Najciekawsze
Dobre jedzenie to najważniejszy sposób dbania o twoje oczy.
Palenie stawia cię na większe ryzyko zachorowania na kataraktę i inne problemy ze wzrokiem
Ochrona przeciwsłoneczna i okulary przeciwsłoneczne chronią oczy przed szkodliwymi promieniami UVA i UVB.
Jeśli nigdy nie miałeś problemów ze wzrokiem, prawdopodobnie nie zastanawiasz się zbytnio nad oczami . Być może nie jesteś świadomy zmian, które pojawiają się wraz z wiekiem, a niektóre z nich mogą znacząco wpłynąć na sposób, w jaki widzisz - lub nawet doprowadzić do ślepoty.
Dobrą wiadomością jest to, że nawet małe środki zapobiegawcze, takie jak noszenie okularów i jedzenia Zieloni mogą pomóc w ochronie wzroku i złagodzić problemy z widzeniem w późniejszym okresie życia.
Oto lista 10 faktów dotyczących oczu, które pomogą chronić twoje oczy i wzrok na wiele lat
1. To, co jesz, ma znaczenie dla twojego zdrowia oczu. Dobre jedzenie jest najważniejszym sposobem dbania o twoje oczy, mówi Rebecca Taylor, MD, okulista w Nashville Vision Associates w Tennessee, i rzecznik Amerykańskiej Akademii Okulistyki . Ona również zaleca, aby dążyć do uzyskania składników odżywczych z pożywienia: "Jedz witaminy zamiast ich przyjmować."
Jak powinna wyglądać Twoja zdrowa płyta? Prawie jak każdy dobry, zdrowy posiłek. Dr Taylor zaczyna od dużej sałatki ze szpinaku lub jarmużu z jasnymi warzywami. Zielone warzywa liściaste dostarczają składnikom odżywczym luteiny i zeaksantyny, co ma pomóc zmniejszyć ryzyko chorób oczu, zauważa AAO. A witaminy A znajdującej się w jasnożółtych i pomarańczowych warzywach, takich jak marchewki i słodkie ziemniaki, poprawiają zdrowie oczu, zgodnie z National Institutes of Health. Dodawanie owoców, takich jak truskawki, pomarańcze i mango, dostarcza witaminę C i inne przeciwutleniacze, co Taylor mówi również, że pomaga zwalczać choroby oczu. W swoim idealnym posiłku zawiera także łososia lub inne ryby z zimną wodą, ponieważ kwasy omega 3 są dobre do produkcji łez, co łagodzi suche oczy.
2. Kompleksowe badania wzroku wcześnie wychwytują problemy ze wzrokiem. Uzyskanie regularnego badania wzroku jest jedynym sposobem na złapanie różnych problemów, takich jak jaskra lub choroba oczu z cukrzycą, zapewniając, że uzyskasz terminowe leczenie. Większość osób z problemami ze wzrokiem powinna raz w roku zwracać się do lekarza okulisty, aby upewnić się, że ich wzrok się nie zmienił.
Dla pozostałych z nas, AAO zaleca następujący harmonogram egzaminów ocznych:
- W wieku 40 lat: podstawowe oko Egzamin
- Od 40 do 55: egzamin okulistyczny co 2 do 4 lat
- Wiek 55 do 64: egzamin okulistyczny co 1 do 3 lat
- W wieku 65 lat i więcej: badanie okulistyczne co roku
W trakcie na egzaminie twój lekarz przeprowadzi twoją historię rodzinną i sprawdzi twoich uczniów, centralne widzenie, widzenie kolorów i ciśnienie w oku. On lub ona będzie rozszerzać lub rozszerzać swojego ucznia za pomocą specjalnych kropli do oczu, aby zobaczyć plecy i sprawdzić, czy nie ma uszkodzeń.
3. Palenie może później powodować problemy ze wzrokiem. "Zrzuć tytoń w jakiejkolwiek formie," mówi Taylor. Kiedy palisz, cyjanek z dymu dostaje się do krwioobiegu i może zniszczyć komórki oka. Palenie zwiększa ryzyko wystąpienia katarakty i nasila problemy z suchymi oczami. Podnosi również ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej, nieuleczalną chorobę, która niszczy wzrok w centrum oka, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
4. Możesz pomóc zachować swój wzrok, chroniąc oczy przed słońcem. Taylor zaleca dwa zabezpieczenia dla twoich oczu: krem przeciwsłoneczny i okulary przeciwsłoneczne. Skóra wokół oczu jest jedną z najcieńszych na ciele i jest podatna na promieniowanie ultrafioletowe (UV). Różne rodzaje raka skóry, takie jak rak i czerniak, mogą tworzyć się na powiekach i wokół oczu, powodując poważne uszkodzenie struktury oka.
Okulary przeciwsłoneczne są również koniecznością, według Taylora. Ale nie dajcie się zwieść myśleniu, że im ciemniej, tym lepiej. "To jest naklejka, którą odrywasz od okularów, gdy je kupujesz", to ważne, mówi. Okulary przeciwsłoneczne powinny mieć pełną, 100-procentową ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB (długa i krótka fala). Promieniowanie ultrafioletowe stymuluje problemy, które powodują zarówno zaćmę, jak i zwyrodnienie plamki żółtej - powszechne przyczyny ślepoty.
5. Praca na komputerze przez cały dzień może dać ci suche oczy. Jest tak po części dlatego, że kiedy robimy rzeczy blisko siebie, nie mrugamy tak bardzo, mówi Taylor. Paradoksalnie, jednym z najczęstszych symptomów suchych oczu jest oko, które tonie w wodzie, mówi Steven Loomis, OD, z Roxborough Park, Colorado, prezes Amerykańskiego Stowarzyszenia Optometrycznego. Rozbicie tłustych i śluzowych warstw oczu powoduje, że łzy nie wyparowują, a oko rekompensuje wytwarzając więcej wody - mówi. Mając "zmęczone oczy" pod koniec dnia jest kolejnym objawem.
