Miliony osób chorych na cukrzycę typu 2 mogą zadbać o siebie. Ale inni, których sytuacja medyczna jest bardziej skomplikowana lub rozległa, mogą potrzebować pomocy od przyjaciół lub rodziny, którzy następnie przyjmują rolę opiekuna.
Opieka nad osobą z cukrzycą nie jest łatwa. "Cukrzyca to choroba wymagająca dużego nakładu pracy, wymagająca ciągłego monitorowania, interwencji i przestrzegania określonych wymagań dietetycznych i związanych ze stylem życia" - mówi dr Pilar Poal, licencjonowany psycholog w podmiejskim biurze Rady ds. Relacji w Filadelfii. "To może wyleczyć pacjentów i opiekunów, o ile ich fizyczne i emocjonalne potrzeby nie są na bieżąco sprawdzane."
Cukrzyca typu 2: Jak opieka wpływa na opiekunów
Badania wykazały, że opiekunowie mają wyższy poziom stresu niż gdyby nie dbali o kogoś. Mogą również być bardziej zagrożone śmiercią wcześniej niż ci, którzy nie mają takiego stresu. Obowiązek opieki nad chorym na cukrzycę może sprawić, że opiekun zaniedbuje własne potrzeby, celowo lub nieumyślnie.
Poal wyjaśnia, że dbanie o swoje "fizyczne i emocjonalne potrzeby nie jest" luksusem ", ale jest niezbędne do zapewnienia dalszej opieki i wsparcia . " Wyczerpanie i problemy zdrowotne są częstymi problemami fizycznymi, gdy lekceważysz własne potrzeby fizyczne. "Wycofanie społeczne, depresja, drażliwość i gniew są objawami emocjonalnymi związanymi ze stresem opiekuna."
Opieka nad cukrzycą typu 2: obniżenie poziomu stresu
Jednym ze sposobów na zmniejszenie stresu jest upewnienie się, że rozumiesz, z czym masz do czynienia . Dowiedzenie się, że ktoś, kogo kochasz, ma cukrzycę, może być bardzo denerwujące; nie wiedząc, co robić, jeszcze bardziej. Najpierw musisz zdobyć jak najwięcej informacji na temat cukrzycy typu 2 i rodzaju opieki, której potrzebuje Twoja ukochana osoba. Może to oznaczać wizytę u lekarza, edukatora diabetologicznego lub kliniki wraz z ukochaną osobą, kontaktowanie się z lokalnym oddziałem Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego lub wyszukiwanie potrzebnych informacji w Internecie.
W miarę upływu czasu, tak jak czujesz, wiesz co trzeba zrobić, możesz zauważyć, że zaniedbujesz siebie na rzecz opieki nad ukochaną osobą. Kiedy tak się dzieje, ważne jest, aby cofnąć się i podsumować, co się dzieje. Jeśli nie zatroszczysz się o siebie, nie będziesz mógł zaopiekować się nikim innym.
Cukrzyca typu 2 Opieka: Zapytaj o pomoc
To nie jest niezwykłe, że ludzie spoza związku opiekuńczego nie rozumieją, potrzeby opiekuna. Dopóki się nie odezwiesz, możesz nie dostać potrzebnej pomocy, a może okazać się urażona, a nawet bardziej wypalona.
Poal wyjaśnia: "Rozwijanie sieci rodziny, przyjaciół i zasobów społeczności jest ważnym krokiem w kierunku minimalizacji twój stres. " Podkreśla, że musisz być konkretny: "Być może potrzebujesz pomocy w konkretnym zadaniu, lub zleceniu lub po prostu kogoś, kto przejmie na kilka godzin, abyś mógł zrobić sobie przerwę" na spacer przyjaciele, albo idźcie na siłownię.
Dbanie o siebie obejmuje także dobre odżywianie i wystarczającą ilość czasu na odpoczynek.
Cukrzyca typu 2 Opieka: zmiana związku
Kiedy opiekun jest małżonkiem, sytuacja staje się bardziej skomplikowana: pojawia się kwestia zmiany ról. Poal mówi: "Komunikacja staje się krytyczna, gdy opiekun zapewnia opiekę małżonkowi W takich sytuacjach pewne role w związku zmieniają się w wyniku choroby i pomaga znaleźć sposób na zrównoważenie związku, tak aby obaj partnerzy mogli być opiekunami i opiekunami siebie nawzajem w jakiś sposób. "
Opieka nad kimś, kto jej potrzebuje może być bardzo satysfakcjonująca i często wzmacnia relacje - ale musisz pamiętać, że czasami nie jesteś samolubny. Ktoś musi zatroszczyć się o opiekuna.
