Spisu treści:
- Smutne zawał serca: jak to się stało
- Emocjonalne stresy i choroby serca
- Zapobieganie zawałom serca podczas Grieving
Więcej niż romantyczne sentymenty, złamane serce może być fizycznie możliwe, zgodnie z ustaleniami z ostatnich badań. Międzynarodowa grupa naukowców przeprowadziła wywiady z blisko 2000 osób hospitalizowanych po zawale serca. Jedno z zadawanych pytań dotyczyło tego, czy ukochana zmarła w ciągu ostatnich sześciu miesięcy. Opierając się na odpowiedziach uczestników, naukowcy byli w stanie obliczyć, że ryzyko zawału serca wzrasta nawet 21 razy częściej niż normalnie w pierwszym dniu po śmierci bliskiej osoby i sześć razy w ciągu pierwszego tygodnia. Ryzyko, które znaleźli, utrzymuje się na podwyższonym poziomie przez co najmniej miesiąc.
Czy robisz wszystko, co w twojej mocy, by opanować chorobę serca? Dowiedz się, korzystając z naszej interaktywnej kontroli.
"Istnieją wspaniałe dane, które pokazują, że w czasach kryzysu liczba ataków serca rośnie", mówi dr Tracy Stevens, kardiolożka z Mid America Heart Institute w St. Luke w Kansas City , Mo. i rzeczniczka American Heart Association, która opublikowała badanie w czasopiśmie Circulation.
Smutne zawał serca: jak to się stało
Jak złamane serce, emocjonalna reakcja, może wywołać potencjalnie śmiertelny fizyczny? Kiedy czujesz się zestresowany, twoje ciało zwiększa wytwarzanie hormonów stresu, adrenaliny i kortyzolu. To twoja reakcja na lot lub walkę - wyjaśnia dr Stevens. Adrenalina pomaga przygotować się do stawienia czoła, co twoje ciało postrzega jako zagrożenie (walka) lub uciec przed niebezpieczeństwem (ucieczka). Twoje ciało nie wydaje się znać różnicy między niebezpieczeństwem a stresem.
Ten wzrost hormonów stresu może:
- Stymulować twoje serce
- Podnieś ciśnienie krwi
- Zwęż swoje małe naczynia krwionośne
Kiedy twoje serce jest nadmiernie pobudzone, twoje bicie serca może wydostać się z walnięcia, a nieprawidłowe rytmy serca mogą prowadzić do zawału serca. Działa kilka różnych mechanizmów. Kiedy masz wysokie ciśnienie krwi, powoduje to nadmierny nacisk na ściany naczyń krwionośnych.
Adrenalina może powodować powstawanie płytki nazębnej, która rozwinęła się w twoich tętnicach, aby pęknąć, a pęknięta płytka nazębna jest główną przyczyną ataków serca i udaru, Stevens mówi. "Ciało widzi pęknięcie jako cięcie i chce go wyleczyć", wyjaśnia. "Natychmiast tworzy skrzep w miejscu pęknięcia, i to właśnie powoduje atak serca lub udar mózgu, w zależności od obszaru, w którym znajduje się tętnica, w której nastąpiło pęknięcie."
Kortyzol stymuluje produkcję tłuszczu w żołądku, a ponieważ tłuszcz gromadzi się wokół narządów wewnętrznych, inne narządy, w tym serce, może cierpieć. "Tłuszcz w naszym podbrzuszu może wywołać stan zapalny, który również powoduje pęknięcie blaszki" - mówi Stevens.
Kobiety w wieku powyżej 55 lat częściej cierpią na zespół złamanego serca niż mężczyźni, wynika z badań przedstawionych podczas spotkania American Heart Association.
Emocjonalne stresy i choroby serca
Sposób, w jaki reagujesz na swoją utratę, może również przyczyniać się do chorób serca. Niektórzy ludzie reagują na smutne wieści przez przejadanie się, próbując znaleźć pocieszenie w jedzeniu. Inni nie jedzą wcale. "Obie sytuacje są niezdrowe dla twojego serca" - mówi Stevens.
Kiedy masz poczucie złamanego serca, możesz mieć problemy ze snem. Możesz płakać w nocy, a potem być zbyt wyczerpanym, by ćwiczyć. To niezdrowy cykl, który może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego i zwiększonej szansy na śmierć, szczególnie z powodu chorób serca. "Zaburzenia snu niosą ze sobą ryzyko sercowo-naczyniowe" - mówi Stevens. Inne badanie przeprowadzone w Circulation wykazało, że ryzyko ataku serca u osób mających problemy ze snem jest o 27 do 45 procent większe niż u osób, które potrzebują zasnąć.
Zapobieganie zawałom serca podczas Grieving
Jak leczyć twoje złamane serce może pomóc uchronić się przed atakiem serca:
- Sięgnij po wsparcie. Możesz znaleźć komfort w towarzystwie przyjaciół i rodziny. Dołączenie do grupy wsparcia dla żałobników może zapewnić inny rodzaj pocieszenia, ponieważ jesteś w stanie podzielić się swoim żalem z innymi osobami znajdującymi się w podobnej sytuacji.
- Porozmawiaj z lekarzem. Twój lekarz może zalecić czasowe zażywanie leków, które pomogą ci pokonaj swój smutek. Ważne jest również dbanie o siebie, aby twoja choroba nie przyczyniała się do twojego smutku.
- Poznaj objawy ataku serca. Jeśli wystąpią objawy zawału serca, takie jak dyskomfort w klatce piersiowej, duszność, nudności, zimne poty, zawroty głowy lub ból brzucha, natychmiast uzyskaj pomoc.
Smutek to proces, którego niewielu, jeśli w ogóle, ludzie mogą uniknąć - znalezienie sposobów radzenia sobie z nim może ułatwić ci zarówno emocjonalne, jak i fizyczne.
Aby uzyskać najnowsze wiadomości i informacje na temat życia w zdrowym sercu, skorzystaj z @HeartDiseases na Twitterze od redakcji @EverydayHealth.
