Spisu treści:
WTOREK 23 lipca 2013 - Zmiana kilku zachowań może zmniejszyć ryzyko niepełnosprawności wraz z wiekiem, stwierdza duże francuskie badanie opublikowane dzisiaj w British Medical Journal BMJ - i sama starość nie stanowi przeszkody w korzystaniu z tych zmian.
"Nasza praca pokazuje, że niezdrowy tryb życia - palenie tytoniu, niska aktywność fizyczna, zła dieta - wiązały się ze zwiększonym ryzykiem niepełnosprawności u osób starszych, które na początku badania, który trwał 12 lat, wynosił ponad 65 lat ", powiedział badacz Alexis Elbaz, epidemiolog z INSERM, Francuskiego Narodowego Instytutu Zdrowia i Badań Medycznych, który obejmował 3 992 początkowo dobrze funkcjonujących dorosłych, których poziom niepełnosprawności badacze ocenili fiv e razy od 2001 do 2012 roku.
Wyniki badania wykazały zwiększoną niepełnosprawność u osób, które:
- Nie uzyskały wystarczającej ilości ćwiczeń - 76 procent zwiększonego ryzyka
- Wędzone - 29 procent zwiększonego ryzyka
- Jedz owoce i warzywa mniej niż raz dziennie - 29% podwyższone ryzyko
"Osoby z bardziej niezdrowymi zachowaniami miały bardziej chroniczne stany, były cięższe i miały więcej objawów depresyjnych" - powiedział Elbaz, mocny dowód na związek między niepełnosprawnością a tymi zachowaniami. Posiadanie wszystkich trzech niezdrowych zachowań - bezczynność, palenie tytoniu i zła dieta - spowodowało 2,5-krotnie zwiększone ryzyko niepełnosprawności.
Ze względu na starzenie się populacji oczekuje się, że liczba osób niepełnosprawnych wzrośnie w nadchodzących latach, oraz może być o wiele więcej starszych osób, które mają trudności z wykonywaniem czynności niezbędnych do samodzielnego życia, coś, czego większość ludzi się boi.
"Niepełnosprawność rośnie wraz z wiekiem i żyjemy dłużej," według kardiologa, dr Stephanie Moore, nie był zaangażowany w badania. "Badanie to oferuje pewne dowody, że faktycznie mamy pewną kontrolę dzięki naszym decyzjom i działaniom w zakresie zdrowia. Jeśli dana osoba angażuje się w zdrowe zachowania, następuje obniżenie renty inwalidzkiej. "Dr Moore jest w Massachusetts General Hospital (MGH) Institute for Heart, Vascular and Stroke Care w Heart Failure i Cardiac Transplant Program w Bostonie. W przeciwieństwie do tego, powiedziała, depresja i choroby przewlekłe, takie jak choroby serca i cukrzyca, idą w parze z niepełnosprawnością i złym stanem zdrowia.
Zdrowe wybory w każdym wieku
Związki pomiędzy modyfikowalnymi zachowaniami a ryzykiem niepełnosprawności są ważny komunikat o zdrowiu publicznym - nigdy nie jest za późno na zmianę. "Te odkrycia sugerują, że promowanie zdrowego stylu życia u osób starszych może prowadzić do lepszego zdrowia w przyszłości i niższego ryzyka niepełnosprawności", powiedział Elbaz.
Elbaz powiedział, że jeśli chodzi o zmiany, to: "Nie palić, chodzić codziennie i ćwiczyć więcej niż raz w tygodniu, a codzienne spożywanie owoców i warzyw może przynosić korzyści dla zdrowia. "
" Istnieją dowody na to, że wskaźniki palenia można poprawić i że wyższy poziom fizyczny można osiągnąć nawet u osób starszych ", Elbaz dodany. W rzeczywistości uczestnicy, którzy rzucili palenie na 15 lat przed badaniem, mieli niski poziom niepełnosprawności, który był równoważny z poziomem osób niepalących.
Stwierdzenie, że ryzyko niepełnosprawności wzrasta progresywnie wraz z liczbą niezdrowych zachowań, w które zaangażowana jest osoba, jest uderzające. "Te odkrycia sugerują, że zmiana kilku z tych zachowań może przynosić większe korzyści zdrowotne niż zmiana tylko jednego z nich" - podsumował Elbaz.
Ograniczenie ryzyka niepełnosprawności
"Wszyscy uczymy się pierwszego prawa Newtona w szkole podstawowej, że" ciało w ruchu ma tendencję do pozostawania w ruchu, a ciało w spoczynku ma tendencję do pozostawania w spoczynku "- powiedział mediator William William Abraham, kard. "To pojęcie odnosi się nie tylko do przedmiotów, ale, co potwierdzają te nowe wyniki badań, odnosi się również do naszych ciał, więc pozostańmy w ruchu."
Abraham dodał: "Jest to bardzo ważne badanie jednoznacznie potwierdzające związek między złym wyborem stylu życia a przyszłym inwalidztwem. Podstawowym wśród tych niezdrowych zachowań prowadzących do niepełnosprawności jest brak aktywności fizycznej. "
Ćwiczenie nie musi być trudne. "Zwiększenie aktywności jest łatwiejsze niż myśli większość ludzi" - powiedział Abraham. "Aktywność aerobowa, taka jak szybki marsz, jazda na rowerze i pływanie połączone z lekkim ćwiczeniem izometrycznym (takim jak lekkie podnoszenie ciężarów) w sumie przez 30 minut dziennie może być wystarczająca zmniejszyć ryzyko przyszłej niepełnosprawności. "
Dr. Moore zgodził się, doradzając: "Ćwiczenia są lekarstwem. Pomyśl o swoich butach tenisowych jako receptę napisaną przez twojego lekarza. Aktywność jest celem. Dobry spacer służy jej celowi. Jeśli stawy stanowią problem, basen lub lekcja jogi może zdziałać cuda dla twojego zdrowia. "
Kwestionariusz od kardiologa i codziennej służby zdrowia, Reena Panda, dodał, że nigdy nie jest za późno na zmianę," Myśląc kompleksowo o poprawie ogólnego stylu życia, nie tylko jeden lub drugi z tych czynników, ma potencjał, aby dokonać dużej zmiany w sposobie, w jaki żyjemy w naszych późniejszych latach bez niepełnosprawności. "
