10 Rodzajów bólu i jak uzyskać ulgę |

Nie wszystkie bóle są równe, a sposób, w jaki sobie z nimi radzisz zależy od ich ciężkości i lokalizacji.

Kluczowe przekąski

Bóle głowy należą do najczęstszych rodzajów bólu. Ale to, co je wywołuje i jak je traktujesz, bardzo się różni.

Leki to zazwyczaj pierwsza linia leczenia bólu. Ale alternatywa to ćwiczenie, akupunktura i utrata wagi.

Czy jest nudny, czy ostry, w głowie lub plecach, ból może naprawdę przeszkadzać w życiu. Czasami jest to objaw urazu lub choroby, a czasem ból - jak bóle migrenowe - jest chorobą samą w sobie.

Ból również nie jest rzadkością. W rzeczywistości jest dokładnie odwrotnie: ponad 100 milionów Amerykanów radzi sobie z bólem trwającym od tygodni do lat, donosi Institute of Medicine. Miliony razy więcej bólu w czasie bitwy.

Oto krótki przegląd 10 wiodących rodzajów bólu, w tym ich pochodzenie i możliwości leczenia.

1. Ból głowy

"Bóle głowy dotykają wszystkich grup wiekowych, ras i klas społeczno-ekonomicznych" - mówi Shaheda Quraishi, fizjoterapeuta z North Shore-LIJ w Cushing Neuroscience Institute w Great Neck w stanie Nowy Jork. Cztery najczęstsze typy bólów głowy są naczyniowe - jak migrena; skurcz mięśni - znany również jako napięcie; trakcja - która wynika z warunków, które wpływają na głowę, takich jak nowotwory; i zapalny. Leczenie obejmuje leki, zastrzyki, medytacje, terapię behawioralną, biofeedback, masaż i akupunkturę, mówi dr Quraishi.

2. Ból pleców

Jeśli nie doświadczyłeś bólu pleców, szanse są dobre, że będziesz. Według National Institutes of Health (NIH), ból pleców atakuje osiem na 10 osób w pewnym momencie ich życia. Ból pleców może nagle narastać i nagle lub może trwać latami jako nudny ból. Może mieć wpływ na dowolne miejsca, począwszy od miednicy aż do podstawy szyi. Zabiegi obejmują ćwiczenia, utratę wagi, leki, zastrzyki, akupunkturę, masaż i zabieg chirurgiczny, mówi Quraishi.

3. Ból karku

"Ból szyi zwykle rośnie wraz z wiekiem" - mówi Brian Durkin, DO, dyrektor Centrum Zarządzania Painem w Stony Brook University Medical Center w Stony Brook w stanie Nowy Jork, często z takich źródeł, jak choroba zwyrodnieniowa stawów i zwyrodnieniowa choroba. choroba dyskowa, ale ostre urazy - na przykład wypadek samochodowy - mogą również sprawić, że ludzie będą odczuwać ból karku, mówi NIH, że ból szyi może również pochodzić z pochylania się nad biurkiem przez dłuższy czas, sen w niewygodnej sytuacji pozycja, skręcenia, zapalenie stawów, infekcja i - choć jest to rzadkie - rak kręgosłupa Leczenie zależy od przyczyny i może obejmować ćwiczenia, aby utrzymać szyję mobilną, zmianę pozycji na biurku, leki, masaż, techniki relaksacyjne, ciepło lub lód

4. Fibromialgia

Fibromialgia, schorzenie, które obejmuje szeroki ból i tkliwość w różnych punktach ciała, najczęściej uderza w kobiety w wieku od 30 do 60 lat, mówi dr Durkin, może powodować zmęczenie i przeszkadzać z per codzienne czynności syna, według Narodowego Instytutu Zapalenia Stawów i Chorób Mięśniowo-Szkieletowych i Skórnych. Stan ten może być trudny do leczenia, a czasami wymaga podejścia zespołowego, mówi Durkin, dodając, że najlepszą terapią dla fibromialgii są ćwiczenia. Istnieją również trzy zatwierdzone przez FDA leki na fibromialgię, a pomocne mogą być terapie uzupełniające, takie jak masaż, chiropraktyka i akupunktura.

