Nie masz maszyny czasu, ale czy masz możliwość obliczenia swojej 10-letniej choroby serca ryzyko. Dziesięciolecia badań pokazały, jak czynniki ryzyka chorób serca, takie jak wysoki poziom cholesterolu i styl życia, takie jak palenie papierosów, razem wzięte.
Narodowy program edukacyjny w zakresie cholesterolu (NCEP) opublikował zestaw wytycznych mających na celu pomóc pacjentom i lekarzom dokładnie przewidzieć choroby serca ryzyko. Im większe ryzyko chorób serca w ciągu 10 lat, tym bardziej agresywnie powinieneś podejść do profilaktyki. Na przykład, zgodnie z wytycznymi, osoby z rozpoznaną chorobą wieńcową lub równoważnym stanem zdrowia, takim jak cukrzyca, są narażone na ponad 20 procent ryzyka wystąpienia zawału serca w ciągu 10 lat. Dodaj inne czynniki ryzyka, takie jak wysoki poziom cholesterolu, zaawansowany wiek, palenie papierosów i rodzinne przypadki wczesnej choroby serca, a także całkowity spadek ryzyka.
Wytyczne NCEP zawierają wykresy, które pozwalają obliczyć bardzo konkretny wynik ryzyka , na podstawie czynników ryzyka, wieku i płci. Na przykład, 57-letni mężczyzna mógłby skorzystać z wykresów, aby dowiedzieć się, że dostaje 7 punktów za wiek, 5 punktów za cholesterol powyżej 280, 3 punkty za palenie papierosów i 1 punkt za jego lekko wysokie leczone wysokie ciśnienie krwi . Dodając je wszystkie razem, ma 16 punktów lub 25% ryzyko wystąpienia choroby serca w ciągu dziesięciu lat.
To samo podejście stosuje się do diety - za pomocą dodatku diety w wytycznych, możesz dać sobie punkty za rodzaje pokarmów, które spożywasz regularnie, aby dowiedzieć się, czy jesz dietę zdrową dla serca.
Gdy masz już dobre pojęcie o ryzyku choroby serca, możesz podjąć świadomą decyzję o krokach, które chcesz podjąć, aby to zmniejszyć. ryzyko.
"Chcemy dopasować intensywność leczenia, którą zalecamy każdemu pacjentowi z ryzykiem tego pacjenta," powiedział Daniel Levy, MD, dyrektor Framingham Heart Study i profesor medycyny na Boston University w Bostonie. Dzieje się tak dlatego, że zmiany, które musisz wprowadzić, wiążą się z pewnym ryzykiem i obciążeniem.
Oblicz ryzyko chorób serca
Oto informacje potrzebne do obliczenia ryzyka:
- Twój wiek. Wraz z wiekiem wzrasta ogólny wzrost liczby zachorowań na serce i zawał serca. Dla mężczyzn oznacza to wiek powyżej 45 lat, a dla kobiet powyżej 55 lat.
- Cholesterol. Musisz znać swój całkowity cholesterol plus "zły" cholesterol lipoproteinowy o niskiej gęstości (LDL) i "dobry" wysoki poziom - stężenie cholesterolu lipoproteinowego (HDL) we krwi. Jeśli twój LDL jest zbyt wysoki lub twój HDL jest zbyt niski (mniej niż 40 mg / dL), jesteś zagrożony. Pobierz test krwi, aby dowiedzieć się, jakie są twoje poziomy cholesterolu, jeśli jeszcze tego nie wiesz.
- Ciśnienie krwi Powinno być 140/90 lub niższe. Jeśli zażywasz leki kontrolujące ciśnienie krwi, nadal jesteś narażony na ryzyko, nawet jeśli twoje ciśnienie krwi jest pod kontrolą.
- Choroby przewlekłe. Istnieją inne schorzenia, takie jak cukrzyca, które są ściśle związane na ryzyko chorób serca.
- Historia rodzinna. Jeśli masz bliskich krewnych, którzy mieli chorobę serca przed 55 rokiem życia lub bliskich krewnych z chorobą serca przed 65 rokiem życia, jesteś na zwiększonym ryzyku. Jednak Levy zwraca uwagę, że wiele osób nie zna wszystkich szczegółów historii swojej rodziny z chorobami serca. Zgadnij, jak możesz, jeśli nie masz kogoś o to pytać.
- Palenie papierosów Złe wieści dla osób palących - to silny niezależny czynnik ryzyka chorób serca.
Oczywiście, Obliczanie ryzyka choroby serca jest bardziej skomplikowane niż zwykłe korzystanie z kalkulatora online, dlatego należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że podejmuje wszystkie kroki, które należy podjąć.
