Roztocza kurzu, sierść zwierząt domowych i pyłki: Podczas gdy dom powinien być miejscem relaksu, niektóre powszechne środki drażniące mogą w rzeczywistości pogarszać objawy przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP).
Dobrą wiadomością dla osób z POChP jest to, że istnieje wiele prostych, skutecznych kroków, które mogą pomóc poprawić jakość powietrza w domu i zmniejszyć potencjalne czynniki drażniące - a większość z nich jest stosunkowo niedroga. "Jest coś na każdą kieszeń", mówi dr Bohdan Pichurko, lekarz z wydziału medycyny płucnej, alergologicznej i intensywnej opieki medycznej w Cleveland Clinic w Ohio.
Ludzie żyjący z POChP mogą nie być świadomi, ile ich w domu może mieć wpływ na ich zdolność oddychania. "Edukacja pacjentów jest bardzo ważna" - mówi dr Pichurko. "Osoby z POChP, które cierpią na przewlekłą astmę, mają podwyższoną wrażliwość na alergeny zarówno w domu, jak i poza nim, w tym alergie sezonowe, takie jak katar sienny, ale nawet u osób cierpiących na POChP z powodu tytoniu mogą być bardziej wrażliwe na czynniki drażniące niż osoby bez POChP. "
Podstawy sypialni POChD
Kluczem jest zwrócenie uwagi na otoczenie - szczególnie w sypialni, którą Pichurko mówi, że jest najważniejszym pomieszczeniem sprzyjającym POChP. "Ludzie z POChP są najbardziej wrażliwi na drażniące w sypialni w nocy, kiedy mogą oddychać przez usta lub zakopać twarz w poduszce", mówi Pichurko. Te opłacalne porady mogą poprawić jakość powietrza w sypialni i innych częściach domu, w których spędzasz dużo czasu:
- Zablokuj roztocza. Materace mają tendencję do gromadzenia się roztoczy kurzu w czasie. Kup hipoalergiczne materac i poszewki na poduszki, aby zmniejszyć narażenie na roztocza.
- Umyć arkusze tygodniowo. Raz w tygodniu myj wszystkie arkusze, poszewki na poduszki i koce w wysokich temperaturach. Aby skutecznie zabijać roztocza, należy prać pościel w temperaturze od 130 do 140 stopni Celsjusza
- Reguluj temperaturę i wilgotność w sypialni Pichurko mówi, aby utrzymywać sypialnię w umiarkowanej temperaturze, najlepiej między 68 a 72 stopniami Fahrenheita, oraz dążyć do 45 do 50 procent ciśnienia wody w pomieszczeniu. "Oznacza to, że może być konieczne użycie nawilżacza, ponieważ wiele osób nie wie, jak suche powietrze jest zimą, więc o tej porze roku należy dodać ciepło i dodać wilgoć, co można zrobić przy nawilżacz mgły ", mówi. W gorące, wilgotne dni w sezonie letnim, należy zamykać okna i uruchamiać klimatyzator, zwłaszcza w przypadku alertów dotyczących jakości powietrza lub w miejscu o dużym zanieczyszczeniu.
- Użyj filtra HEPA. Korzystanie z przenośny filtr węglowy HEPA to łatwy sposób na poprawę jakości powietrza w sypialni bez konieczności opłacania remontu całego systemu wentylacyjnego, mówi Pichurko.
- Pozbądź się zabiegów okiennych. Zasłony mają tendencję do ukrywania się duże ilości roztoczy; zdejmowanie zasłon to niedrogi sposób na zwiększenie komfortu w sypialni.
- Wysuń meble tapicerowane z sypialni Ciężkie, tapicerowane kanapy i krzesła są również magnatem roztoczy kurzu. W idealnej sytuacji twoja sypialnia powinna zawierać tylko meble łatwe w czyszczeniu, takie jak stoły i szafki oraz drewniane podłogi zamiast wykładzin.
Więcej przyjaznych dla POChP zaleceń dotyczących czyszczenia
Oprócz roztoczy kurzu, innych popularnych drażniących czynników domowych, takich jak jak pleśń, bierne palenie i silne środki czyszczące mogą wpływać na ludzi z POChP. Użyj tych sztuczek, aby im przeciwdziałać:
- Poproś palaczy o palenie na zewnątrz. Aby uniknąć kontaktu z biernym dymem, poproś innych mieszkańców domu lub gości, aby palili na zewnątrz - nie tylko w innych pokojach lub w piwnicy, ponieważ dym będzie nadal przejedź przez system wentylacji wewnętrznej i dotrzyj do płuc. "Jeśli nie czujesz się komfortowo, mówiąc komuś, żeby nie palił, możesz powiedzieć coś w rodzaju:" Jestem pod ścisłym poleceniem mojego lekarza, żeby nie był narażony na dym ", sugeruje Pichurko.
- Utrzymuj środki czyszczące w czystości. Do czyszczenia używaj mydła i wody zamiast produktów o silnych zapachach. Pichurko mówi, aby unikać zwłaszcza produktów w postaci proszku, które mieszają się z wodą, takich jak sproszkowany roztwór do mycia naczyń, który ulega odparowaniu po rozpuszczeniu i może zaszkodzić płucom. Kolejny nie-nie, to mieszanie wybielacza z chlorem i amoniaku, który tworzy toksyczne pary chloru.
- Obserwuj pleśń. Pleśń pojawia się w domu, w którym jest wilgoć, i wciąga się do ogólnego systemu wentylacji, co pogarsza jakość powietrza. Piwnice są szczególnie podatne na gromadzenie się wody, ponieważ mogą się zalać. Aby zminimalizować zawartość wody w materiałach, spróbuj uruchomić klimatyzator lub utrzymuj osuszacz w piwnicy.
Wykonując te proste czynności, możesz poprawić czystość i jakość powietrza w swoim domu, jednocześnie pomagając w zapobieganiu objawom POChP.
