Urodził się, by tańczyć pomimo reumatoidalnego zapalenia stawów |

"Niektóre dni są lepsze niż inni. Zrób jak najlepiej w te złe dni i nie pobijaj się zbytnio "- mówi Katie Rhoten, która tańczy odkąd skończyła 2. Dance Olympus / Dance America

Katie używa ćwiczeń relaksacyjnych w celu złagodzenia zapalenia stawów ból

Key Takeaways

Ćwiczenie jest korzystne dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów, ponieważ pomaga utrzymać mobilność i elastyczność

Najlepsze ćwiczenia są dostosowane do twoich umiejętności i tego, jak się czujesz każdego dnia.

Przez Mając 12 lat, Katie Rhoten z Eau Claire, Wisconsin, była dwukrotnym półfinalistką w ogólnopolskim konkursie "Tancerka roku" i zdobywczynią prestiżowej nagrody "National Sharing the Spotlight Award" za doskonałość w tańcu, osiągnięciach akademickich i serwis społecznościowy.

Katie była tancerką odkąd skończyła 2 lata. "Grała w radiu" Tiny Dancer "Eltona Johna, a ona stworzyła choreografię, gdy miała 3 lata," mówi jej mama, Kristin Everett. "

Tego lata Katie była jedną z 25 tancerek z całego świata wybranych do udziału w konkursie słynny w Michigan program zaawansowanego nowoczesnego tańca Interlochen Center for the Arts. Jej CV jest imponujące, biorąc pod uwagę, że ma zaledwie 16 lat, ale staje się coraz bardziej, gdy weźmie się pod uwagę, że Katie ma cukrzycę typu 1 i młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów.

Katie dowiedziała się, że miała cukrzycę typu 1 podczas wakacyjnej wycieczki do Walta Disney World na Florydzie w 2008 r. "Byłem bardzo spragniony, bardzo chory i nie jadłem" - wspomina. "Straciłem dużo wagi." Stała się tak chora, że ​​została hospitalizowana w szpitalu dziecięcym w Orlando przez cztery dni, z których dwie spędzały na intensywnej terapii. Tam Katie nauczyła się kontrolować poziom cukru we krwi i kontrolować cukrzycę za pomocą diety i insuliny.

Diagnoza wtórna

W 2011 r., Tuż po tym, jak została uznana przez Dance America za "Najbardziej obiecującą tancerkę", wiodący konkurs tańca młodzieżowego Organizacja odkryła, że ​​ma reumatoidalne zapalenie stawów. 12-letnia Katie właśnie przeszła operację z powodu poranionej łąkotki.

"Operacja zakończyła się sukcesem, ale jej drugie kolano było spuchnięte, a testy wykazały, że cierpi na młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów" - mówi Everett. Podobnie jak cukrzyca typu 1, młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów jest zaburzeniem autoimmunologicznym, a oba te warunki są prawdopodobnie związane.

Praktykowanie przez ból

Początkowo reumatoidalne zapalenie stawów Katie, które dotyczyło zarówno jej kolan, znacznie ograniczało jej czas ćwiczeń. Mogła ćwiczyć tylko około 30 minut tygodniowo, mówi, ale rywalizowała z dziećmi, które tańczyły 20 godzin tygodniowo. Nigdy nie pozwoliła, by ból ją powstrzymał.

Od lipca 2014 r. Reumatoidalne zapalenie stawów Katie przechodziło remisję. "Jej lekarz powiedział nam, że nie miała żadnego aktywnego zapalenia ani uszkodzenia stawu w żadnym z kolan" - mówi Everett. "Powiedział, że nie musi wracać, aby się z nim zobaczyć, chyba że miała nowe problemy z raportowaniem."

POWIĄZANE: Prawdziwy miesięczny koszt leczenia zapalenia stawów

Czasami, gdy Katie ma ból lub obrzęk, bierze Aleve (naproksen). Ona także obserwuje jej dietę - wydaje się, że pomoc dla mleczarni również pomaga, mówi Everett.

Ale jej cukrzyca wymaga pompy insulinowej i ciągłego monitorowania glikemii. "Nikt nigdy nie powiedział, że życie będzie łatwe" - mówi Everett.