Suche oczy mogą być również powodowane przez:
- Zapalenie
- Niektóre leki, w tym antydepresanty
- Zmiany hormonalne z powodu starzenia
leczenie, spróbuj zasady 20-20-20: Co 20 minut, odwróć wzrok na 20 sekund w coś, co jest co najmniej 20 metrów od hotelu, zaleca Klinika Mayo. Ciepły kompres to kolejna prosta operacja, jak mówi dr Loomis, podobnie jak sztuczne łzy - ale nie te, które "wypalają", ponieważ mogą ograniczyć krew do gruczołów łzowych. Jeśli te terapie nie będą skuteczne, lekarz może przepisać produkt, taki jak Restasis (cyklosporyna), aby zmniejszyć stan zapalny.
6. Cukrzyca jest główną przyczyną ślepoty w Ameryce. Najlepszym sposobem na uniknięcie retinopatii cukrzycowej - najczęstszą przyczyną ślepoty w Stanach Zjednoczonych - jest zapobieganie cukrzycy, jeśli to możliwe. Prawie wszyscy pacjenci z cukrzycą typu 1 rozwijają tę chorobę oczu, podobnie jak około 60 procent osób z cukrzycą typu 2.
W retinopatii cukrzycowej maleńkie naczynia krwionośne siatkówki są uszkodzone. Chociaż objawy nie pojawiają się we wczesnych stadiach choroby, niezwykle ważne jest, aby jak najszybciej wykryć retinopatię za pomocą regularnych badań oczu. Z czasem twoja wizja może zamazać się i doprowadzić do ślepoty. Kontrolowanie poziomu cukru we krwi, ciśnienia krwi i cholesterolu może zapobiec pogorszeniu się choroby, zgodnie z National Institutes of Health (NIH). Retinopatia cukrzycowa może być leczona operacyjnie laserem, co może zmniejszyć ryzyko dalszej ślepoty. Leczenie nie może naprawić widoczności, która już została utracona.
7. Po 60. roku życia zwyrodnienie plamki jest główną przyczyną ślepoty. Zwyrodnienie plamki żółtej pojawia się, gdy tkanka oka ulega degeneracji, powodując rozmycie lub utratę wzroku w centralnej części oka. Istnieją dwie formy zwyrodnienia plamki żółtej: mokra i sucha. Jeśli utrata wzroku jest spowodowana przez płyn w siatkówce, stan można leczyć przez wstrzyknięcia do oka. Ale większość form jest sucha, dla której nie ma leczenia.
Czynniki ryzyka zwyrodnienia plamki to historia choroby w rodzinie, palenie (które uszkadza naczynia krwionośne oka), brak luteiny i zeaksantyny w diecie, oraz nie chroniąc oczu za pomocą okularów przeciwsłonecznych.
8. Zaćma jest częsta, ale leczenie jest bardzo skuteczne. Zaćma jest stosunkowo normalną częścią procesu starzenia i zwykle zaczyna pojawiać się w wieku około 60 lat. Objawy mogą obejmować niewyraźne widzenie, wyblakłe kolory, blask, zmniejszone widzenie w nocy i podwójne widzenie. Zaćma wiąże się z ekspozycją na promienie UV lub radioterapię, taką jak leczenie raka. Przyjmowanie niektórych leków, takich jak prednizon, może również zwiększać ryzyko zaćmy - mówi Loomis. Lecz leczenie zaćmy, które obejmuje wymianę uszkodzonych soczewek na dobre, zwykle jest bardzo skuteczne, dodaje.
9. Uszkodzenie nerwu wzrokowego oka powoduje jaskrę. Ten typowy stan oczu, mówi Loomis, znany jest z tego, że jest cichy i podstępny. Często mówi pacjentom, że pierwszą oznaka jaskry występuje, gdy dana osoba nie może już zobaczyć. Jaskra nie jest czymś, co pacjent może sam sobie zapobiegać lub leczyć, a jedynym sposobem na jej wykrycie jest badanie wzroku, zgodnie z NIH.
Jaskra pojawia się, gdy ciśnienie narasta w oku i zaczyna uszkadzać optykę nerw. Stan zdrowia rozwija się bardzo powoli, mówi Loomis, a uszkodzenie nerwów może zająć lata, aby spowodować problemy ze wzrokiem.
Ryzyko zachorowania na jaskrę jest wyższe dla osób, które mają historię rodzinną lub cierpią na cukrzycę, mówi Loomis . U większości pacjentów leczenie obejmuje kroplę do oczu raz dziennie, która zmniejsza ciśnienie w oku. Jeśli upadają, operacja może być opcją.
10. Twoje oczy zdradzają wiele o twoim zdrowiu. Stare powiedzenie mówi, że oczy są oknami dla duszy, ale Taylor mówi, że mogą również działać jako wskaźnik ogólnego stanu zdrowia danej osoby. Jeśli pacjent przychodzi do swojego biura z suchymi oczami, zadaje inne pytania zdrowotne, ponieważ suche oko może być markerem reumatoidalnego zapalenia stawów, tocznia lub choroby tarczycy. Pacjenci, którzy mają niewyraźne widzenie, mogą mieć cukrzycę lub nowotwór lub mogą mieć udar. Ludzie ze swędzącymi czerwonymi oczami mogą mieć alergię na soczewki kontaktowe, której nie są świadomi. Taylor także niedawno zdiagnozował stwardnienie rozsiane u pacjenta, który miał niezwykłe ruchy gałek ocznych
