyści z monitorowania poziomu cukru we krwi, szczególnie jeśli przyjmujesz insulinę lub inne leki na cukrzycę, jesteś w ciąży lub masz trudności z kontrolowaniem cukrzycy.
"Sprawdzanie poziomu cukru we krwi regularnie jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi w leczeniu cukrzycy "- mówi Kelly O'Connor, RD, dyrektor ds. edukacji diabetologicznej w Centrum Endokrynologii w Baltimore. "Poziom glukozy zależy od tego, co jesz, insuliny, innych leków i aktywności fizycznej. Jedynym sposobem dowiedzenia się, jaki wpływ mają te działania na stężenie cukru we krwi, jest częste ich testowanie. "
Jakie badania cukrzycowe mogą ci powiedzieć
Wiele osób sprawdza poziom cukru we krwi w momencie zaleconym przez lekarza i sumiennie rejestruj książki na ich następnym spotkaniu, mówi O'Connor. "Jednak brakuje im części, jeśli nie usiądą i nie przestudiują wyników swoich badań cukru we krwi, szukając wzorców." Kiedy często monitorujesz poziom cukru we krwi, istnieją cztery główne zalety:
- Ty i twój lekarz dowiadujesz się o wysokim i niskim stężeniu glukozy, co pomaga w określeniu najlepszego leczenia.
- Chronisz się przed niebezpieczeństwami związanymi z wysokim lub niskim poziomem glukozy od razu dowiedziałeś się o swoim stężeniu cukru we krwi.
- Dowiesz się o swojej cukrzycy w sposób, który pomaga ci wziąć większą odpowiedzialność za samoopiekę.
- Masz motywację, by zdrowiej wybierać styl życia.
"Na przykład sprawdzanie poziomu cukru we krwi dwie godziny po zjedzeniu posiłku daje bezpośrednią informację zwrotną o tym, czy posiłek był odpowiedniej wielkości i zawartości - w szczególności, czy konsumowano zbyt dużo węglowodanów "- mówi O'Connor.
Badania wykazują również że często i regularnie monitorujesz poziom cukru we krwi, pomaga to lepiej kontrolować cukrzycę. Na przykład, według badań opisanych w Journal of Diabetes Science and Technology , za każdym razem, gdy sprawdzasz poziom cukru we krwi w ciągu dnia, zmniejszasz średni poziom glukozy we krwi (A1c) o 0,25 procent. Ponadto częste testy na cukrzycę poprawiają średnią długość życia i zmniejszają koszty opieki diabetologicznej o około 40 000 USD rocznie.
Porady dotyczące badań cukrzycowych
Zacznij od umycia rąk i umieszczenia paska testowego w glukometrze. Po nakłuciu palca lancetem wycisnąć kroplę krwi, aż krew dotknie brzegu paska testowego. Następnie przeczytaj i zapisz wynik. Oto kilka innych mądrych wskazówek dotyczących testowania:
- Nie ma czasu na sprawdzanie poziomu cukru we krwi. Za każdym razem, gdy sprawdzasz, dostarcza informacji o tym, co robi twoje ciało.
- Obracaj porę dnia, w której sprawdzasz poziom cukru we krwi. Być może nabrałeś nawyku sprawdzania pierwszej porcji rano, ale twoje ciało może mieć zupełnie inny poziom glikemii w późniejszym czasie.
- Nagraj wszystkie swoje odczyty w dzienniku, lub możesz użyć specjalnej aplikacji na swoim smartfonie lub laptopa, i przynieś informacje do wszystkich swoich spotkań z lekarzem lub nauczycielem cukrzycy.
- Sprawdzanie poziomu cukru we krwi w "parach" - na przykład badanie na dwie godziny przed i dwie godziny po posiłku lub przed i po treningu - to skuteczny sposób, aby dowiedzieć się, co robią twoje cukry.
- Jeśli masz lekturę, która wydaje Ci się niezwykła, umyj ręce i powtórz to. Odczyty cukru we krwi mogą mieć wpływ, jeśli masz na rękach coś, co może zawierać cukier.
Wzorce w wynikach testu cukrzycy
Objawy stresu, choroby i cykle menstruacyjne mogą mieć wpływ na poziom cukru we krwi. "Im więcej człowiek wie o tym, co powoduje, że jego poziom cukru we krwi wzrasta, a co powoduje, że poziom ten spada, tym bardziej może pomóc lekarz lub nauczyciel cukrzycy" - mówi O'Connor. Poszukaj wzorców w wynikach testu cukrzycy, zadając sobie następujące pytania:
- Czy mój poziom cukru we krwi jest zbyt niski lub zbyt wysoki w tym samym czasie w ciągu tygodnia lub w ciągu dnia?
- Czy te czasy mogą być związane z posiłkami, ćwiczeniami, stresem lub innymi czynnikami?
- Czy mogę coś zmienić wyeliminuje wysokie i niskie wartości cukru?
Jeśli testujesz, ale nie wiesz, jakie powinny być twoje docelowe stężenia cukru we krwi, skonsultuj się z lekarzem lub nauczycielem cukrzycy. Możesz również odnieść się do ADA w zakresie ogólnych docelowych wartości stężenia glukozy we krwi. "Twój lekarz może również dostosować twoje cele, jeśli masz problemy z radzeniem sobie z cukrzycą", mówi O'Connor.
