Spisu treści:
Czy twój partner kiedykolwiek wspomniał o rozmowie, która miała miejsce poprzedniej nocy - i nie pamiętasz nic, co powiedziałeś? O ile nie jest to po szalonej nocy, przyczyna może być somniloquy, lepiej znana jako rozmowa o snu.
Mówienie o snu zalicza się do kategorii parasomnias, które są zaburzającymi zaburzeniami snu. Inne parasomnie to lunatycy, moczenie nocne i nocne lęki. Chociaż może to być zaskakujące, lunatykowanie się na ogół nie powinno być powodem do niepokoju.
"Mówienie snu jest korzystne dla większości ludzi", mówi dr Russell Rosenberg, który jest przewodniczącym National Sleep Foundation w Atlancie. "Nikt nie wie dokładnie, co to powoduje." Wiele nocnych pogawędek może sprawić, że poczujesz się zmęczony następnego dnia, ale na ogół nie jest to powodem do niepokoju. Jest również dość powszechny: chociaż statystyki się różnią, około 60 procent z nas będzie miało co najmniej jeden epizod snu, według Williama Kohlera, dyrektora medycznego Florida Sleep Institute w Tampie.
Kiedy i jak Rozmowa w sen
Rozmawianie w sen ma tendencję do występowania podczas dwóch różnych etapów snu: podczas etapu drugiego, gdy jest to tylko strumień myśli nie towarzyszący snu i podczas snu REM (rapid eye movement), kiedy towarzyszą mu aktywne sny . Podczas snu REM łatwo jest wywołać rozmowę uśpioną, ale podczas drugiego etapu bardzo trudno jest kogoś obudzić i prawdopodobnie nie będą pamiętać, o czym rozmawiali. I nawet podczas snu REM, to, co mówi snu, nie musi być związane z tym, co dzieje się w ich śnie.
"Śpiącymi rozmowami, możemy mieć aktywne sny - możemy mówić o tym, o czym śnimy. z drugiej strony, mogliśmy śnić o jednej rzeczy i mówić coś zupełnie innego "- mówi dr Kohler.
Rozmawianie w sen może się różnić częstotliwością i intensywnością, i może być spowodowane różnymi czynnikami, które mogą być tak proste, jak picie alkoholu przed pójściem spać. "Wysoka gorączka, stres psychiczny, przyjmowanie pewnych leków i problemy ze snem, takie jak bezdech senny, mogą powodować, że osoba rozmawia przez sen" - mówi Kohler. Mówienie snu może również przebiegać w rodzinach. Nie ma żadnych konkretnych leków, które zostałyby wytypowane do wywołania snu.
Co znaczy ta cała pogawędka?
Chociaż możesz pokusić się, aby dużo przeczytać na temat tego, co Twoi partnerzy wypowiadają we śnie, eksperci polecam brać zbyt dużo zapasów w tych słodkich nutach. "To nie jest odbicie tego, co dzieje się w twoim życiu" - mówi Rosenberg. Kohler zgadza się z tym: "Istnieje mit, że sekrety można ujawnić, mówiąc o śnie, ale to nie jest dokładne, rzeczy, o których ludzie mówią, mogą potencjalnie nie mieć nic wspólnego z rzeczywistością."
I jak wielu rodziców wie, sen mówi często u dzieci. "To bardziej problem rozwoju mózgu u dzieci" - mówi Rosenberg. "Większość dzieci się z tego wyrośnie."
Jeśli twój partner lub dziecko rozmawia przez sen, "pozwól, żeby się odegrał - po prostu obserwuj i upewnij się, że są bezpieczni", poleca Rosenberg.
Więc kiedy Czy rozmowa przez sen byłaby powodem do niepokoju? Tylko wtedy, gdy czujesz się nadmiernie zmęczony w ciągu dnia, jeśli twój nocny gadanik przeszkadza Twojemu partnerowi lub gdy rozmowie o snu towarzyszy inne "działanie", takie jak lunatycy. Jeśli czujesz się śpiący przez cały czas, specjalista od snu może pomóc w określeniu najlepszego sposobu działania, aby zapewnić sobie lepszy sen.
