Radzenie sobie z bólem IBS - IBS Center - EverdayHealth.com

Mimo całego bólu i dyskomfortu zespół jelita drażliwego lub IBS nie jest chorobą. Jest to raczej grupa objawów spowodowanych przez bardzo wrażliwe nerwy wewnątrz jelita reagujące na skurcze mięśni zwane perystaltyką. Skurcze te powodują trawienie pokarmu w twoim systemie. Ponieważ IBS jest powodowany ruchem, nazywany jest również zaburzeniem ruchliwości.

IBS nie powoduje uszkodzenia układu trawiennego - to dobra wiadomość. Ale nadal może wywoływać ból i skurcze, a także charakterystyczne wzdęcia, zaparcia i biegunkę. Laurel Samuels to 27-letnia mama, która mieszka i pracuje w Salt Lake City w stanie Utah. Zaczęła mieć objawy IBS po urodzeniu swojego pierwszego dziecka trzy lata temu.

"Zaczęło się nagle około sześć miesięcy po urodzeniu mojego syna. Przeszłam od bycia całkowicie zdrowym do bycia w najgorszym bólu w moim życiu. Czułem się jak nóż w boku. Chciałem to po prostu wyciągnąć - powiedział Laurel - to była walka o wstanie z łóżka, nie mówiąc już o pójściu do pracy i zabawieniu się z moim synem. Byłem nieszczęśliwy i czułem się beznadziejnie. Wydałem tysiące dolarów na niezliczone testy, widząc licznych lekarzy i specjalistów, obawiając się najgorszego. Potem po kilku miesiącach zdiagnozowano IBS. "

Tajemnica IBS

" Nie znamy dokładnej przyczyny IBS, ale niektóre ostatnie badania sugerują, że jest ona związana ze zmianami w bakteriach, które żyją wewnątrz jelito, zwane mikrobiomem. IBS czasami zaczyna się po infekcji jelit lub stresie "- mówi Gina Sam, dyrektorka Centrum Motoryzacji Mount Sinai i asystent profesora medycyny w Icahn School of Medicine w Nowym Jorku.

Bakteria twojego mikrobiomu przewyższa liczbę wszystkich inne komórki w twoim ciele od 10 do 1. Podczas gdy pomagają ci trawić jedzenie, produkują również substancje chemiczne, które mogą podróżować do twojego mózgu, zwane neurochemikaliami. Neurochemikalia wytwarzane w twoim mózgu mogą również przenosić się do jelita i wpływać na nerwy układu trawiennego. W rzeczywistości, twój jelit ma ponad 100 milionów komórek nerwowych wzdłuż swojej wewnętrznej powierzchni.

"Przyczyną bólu IBS jest prawdopodobnie podobieństwo nerwów w mózgu i jelicie. Mówię moim pacjentom, że układ trawienny jest jak drugi mózg "- mówi dr Sam.

Nadwrażliwość wisceralna to nazwa, którą lekarze dają bólowi IBS. W opublikowanym w 2011 r. Raporcie z badań gastroenterologicznych dotyczących bólu związanego z IBS stwierdzono, że u ponad 90 procent osób z IBS występuje nadwrażliwość. Naukowcy zauważyli również rosnące dowody sugerujące, że czynniki psychologiczne i zmiany w bakteriach jelit wywołują ból w IBS.

IBS Pain and Other Conditions

Nadwrażliwość na ból w IBS może być związana z innymi bolesnymi lub stresującymi stanami. Te stany mogą występować częściej w IBS i mogą wywoływać objawy lub je pogarszać. "Często widzę IBS u pacjentów, którzy zmagają się z depresją lub zespołem stresu pourazowego" - powiedział Sam. Inne stany związane z IBS obejmują:

• przewlekłe zmęczenie
• zespół bólu miednicy
• przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego u mężczyzn
• miesiączkowanie u kobiet
• TMJ (zaburzenie stawów skroniowo-żuchwowych)
• depresja i zaburzenia lękowe

"Mam bardziej ostre skurcze przed moim okresem, niż kiedyś i początkowo zmagałem się z ogromnym bólem i zmęczeniem. Miałem trwającą całe życie walkę z depresją, ale nigdy nie cierpiałem na inne poważne choroby lub choroby "- powiedział Laurel.

Radzenie sobie z IBS Pain

" Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie z IBS. Większość ludzi poprawi się dzięki zmianom diety. Niektóre osoby mogą reagować na leki z powodu lęku lub depresji. Dieta o niskiej zawartości węglowodanów zwana dietą eliminacyjną FODMAP może być stosowana do eliminacji pokarmów zawierających węglowodany, które powodują objawy IBS "- powiedział Sam.

"Próbowałem modyfikacji diety, które nie działały i więcej leków, niż wiedziałem. W końcu rozmawiałem z przyjacielem, który pracował z żywieniem. Zasugerował, że próbuję pełnego spektrum codziennych witamin, minerałów, probiotyków i białek. Wahałem się, ale mam nadzieję. Dwa tygodnie później czułem się niesamowicie. Mój żołądek już nie bolał i nie miałem nudności. Stałem się normalny i miałem energię, by znów grać z moim synem "- mówi Laurel.

Probiotyki to zdrowe bakterie, które mogą zastąpić bakterie wywołujące objawy IBS. Probiotyki można przyjmować jako suplement diety i można je również znaleźć w kulturach jogurtowych. W badaniu opisanym w American Family Physician 122 osoby z bólem IBS otrzymały probiotyki lub placebo. Po czterech tygodniach 21 procent grupy otrzymującej placebo miało mniejszy ból w porównaniu z 57 proc. Grupy probiotycznej

"Staram się jeść jak najwięcej nieprzetworzonej żywności, ograniczyć mój tłuszcz i słodki pokarm oraz pić dużo wody. Stres może czasami być wyzwalaczem. Dla mnie stres najlepiej jest opanować przez ćwiczenia. Obecnie jestem w większości bez objawów. Jeśli z jakiegoś powodu nie zgadzam się z moim programem żywieniowym, moje ciało bezwstydnie przypomina mi IBS z bólem brzucha, nudnościami lub nieregularnością "- mówi Laurel.

Posiadanie dobrego systemu wsparcia

Laurel ma ścisłą dzianina, rodzina wielodzietna, która daje jej dużo wsparcia. Uczestniczy również w samopomocy i grupie wsparcia IBS. "To zabawne, ekscytujące i inspirujące, aby zobaczyć, jak wiele osób łączy się, aby udzielać porad, pomocy i wzajemnego komfortu na forum" - powiedział Laurel. Jeśli cierpisz na ból związany z IBS lub inne objawy, skorzystaj z pomocy i grupy wsparcia IBS.