Kiedy większość ludzi myśli o terapii, myślą o niej jako o leczeniu problemów psychologicznych, takich jak depresja lub lęk. Rozważmy to: Coraz więcej osób poszukuje obecnie jakiejś formy psychoterapii lub poradnictwa, nawet jeśli nie mają one stanu psychicznego. Wielu z tych osób stosuje terapię w celu uzyskania zupełnie innych korzyści terapeutycznych - aby pomóc im w osiągnięciu celów życiowych.
Tego typu terapia jest często określana jako coaching życiowy i może pomóc ludziom osiągnąć wzrost osobisty, motywację do osiągnięcia ich cele, a nawet poprawiają zdrowie i długowieczność, zgodnie z doktorem Michaelem Brickey, psychologiem i trenerem życia w Columbus w stanie Ohio i autorem Defy Aging: Rozwiń mentalną i emocjonalną witalność, aby żyć dłużej, zdrowiej i szczęśliwiej i 52 Baby Steps to Grow Young .
Co to jest Life Coaching?
Brickey porównuje twoje życie do formy poprzez trening życia, aby uzyskać kształt ciała poprzez osobiste treningi. "Niektórzy ludzie potrafią dobrze sobie radzić, a niektórzy ludzie potrzebują osobistego trenera, który pozwoli im kontynuować" - mówi Brickey.
Ludzie postrzegają trenerów życia z różnych powodów, w tym z pomocy przejść, związków i rozwój kariery. Trener życia może porozmawiać z tobą i udzielić ci ćwiczeń, które pomogą ci dowiedzieć się więcej o sobie, a także lepiej funkcjonować i osiągać sukcesy w wielu aspektach swojego życia.
"Myślę, że coaching życia stanowi forum dla ludzi do jasnego myślenia o kim są i czego chcą, i aby strategicznie osiągnąć swoje cele ", mówi Tracy Fitzpatrick, certyfikowany trener życia w Bostonie, który pracuje przede wszystkim z ludźmi, którzy zmieniają ścieżkę kariery i wychodzą z poważnej choroby.
Niektórzy psychologowie oferują życie terapia coachingowa, podczas gdy inni trenerzy życia nie są licencjonowanymi terapeutami, ale mają doświadczenie związane z ich usługami, na przykład trener kariery z silnym zapleczem biznesowym.
Alex Nasson, senior executive w Bostonie, konsultował się z trenerem ważna decyzja o posunięciu do kariery. "To, co [trenerowie życia] zapewnia, to bezstronna obiektywność" - mówi Nasson. Jego trener pomógł mu spojrzeć na swoje opcje w inny sposób, niż w innym przypadku, i wezwał go do stworzenia wizji na temat tego, co chciał osiągnąć.
Korzyści z terapii Coaching Życie
Twoje zdrowie emocjonalne jest bardzo ważną częścią twojego ogólny stan zdrowia. Ludzie o zdrowych emocjach czują kontrolę nad swoimi myślami i uczuciami, a ich pewność siebie pomaga im budować dobre relacje z innymi.
Naprężenia życiowe i codzienne problemy, które cię obciążają mogą mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie. Stresujące sytuacje mogą powodować przyspieszenie tętna, wzrost ciśnienia krwi i obniżenie ciśnienia krwi, co może spowodować atak serca lub inne problemy sercowo-naczyniowe. Ale kiedy rozmawiasz z terapeutą lub trenerem życia o swoich codziennych zmaganiach, jesteś w stanie lepiej wyrażać swoje uczucia i zapobiegać stresowi lub radzić sobie z nim.
Kolejnym powodem, dla którego coaching życia może poprawić twoje zdrowie - i ostatecznie, twoją długowieczność - jest to, że życie trenerzy mogą nauczyć Cię patrzeć na świat w bardziej pozytywnym świetle. "Badania dowodzą, że optymistyczni ludzie żyją dłużej, szczęśliwsze życie", mówi Brickey, a terapeuci mogą trenować, jak optymistycznie odnosić się do swojego życia, co może korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie i długowieczność.
Czego można oczekiwać od coachingu życia
"[Trenerzy życia] tworzą plan i przeprowadzają cię przez określony zestaw ćwiczeń w oparciu o to, co chcesz osiągnąć", mówi Nasson.
Brickey podkreśla znaczenie omawiania zagadnień, którymi chcesz się zająć i cele na piśmie. "Od pierwszej sesji [powinieneś] mieć pojęcie o tym, co terapeuta proponuje zrobić i jak", mówi Brickey. "Myślę, że powinieneś wiedzieć, dlaczego jedziesz, co chcesz z niego wydostać, i okresowo pytasz siebie:" Czy osiągam wyniki, które chcę uzyskać? "" Jeśli nie widzisz korzyści z twojego coachingu sesje, Brickey mówi, że może to być czas, aby się zatrzymać - lub znaleźć kogoś nowego.
"Celem, dla mnie, jest poprawienie Twojego spełnienia w życiu i pomoc w poczuciu autentyczności siebie samego - naprawdę angażujesz się w siebie i jesteś uprawniony do dokonywania dobrych wyborów", mówi Fitzpatrick.
