Szybkie fakty
Najważniejszymi czynnikami ryzyka niewydolności serca są choroba wieńcowa [CAD], cukrzyca i nadciśnienie.
Najlepszym środkiem zapobiegawczym przeciwko niewydolności serca jest coroczne badanie kontrolne u lekarza i comiesięczne odprawy z własnej kieszeni
Jeśli odczuwasz palpitacje lub nieregularne bicie serca z bólem w klatce piersiowej, zawrotami głowy lub dusznością, udaj się do lekarza tego dnia.
Zdrowe serce jest w zasięgu ręki, mówi Stephanie Moore, MD , kardiolog z Massachusetts General Hospital (MGH) Institute for Heart, Vascular and Stroke Care Heart Failure i Program Transplantacji Serca w Bostonie.
Dr. Moore specjalizuje się w niewydolności serca, transplantacji serca i usługach wsparcia dla komor i wierzy, że kobiety powinny odgrywać aktywną rolę w utrzymywaniu zdrowego serca.
Oto jej rada dotycząca tego, jak utrzymywać swoją serię w doskonałej formie - i co jeśli pojawi się problem.
Codzienne zdrowie: jakie środki profilaktyczne polecasz kobietom dobrze, aby zachować zdrowe serce?
Stephanie Moore, MD: Najlepszy cytat w historii jest "warta prewencji jest warta funt leczyć. "Oznacza to, że pierwszym krokiem dla dobrze kobiety powinno być wizyta u lekarza w celu ustalenia poziomu cholesterolu, ciśnienia krwi, BMI [wskaźnika masy ciała] i glikemii na czczo oraz przedyskutowania aktualnego poziomu aktywności.
Lekarz może również ocenić historię swojej rodziny, aby dodać ją do równania czynnika ryzyka. Kiedy twój lekarz również uważa, że jesteś zdrowy, oficjalnie zaliczasz się do kategorii profilaktyki.
Najlepszym środkiem zapobiegawczym jest coroczny przegląd z lekarzem i comiesięczne odprawianie się z tobą. Podczas samodzielnego odprawy musisz przejrzeć swoje nawyki dotyczące stylu życia:
- Każdego dnia staraj się ćwiczyć 30 minut lub robić 10 000 kroków.
- Warzywa i owoce to najlepszy sposób na uzyskanie zdrowych witamin i minerałów ciało. Twoje ciało potrzebuje niezbędnych składników odżywczych, aby odeprzeć chorobę.
- Pozostań w swoim zdrowym BMI, a jeśli masz tendencję do przybierania na wadze, zwiększ poziom białek i zmniejsz spożycie węglowodanów.
- Solniczka może trafić na drogę; Amerykanie mają dużo soli w naszej diecie, a nadmiar soli przyczynia się do nadciśnienia.
- Poznaj znaki ostrzegawcze na zawał serca i udar mózgu i nie ignoruj ich, jeśli się pojawią.
EH: Jakie czynniki powodują, że kobieta jest najbardziej zagrożona na niewydolność serca?
Dr. Moore: Najważniejszymi czynnikami ryzyka niewydolności serca są choroba wieńcowa [CAD], cukrzyca i nadciśnienie. Niezwykle ważne jest zapobieganie cichym czynnikom ryzyka cukrzycy i nadciśnienia. Twój poziom glukozy we krwi na czczo powinien być mniejszy niż 100 mg / dl, a ciśnienie krwi optymalnie niższe niż 130/80 mmHG.
EH: Czy to te same czynniki, które narażają kobietę na udar?
Dr. Moore: Są to te same główne czynniki ryzyka udaru i choroby naczyniowej. Afroamerykanki mają nawet większe ryzyko zachorowania na cukrzycę i nadciśnienie niż kobiety rasy kaukaskiej, a kiedy mają te czynniki ryzyka, mają większe ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Rasa i pochodzenie etniczne odgrywają rolę w ryzyku zawału serca i udaru mózgu. Korzyści z dobrej diety i ćwiczeń są poza fizycznym. Psychicznie ci, którzy mają zdrowe nawyki, mają także mniej depresji i lepsze nawyki snu.
EH: Co powinna zrobić kobieta, która doświadcza nieregularnego bicia serca, którym może być migotanie przedsionków (afib), zapytać swojego lekarza?
Dr. Moore: Nie ma nic bardziej przerażającego niż doświadczanie pierwszego bicia serca lub nieregularnego bicia serca. Prawie wszyscy doświadczają ich w pewnym momencie swojego życia.
Jeśli odczuwasz kołatanie serca lub nieregularne bicie serca z bólem w klatce piersiowej, zawrotami głowy lub dusznością, musisz być widoczny tego dnia. Jeśli te rzeczy zdarzają się w odosobnieniu i są ulotne, umów się z lekarzem na wizytę kontrolną.
Małe dodatkowe uderzenia z serca zdarzają się częściej, gdy się starzejemy i pojawiają się, gdy jesteśmy zestresowani, brakuje snu i pijemy nadmierne napoje zawierające kofeinę. Pomaga zachować pamiętnik o tym, kiedy się pojawią i zabrać go ze sobą na spotkanie. Na wizytę możesz zapytać, czy potrzebujesz dodatkowych testów lub laboratoriów. Chcesz, aby twoja funkcja tarczycy była normalna. Uwzględnij wszelkie leki bez recepty i suplementy diety, które przyjmujesz w swojej historii medycznej.
EH: Kiedy kobieta musi skonsultować się z kardiologiem z lekarzem rodzinnym?
Dr. Moore: Głównym opiekunem jest strażnik twojej opieki zdrowotnej, a wszystkie skierowania zaczynają się od tego lekarza. Jest to opłata za każde spotkanie dotyczące zdrowia serca, aby zapytać swojego dostawcę, czy potrzebujesz kardiologa, aby cię zobaczyć. Jest to bardzo pomocne, gdy lekarz pierwszego kontaktu przeprowadza pewne wstępne testy, a następnie odsyła do subspecjalisty.
Jeśli masz wczesną rodzinną chorobę serca lub objawy trudne do kontrolowania, możesz zostać skierowany wcześniej do kardiologa. Lepiej widzieć prawdziwego subspecjalistę, niż uwierzyć dr. Google'a. Internet jest pomocny i szkodliwy. Informacje często muszą być interpretowane przez lekarza w kontekście twojego stanu.
