Jako rodzic dziecka z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi lub ADHD, Twoje umiejętności rodzicielskie są codziennie kwestionowane. Często możesz czuć się spięty, nigdy nie wiedząc, kiedy Twoje dziecko zachowa się w sposób destrukcyjny. Objawy ADHD Twojego dziecka, takie jak bycie nieuważnym, impulsywnym, upartym i niezdolnym do spokojnego siedzenia, mogą sprawić, że poczujesz się sfrustrowany i, choć trudno przyznać, że jesteś zły, a nawet urażony.
ADHD Rodzicielstwo: łagodzenie emocji
Nie Tylko możesz poczuć się odizolowanym od innych rodziców, których dzieci nie mają ADHD, ale możesz nawet czuć się zazdrosny o nich. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją strategie, które pomogą Ci poczuć się mniej samotnym i przytłoczonym.
Rodzicielstwo dziecka z ADHD nie musi być tak emocjonalnie wyczerpujące, mówi Edward M. Hallowell, MD, dyrektor Hallowell Center for Cognitive i Emocjonalne Zdrowie w Sudbury, Massachusetts. "Jednym z moich największych zaleceń dla rodzica jest próba uchwycenia ducha i istoty Twojego dziecka. To tragiczne, jak wiele dzieci z ADHD traci ducha "- dodaje dr Hallowell, który sam ma ADHD i jest współautorem, wraz z dr Peter S. Jensen, z Superparenting for ADD.
ADHD Parenting : 10 sposobów na naładowanie
Oto 10 ważnych wskazówek, które Hallowell zaleca rodzicom, którzy czują się sfrustrowani, samotni i źli.
1. Zmień swoją perspektywę. Zamiast postrzegania ADHD jako "niepełnosprawności" spróbuj zmienić swoją perspektywę i zobacz, jak wyjątkowe jest twoje dziecko z ADHD. Dzieci z ADHD często są bardzo pomysłowe i kreatywne - nie wahaj się pielęgnować prezentów swojego dziecka.
2. Szukaj dobra. Przeformułowanie symptomów twojego dziecka może być świetnym sposobem na zmianę twojego punktu widzenia na ADHD. W przypadku każdej negatywnej cechy związanej z ADHD istnieje sposób, aby ustawić ją jako bardziej pozytywną cechę. Możesz postrzegać dezorganizację jako spontaniczną, na przykład, lub upór jako upór. Ta perspektywa nie tylko zwiększa poczucie własnej wartości twojego dziecka, ale także pomaga zrównoważyć twoją frustrację.
3. Zrób plan. Jeśli masz plan radzenia sobie z pojawiającymi się problemami, automatycznie czujesz się lepiej i mniej się martwisz. I nie ma znaczenia, jeśli jeden plan zawodzi; po prostu wymyślić nowy plan, aż znajdziesz taki, który działa.
4. Poznaj fakty. Martwienie się zwykle wynika z braku informacji, więc porozmawiaj z pediatrą i poproś o zasoby, aby dowiedzieć się więcej o ADHD.
5. Nie martw się sam. Porozmawiaj z przyjacielem, współmałżonkiem, pediatrą dziecka lub własnym lekarzem. Dzielenie się swoimi uczuciami pomaga uwolnić parę i czuć się mniej urażonym.
6. Zatrać się w śmiechu. Otocz się ludźmi, którzy potrafią się śmiać. Ważne jest, aby móc odzyskać perspektywę, która pozwala zobaczyć humor w rodzicielstwie.
7. Poszukaj pomocy. Uruchom własną grupę wsparcia lub dołącz do lokalnego rozdziału Dzieci i dorosłych z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej / nadpobudliwości psychoruchowej (CHADD).
8. Sięgnij do nauczyciela twojego dziecka. Nikt nie wygrywa, gdy rodzice i nauczyciele dzieci z ADHD nie komunikują się. Zobacz nauczyciela swojego dziecka jako sprzymierzeńca, kogoś, z kim możesz pracować, aby opracować strategie, które zwiększą najlepsze wyniki Twojego dziecka w szkole.
9. Wspieraj interesy dziecka Zamiast zawsze mieszać się przy rozczarowujących ocenach i innych niedociągnięciach, połóż swoją energię na wspieraniu siły twojego dziecka ADHD, czy to rysowania, gry w piłkę nożną, czy wymyślanie kreatywnych wynalazków.
10. Kochaj swoje dziecko. Miłość jest najpotężniejszym narzędziem, z którego możesz wyciągnąć siły dziecka. Z twoją miłością, zaufaniem i cierpliwością, siła twojego dziecka z ADHD będzie rosnąć i ewoluować.
Te strategie dadzą ci świeżą perspektywę, aby poradzić sobie z wyzwaniami rodzicielstwa dziecka z ADHD i pomóc ci skupić się na pozytywy, które powstrzymują negatywy przed cięciami.
Wróć do Centrum zasobów ADHD dla dzieci
