Zapobieganie zakażeniom drożdżowym

Podczas gdy infekcje drożdżakowe pochwy rzadko są poważne, może im zapobiegać.

Dla większości kobiet objawy infekcji drożdżowej są po prostu irytujące - infekcja drożdżakowa pochwy rzadko jest niebezpieczna.

Mimo to, możesz podjąć kroki, aby zapobiec infekcji drożdży:

• Poćwicz dobrą higienę
• Nałóż odpowiednie ubrania
• Unikaj pachnących sprayów i produktów do kąpieli
• Nie doucz się
• Unikaj niektórych leków (jeśli to możliwe)
• Właściwa dieta, sen i ćwiczenia

Utrzymywanie czystość pochwy nie tylko zapewni Ci świeżego zapachu, ale może również pomóc w zapobieganiu infekcjom drożdżowym.

Podczas kąpieli należy wyczyścić wewnętrzne fałdy pochwy, gdzie prawdopodobnie rosną drożdże.

Ponieważ drożdże rozwijają się w wilgotnym środowisku , ważne jest, aby wysuszyć cały obszar pochwy po wzięciu prysznica lub b ath.

Możesz nawet użyć suszarki na niskim, chłodnym ustawieniu, aby pozbyć się nadmiaru wilgoci.

Ubrania i infekcje drożdżowe

Bawełniana i jedwabna bielizna pochłania wilgoć, zapewniając suchość. Z drugiej strony nylon i inne tkaniny syntetyczne utrzymują wilgoć blisko skóry, zachęcając do wzrostu drożdży.

Nie siadaj w spoconych ubraniach gimnastycznych lub mokrych kostiumach kąpielowych. Zmień na suche ubrania tak szybko, jak to możliwe.

Zmieniaj też często swoją bieliznę, aby nie dopuścić do zawilgocenia.

Rajstopy, rajstopy i legginsy mogą powodować nagrzewanie się i wilgoć w okolicy krocza.

nosić rajstopy, pamiętaj o założeniu spod nich bawełnianych majtek i wybierz rajstopy z bawełnianym krokiem.

Unikaj ciasno dopasowanych piżam - preferujesz luźną, płynącą koszulę nocną. I chodzenie bez bielizny podczas snu pomoże utrzymać suchość narządów płciowych i zniechęci do rozwoju drożdży.

Inne środki zapobiegawcze

Perfumy mogą być drażniące dla wrażliwego obszaru wewnątrz pochwy, a to może zwiększyć ryzyko zachorowania na drożdże infekcja.

Unikaj także pachnących podpasek i tamponów oraz kolorowego lub zadrukowanego papieru toaletowego - barwniki również mogą być drażniące.

Podbicie niszczy nie tylko szkodliwe bakterie, ale także pomocne, które utrzymują kontrolę nad drożdżami.

Douche produkty również zmywają naturalną ochronną wyściółkę pochwy, pozostawiając Cię bardziej podatną na drożdże i inne infekcje pochwy.

Antybiotyk został powiązany z początkiem infekcji drożdżowych. Przyjmuj antybiotyki tylko zgodnie z zaleceniami i unikaj niepotrzebnego stosowania antybiotyków.

W końcu, zdrowy układ odpornościowy pomaga utrzymać kontrolę nad drożdżami.

Staraj się zachować regularny harmonogram snu i unikać ćwiczeń, kofeiny i ciężkich posiłków w ciągu trzech godzin od snu.

Choroby obniżające odporność, takie jak cukrzyca i HIV, mogą również zwiększać ryzyko zakażeń drożdżakami.

Dodatkowo, jeśli chorujesz na cukrzycę, ważne jest, aby utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą, aby zapobiec infekcjom drożdżaków.

Drożdże Dieta infekcji

Istnieją pewne dowody na to, że cukier może wspomagać wzrost drożdży.

Przyzwyczajenie drożdży do słodyczy skłoniło niektórych ekspertów do sugerowania, że ​​dieta może być czynnikiem ryzyka dla niektórych kobiet, jeśli chodzi o rozwój zakażeń drożdży.

W rzeczywistości niektórzy ludzie stosują tak zwaną "dietę drożdżakową" lub dietę Candida na teorii, że wyeliminowanie pewnych pokarmów może wyeliminować lub przynajmniej znacznie zmniejszyć ryzyko przerostu drożdży.

Zwolennicy tych schematów twierdzą, że Drożdże mogą pomóc w leczeniu lub zapobieganiu infekcjom drożdżaków poprzez eliminację:

• Pokarmy zawierające proste cukry, w tym wiele owoców
• Mąka i ryż biały
• Cokolwiek fermentowane drożdżami, np. napoje alkoholowe

Jednakże Dowody na poparcie tego podejścia są ograniczone

Probiotyki i infekcje drożdżowe

Są lepsze dowody na to, że probiotyki mogą być sekretem diety, aby zapobiegać infekcjom drożdży.

Zwykle niektóre bakterie żyją w przewodzie pokarmowym, na skóra i gdzie indziej na ciele, gdzie pomagają w trawieniu i innych funkcjach organizmu.

Dobrym sposobem na przywrócenie prawidłowej równowagi bakteryjnej organizmu jest spożycie probiotyków.

Najlepsze źródła probiotyków to:

• Jogurt ekologiczny z żywymi kulturami bakteryjnymi
• Suplementy zawierające bakterie - poszukaj słów Lactobacillus i / lub acidophilus na produkcie.

Ilość probiotyków w którymkolwiek z tych produktów może się znacznie różnić, więc przeczytaj uważnie etykiety przed zakupem.