5. Ból mięśni

Ludzie często próbują robić rzeczy, których mięśnie nie są do tego przystosowane, mówi John Stamatos, dyrektor ds. Leczenia bólu w Syosset Hospital w Syosset w stanie Nowy Jork. "Gdybym kazał ci iść na siłownię i podnosić ciężary przez trzy godziny prosto, patrzyłbyś na mnie jak na wariata" - mówi - "Ale większość z nas nie myśli dwa razy o wyjściu i odgarnięciu podjazdu przez całe popołudnie. "Aby złagodzić ból mięśni z nadużywania, zaleca leki przeciwzapalne, takie jak Aleve (naproksen) lub Advil lub Motrin (ibuprofen) .Inne środki zaradcze obejmują środki rozluźniające mięśnie w celu rozluźnienia skurczów, gorących pryszniców, rozciągania i akupunktury.

6. Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą zwyrodnieniową wywołaną przez rozpad tkanki chrzęstnej, która normalnie utrzymuje kości w stawie - podobnie jak kolano - przez ocieranie się o siebie. Najczęściej jest to spowodowane zwykłym zużyciem spowodowanym przez połączenie, ale czasami przyczyniają się również obrażenia związane ze sportem lub pracą. Z biegiem czasu stawów artretycznych stają się bolesne i sztywne. Prawdopodobieństwo rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów jest większe, jeśli jesteś starszy, otyły, masz krewnego z chorobą zwyrodnieniową stawów lub nadużywasz stawów, zgodnie z Fundacją Arthritis Foundation. I choć nie ma lekarstwa na ten najczęstszy rodzaj zapalenia stawów, przepisane na receptę i dostępne bez recepty leki przeciwzapalne mogą złagodzić ból, a fizykoterapia może poprawić siłę i mobilność.

7. Ból w miednicy mniejszej

Ból w obrębie miednicy występuje częściej u kobiet, ale może również wpływać na mężczyzn, mówi Durkin. Typowe przyczyny to bolesne skurcze miesiączkowe, endometrioza, ból podczas owulacji (zwany mittelschmerz) i zakażenie dróg moczowych. Mięśniaki macicy i słabe lub uszkodzone mięśnie, jak również tkanki łączne w miednicy, są innymi możliwymi źródłami. Leczenie może obejmować przyjmowanie leków, hipnozę, gorączkę lub fizykoterapię. W ciężkich przypadkach lekarze mogą zalecić histerektomię.

8. Ból brzucha

Dr. Stamatos twierdzi, że ból brzucha często pojawia się, ponieważ ludzie "zjadali dodatkowe skrzydełka z kurczaka, o którym wiedzieli, że nie powinni". Najlepszym lekarstwem na niestrawność jest po prostu odczekać i następnym razem opuścić to jedzenie. Innymi częstymi przyczynami bólu brzucha są zaparcia, zespół jelita drażliwego, zatrucie pokarmowe i wirusy żołądka. W poważniejszych przypadkach ból brzucha może wynikać z zapalenia wyrostka robaczkowego, tętniaka aorty, zapalenia trzustki, kamieni nerkowych lub kamieni żółciowych. Zabiegi różnią się znacznie w zależności od przyczyny.

9. Ból niedokrwienny

"Ból niedokrwienny powstaje w wyniku zapadnięcia się naczyń krwionośnych przenoszących krew w organizmie" - mówi Stamatos. Jednym z przykładów jest atak serca. Częściej ból niedokrwienny przyjmuje postać choroby naczyń obwodowych (PVD), która powoduje obolały ból nóg ze względu na brak przepływu krwi, mówi. Ryzyko niedokrwienia jest większe, jeśli spożywasz ubogą dietę bogatą w cholesterol, masz ponad 50 lat, jesteś otyła lub masz cukrzycę lub chorobę sercowo-naczyniową. Leczenie obejmuje poprawę diety, ćwiczenia, leki poprawiające ukrwienie, angioplastykę lub chirurgię naczyniową.

10. Ból Nowotworowy

Gdy ból jest związany z rakiem, jego pochodzenie może być związane z samym rakiem, lub może wynikać z leczenia raka, takiego jak operacja, według American Cancer Society. W większości przypadków dyskomfort pochodzi od guza, który naciska na kości, nerwy lub narządy. Lekarze zwykle leczyją ból nowotworowy za pomocą leków, zwanych środkami przeciwbólowymi. Inne terapie mogą obejmować napromienianie w celu zmniejszenia guza, operację usunięcia guza, blokady nerwów lub neurochirurgię, która polega na cięciu nerwów w celu złagodzenia bólu.