Intensywne tańce letnie podążają za ich nazwiskiem, aw tym roku Katie tańczyła sześć godzin dziennie przez trzy tygodnie. Wszystko było w porządku, z wyjątkiem dni, w których panowała wysoka temperatura i wilgotność. "Mimo wszystko nie przeszkadzało jej to w występie" - mówi jej matka. Poza tańcem, Katie jest zajęta studiowaniem na uczelniach.

Dlaczego Pobyt Aktywny pomaga Bólowi Zapalenia Stawów

Dzieci takie jak Katie mogą pomóc sobie, pozostając aktywnymi, mówi Thomas Mason, II, MD, profesor medycyny i pediatrii w Klinika Mayo w Rochester, Minnesota i pediatryczny reumatolog Katie. Ćwiczenie może pomóc w utrzymaniu mobilności i zakresu ruchu, wyjaśnia.

Jeśli już ćwiczysz, gdy rozwijasz artretyzm, idealne jest kontynuowanie twoich działań najlepiej jak potrafisz. "Bardziej wymagająca sytuacja ma miejsce, gdy dziecko nie jest aktywne na początku" - mówi dr Mason. Większość rodziców i dzieci uważa, że ​​bycie aktywnym byłoby szkodliwe, ale jest dokładnie odwrotnie. "Jeśli ich nie użyjesz, mięśnie i stawy mogą się osłabić" - zauważa.

Osoby z artretyzmem, które regularnie ćwiczą, prawdopodobnie mają mniejszy ból i więcej energii, lepiej śpią i są w stanie lepiej radzić sobie z codziennymi zadaniami, zgodnie z American College of Rheumatology.

Wskazówki dotyczące ćwiczeń z zapaleniem stawów

Zakres twojego wspólnego zaangażowania pomoże ci określić najlepszy rodzaj ćwiczeń dla ciebie, mówi Scott Zashin, MD, prywatna praktyka reumatolog w Dallas. "Na przykład, jeśli artretyzm wpływa na twoje ręce, bieganie, chodzenie, jazda na rowerze i pływanie to wszystko. Jeśli twoje stopy lub kolana są zaangażowane, rozważ pływanie lub jazdę na rowerze. Joga i tai chi są dobrymi opcjami także dla pacjentów z RZS. "

Katie oferuje te wskazówki dla ludzi, którzy żyją z zapaleniem stawów i chcą pozostać lub stać się aktywni:

• Weź to dzień po dniu. "Niektóre dni są lepsze niż inne. Rób najlepiej, jak potrafisz, w złe dni i nie bój się zbytnio ", mówi. "Możesz zrobić tylko to, co możesz zrobić - nie idealnie, ale musisz znać ograniczenia swojego ciała."
• Słuchaj swojego lekarza i swojego ciała Rób tyle ile możesz bezpiecznie każdego dnia. Pamiętaj, że nie zawsze jest tak dużo, jak byś chciał. Jeśli ból cię ogranicza, porozmawiaj ze swoim zespołem medycznym.
• Bądź pozytywny. "W dni, kiedy aktywność fizyczna jest trudna lub niemożliwa, a ból jest intensywny, spróbuj ćwiczeń relaksacyjnych i skup się na czymś innym" - radzi Katie. Pamiętaj, że zawsze ktoś ma gorzej od ciebie - nawet jeśli nie wygląda na to w tym czasie.
• Zaangażuj się w programy informacyjne. "Kiedy koncentrujesz swoją energię na pomaganiu innym, może ona służyć jako odwrócenie uwagi od twoich dolegliwości "- mówi Katie. Pamiętając, jak zabawki wywoływały uśmiech na jej twarzy, gdy była w szpitalu na Florydzie, postanowiła oddać, organizując zabawkę i książkę dla hospitalizowanych dzieci o imieniu Życzenie Katharine. Od jej rozpoczęcia w 2008 r. Jej projekt rozprowadził ponad 15 000 pozycji do ponad 25 szpitali w stanie Minnesota i Wisconsin. Ona również zebrała 45 000 $ na rzecz swojego funduszu od dawców, który udzielał grantów szpitalom w 14 stanach w całym kraju. "Jej marzeniem jest móc wydawać dotacje Katharine's Wish do szpitali we wszystkich 50 stanach," mówi jej matka.