Spisu treści:
Praca przy leczeniu objawów zespołu jelita drażliwego (IBS) może być trudna. Na przykład siedzenie poprzez spotkania, prezentacje i połączenia konferencyjne w pracy może być torturą, jeśli doświadczasz bólu brzucha. A próba koncentracji i wykonania wielu prac może być trudna, gdy trzeba wstać, aby iść do łazienki co godzinę lub dłużej. Ale z niewielką pomocą możesz uniemożliwić IBS ingerowanie w twoją pracę.
Jak objawy IBS mogą wpływać na twoją pracę
IBS może nie tylko obniżyć produktywność w pracy, ale może też dyktować, co możesz zrobić - jeśli pozwoliłeś to. Tim Phelan, autor książki Romans, bogactwo i toalety , ukończył studia i wyruszył w ekscytującą karierę, zdecydowany odnieść sukces. Ale zaledwie kilka miesięcy po ukończeniu szkoły, w trakcie ważnego obiadu i w otoczeniu ludzi, których chciał zaimponować, po raz pierwszy zauważył symptom IBS - nagłą, intensywną potrzebę pójścia do łazienki. Stamtąd to się pogarszało.
"Zmusiło mnie to do zmiany ścieżek kariery", mówi Phelan. "Ta praca, której potrzebowałem, wymagała niestety podróży - metra, pociągów, samolotów i spotkań biznesowych. Wszystko to wywoływało symptomy. Miałem możliwości pozostania tam i pójścia na inne korporacje. "Zamiast tego zdecydował się ruszyć i zacząć czekać i trenować, aby zostać profesjonalnym triathlete.
Te opcje pracy uwzględniały jego IBS, ale nie opłacały się zbyt dobrze W końcu wziął kolejną pracę biurową w branży finansowej i został awansowany, ale wraz z tą promocją pojawiły się długie spotkania, konferencje i częste podróże, a Phelan w końcu stracił pracę - częściowo ze względu na jego IBS. "Moja niechęć do podróżowania zdecydowanie Byłem ważnym czynnikiem, który powodował, że zostałem zwolniony "- mówi.
IBS and Work: Poruszanie się po objawach
Istnieją dwa ważne kroki, aby powstrzymać IBS przed zrujnowaniem kariery .. Po pierwsze, opanuj objawy, zmieniając styl życia i znalezienie terapii i leków, które mogą pomóc w utrzymaniu twojego IBS w ryzach Po drugie, powiedz swojemu przełożonemu o swoim stanie.Od 20 procent wszystkich Amerykanów zajmujących się IBS, na pewno nie jesteś sam.
IBS jest ważnym stanem zdrowia stan, który wymaga trochę acc mieszkania. Może być ciężko wykonywać pewne zadania, ale nie powinno to powstrzymywać cię od wykonywania pracy, którą lubisz. Wypróbuj poniższe wskazówki dotyczące radzenia sobie z objawami IBS w pracy:
- Stwórz harmonogram. Jeśli będziesz ćwiczyć ciało w regularnym rozkładzie posiłków, ćwiczeń i przerw w łazience, możesz zmniejszyć liczbę wizyt w łazience z wyjątkiem tych rutynowych czasów. Postaraj się zaplanować spotkania i prezentacje z dużym wyprzedzeniem lub długo po zaplanowanych przerwach.
- Ogranicz długie spotkania, prezentacje i podróże. Jeśli twoja praca wymaga tych obowiązków - lub jeśli pojawiają się - porozmawiaj ze swoim przełożonym o swoim IBS i spróbuj wymyślić alternatywne rozwiązanie. Jeśli nie możesz podróżować ze względu na swój IBS, spróbuj zorganizować połączenia konferencyjne lub skorzystaj z technologii wideokonferencji.
- Zredukuj stres. Praca może prawie zawsze powodować stres, ale zminimalizować ją tak bardzo, jak tylko możesz. Bądźcie dobrze zorganizowani w pracy, abyście nie byli przytłoczeni ani nie zostali zaskoczeni.
- Znajdź kolegę z pracy, który może wstąpić, kiedy musisz wyjść. Czasami twoje objawy będą działać i może nie być cokolwiek możesz z tym zrobić. Poproś zaufanego przyjaciela lub współpracownika, aby ci pomógł, gdy tego potrzebujesz, i okazjonalnie. Tylko pamiętaj, aby zwrócić przysługę i wykonać swoją część pracy.
- Zapobieganie objawom związanym z przyjmowaniem leków. Jeśli cierpisz na biegunkę lub gazy, porozmawiaj z lekarzem na temat dostępnych bez recepty leków, które mogą zapobiegać objawom. Jeśli masz duże spotkanie w pracy lub coś, czego nie możesz przegapić, spróbuj najpierw wziąć lek przeciwbiegunkowy lub rozpuszczający gaz. Jeśli leki dostępne bez recepty nie pomogą, lekarz może rozważyć leki na receptę łagodzące objawy.
- Zapobiegaj wyzwalaczom związanym z dietą. Jeśli niektóre pokarmy powodują zaostrzenie objawów IBS, należy ich unikać.
Jeśli chcesz udanej kariery i pracy, którą lubisz, wstydu na temat IBS - lub objawów IBS - nie powinien cię zatrzymać. Bądź otwarty ze swoim przełożonym na temat swojego stanu zdrowia i dowiedz się, jak zminimalizować zakłócenia w ciągu dnia. IBS może wpływać na twoje życie na wiele sposobów, ale nie musi przeszkadzać ci w wykonywaniu pracy, którą chcesz.
