Czy możesz czuć się przygnębiony? Jasne, mówi Robert Bright, lekarz psychiatra w Mayo Clinic. Ale to nie znaczy, że zdrowo jest całkowicie izolować siebie. Ważne jest, aby znaleźć równowagę, która zapewnia ci spokojny czas i wsparcie ze strony bliskich, których potrzebujesz, wyjaśnia.
Wciąż w depresji wiele osób po prostu chce być sama. Vivi, która radzi sobie z depresją, znalazła równowagę między czasem i czasem z innymi ludźmi, ustalając dla siebie "czas na herbatę". "Dzięki zaplanowanemu czasowi, który jest spokojnym czasem, czasem przestoju i czasem na przegrupowanie, czuję się pod napięciem", mówi. "A kiedy czuję się naenergetyzowany, to szukam towarzystwa innych". Inna korzyść: interakcja z innymi może być bardzo rozpraszająca, gdy czujesz się w depresji.
"Jeśli jesteś kimś, kto po prostu lubi być sam na trochę podczas gdy jest w porządku "- mówi dr Bright. "Poświęć trochę czasu samemu. Kiedy czujesz się naładowany, wracaj tam i angażuj się. "
NASTĘPNY WIDEO: W obliczu kryzysu z przyjaciółmi: Historia Antonio
