Czy można zapobiegać migotaniu przedsionków? |

Migotanie przedsionków, najczęstszy rodzaj nieregularnego bicia serca, ma wiele przyczyn, a niektóre z nich - jak wiek lub geny - są poza kontrolą. Ponieważ migotanie przedsionków jest związane z zaawansowanym wiekiem, oczekuje się, że więcej Amerykanów rozwinie tę chorobę w nadchodzących latach - aż o 12 milionów pokwitania wyżu demograficznego może rozwinąć migotanie przedsionków do 2020 roku.

Dobrą wiadomością jest jednak to, że można zmniejszyć ryzyko wystąpienia migotania przedsionków poprzez zajęcie się niektórymi częstymi przyczynami, które są pod Twoją kontrolą. Jeśli zdiagnozowano już wcześniej, te same środki mogą pomóc w ograniczeniu objawów migotania przedsionków.

Oglądaj ciśnienie krwi

W badaniu opublikowanym w Journal of American Medical Association , najczęstszym czynnikiem ryzyka rozwoju migotania przedsionków było wysokie ciśnienie krwi. "Ponad 72 procent kobiet w tym badaniu, u których rozwinęło się migotanie przedsionków, miało wysokie ciśnienie krwi. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, musisz upewnić się, że jest ono kontrolowane, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia migotania przedsionków "- mówi dr Karla Kurrelmeyer, kardiolog z Metodystycznego DeBakey Heart and Vascular Center w Houston oraz adiunkt w dziedzinie medycyny na Uniwersytecie w Houston. Weill Cornell Medical College w Nowym Jorku Około jeden na trzech dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma wysokie ciśnienie krwi, które jest sklasyfikowane jako ciśnienie krwi powyżej 140/90, a zakres między 120/80 a 139/89 nazywany jest stanem przednadciśnieniowym, który zwiększa ryzyko powstania nadciśnienia tętniczego

Unikaj nieregularnych wyzwalaczy bicia serca

Substancje, które stymulują nieregularne bicie serca mogą być wyzwalaczami migotania przedsionków Jeśli chcesz uniknąć objawów migotania przedsionków, szczególnie jeśli zdiagnozowano u ciebie migotanie przedsionków , musisz uważać na:

• Kofeinę. Ogranicz spożycie kofeiny i pamiętaj, aby liczyć napoje gazowane i kofeinowe, a nie tylko kawę
• Alkohol. B Wiadomo, że picie alkoholu powoduje migotanie przedsionków, a wszystko powyżej umiarkowanej ilości może wywołać atak istniejącego migotania przedsionków. Ogólnie rzecz biorąc, umiarkowane picie alkoholu uważa się za jeden drink dziennie dla kobiet i dwa napoje dziennie dla mężczyzn.
• Nikotyna Bez wątpienia rzucić palenie.
• Lekarstwa. Niektóre z nich - kaszel i leki na przeziębienie mogą zawierać stymulanty serca. Zapytaj swojego lekarza lub farmaceuty, jakie leki są dla Ciebie bezpieczne.

Zachowaj zdrową wagę i zdrową dietę

Zdrowa dieta i zdrowa waga pomagają kontrolować ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu, co może być czynnikiem ryzyka dla przedsionków. migotanie. "Ważna jest dieta o niskiej zawartości soli, zawierająca w diecie dużo owoców i warzyw, spożywanie mniejszej ilości przetworzonej żywności i włączanie ćwiczeń aerobowych do codziennego schematu" - wyjaśnia dr Kurrelmeyer. "Badania wykazały, że osoby, które rozwinęły migotanie przedsionków, ważyły ​​więcej niż osoby, które nie rozwinęły migotania przedsionków, co wskazuje, jak ważne jest utrzymanie prawidłowej masy ciała."

Monitoruj tętno

Wraz z wiekiem staje się ważne aby sprawdzić tętno, aby upewnić się, że masz zdrowe tętno, ponieważ objawy migotania przedsionków zwiększają się wraz z wiekiem. Na szczęście łatwo sprawdzić tętno:

• Odwróć dłoń, by skierować dłoń w górę.
• Umieść dwa palce z drugiej ręki około 1 cal poniżej podstawy kciuka.
• Policz puls przez pełną minutę - lub przez 15 sekund i pomnóż przez cztery.
• W spoczynku normalne tętno wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. (Zapytaj swojego lekarza o najlepsze docelowe tętno podczas wysiłku.)
• Jeśli twój puls jest poza zasięgiem lub jeśli bicie nie jest regularne, poinformuj o tym lekarza.

Poinformuj lekarza, jeśli masz jakiekolwiek kołatanie serca . Kołatanie serca jest objawem nieregularnego bicia serca odczuwalnego w klatce piersiowej - uczucie to może sprawiać wrażenie, jakby serce biło z rytmu. "Każda osoba powyżej 50 roku życia, która rozwija kołatanie serca powinna jak najszybciej udać się do lekarza, najlepiej do kardiologa, aby upewnić się, że nie rozwinęła się migotanie przedsionków", nalega Kurrelmeyer. "Czas jest najważniejszy: utrzymujące się lub stałe migotanie przedsionków wiąże się z większym ryzykiem udaru, niewydolności serca i zawału serca, dlatego ważne jest, aby wcześniej skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że migotanie przedsionków nie stanie się trwałe lub trwałe. "

Do innych przyczyn migotania przedsionków należą infekcje serca i cukrzyca. Jeśli masz jakiekolwiek choroby serca, takie jak choroba reumatyczna serca, wrodzone wady serca lub choroba serca, zawsze stosuj się do zaleceń lekarza, kiedy i jak przyjmować antybiotyki. Jeśli masz cukrzycę, ściśle współpracuj z opiekunami, aby utrzymać poziom cukru we krwi.

Migotanie przedsionków i jego objawy mogą nie być całkowicie możliwe do uniknięcia, ale możesz zrobić dużo, aby zmniejszyć ryzyko lub pomóc kontrolować ten typ bicie serca.