Mam teraz 3 programy radiowe na temat problemów ze snem, a połączenia wciąż napływają.
- Czy potrzebuję nowego materaca?
- Czy powinienem oglądać telewizję przed snem?
- Czy melatonina działa?
- Moja stara maszyna CPAP jest kiepska - czy są nowe i lepsze?
- Moja nastolatka nigdy nie śpi podczas tydzień i śpi przez cały weekend, czy to jest zdrowe?
- Mój mąż chrapie. Czy to także szkodzi jego sercu?
- Czy [wypełnienie pustego lekarstwa] gwarantuje spokojny sen?
Uff! Odnoszę wrażenie, że czasami mamy problemy. Zdarzyło mi się to, gdy rzucałem i przewracałem tamtej nocy. 2 rano, 3 nad ranem … oświetlona tarcza zegara była bezlitosna. Okazało się, że lekarstwo bez recepty, które brałem na katar, nie pomagało. Kawa nie sprawiła, że mój problem poprawiła się następnego dnia.
A jeśli ktoś żyje z chronicznym problemem zdrowotnym, jak większość członków HealthTalk, może generować własne problemy ze snem. A jeśli depresja lub niepokój wkradły się do twojego życia, to z pewnością może to być "zły aktor".
Czego się nauczyłem, to musisz sprowadzić problemy ze snem na lekarza. Zasługujesz na spokojny sen. Jak możesz się polepszyć lub cieszyć się życiem - zwłaszcza z przewlekłym problemem - jeśli nie możesz spać?
Jeśli lekarz cię rozwali, być może nadszedł czas, aby zobaczyć kogoś innego: specjalistę od snu. Z pewnością mogą pomóc w prawidłowym stosowaniu leków lub przeprowadzić badania snu, aby uzyskać bezdech senny.
Wraz z wiekiem jestem bardziej świadomy tego, że potrzebuję reszty. Podejmij działanie, jeśli leki hamują Twój sen, albo twoje obawy przeszkadzają lub, nawet jeśli współmałżonek chrapie i trzyma cię w górze. Trzeba o to także zadbać - z miłością!
Jak ludzie śpią w twoim domu? A jeśli masz problemy, co z tym zrobiłeś?
- Andrew
