Terapia ciepłem pomaga poprawić markery zdrowotne u kobiet z PCOS

Czy twoje ciało będzie korzystało z więcej czasu w wannie z hydromasażem? Artur Debat / Getty Images

24 kwietnia 2018

Kobiety otyłe są zagrożone rozwojem cukrzycy typu 2 i insulinooporności. Jednak badania zaprezentowane dziś na spotkaniu Amerykańskiego Towarzystwa Fizjologicznego w San Diego w San Francisco wskazują na dobrą wiadomość dla tych kobiet: Płynne kąpanie się w gorącej wannie może zmniejszyć szanse, że skończy się cukrzycą typu 2.

POWIĄZANE: 7 Nietypowe oznaki i objawy cukrzycy typu 2

Zespół policystycznych jajników zwiększa ryzyko wystąpienia otyłości, oporności na insulinę i cukrzycy typu 2

Wykazano, że gorąca kąpiel, określana również mianem biernego zanurzenia w gorącej wodzie, poprawia poziom glukozy kontroli, potencjalnie poprzez zwiększenie wrażliwości na insulinę. Aby zbadać to zjawisko, naukowcy postanowili przyjrzeć się kobietom z zespołem policystycznych jajników (PCOS), złożonym zaburzeniem endokrynologicznym o wspólnej cechie wysokiego ryzyka otyłości i insulinooporności, co z kolei zwiększa częstość występowania cukrzycy typu 2 . Oddziałując na 10 procent kobiet w wieku rozrodczym, PCOS może również powodować te skutki, między innymi:

• Nadmierny wzrost włosów
• Problemy z płodnością
• Wysoki poziom testosteronu
• Nieregularne cykle miesiączkowe
• Torbiele jajników
• Bezdech senny

POWIĄZANE: Wszystko, co musisz wiedzieć o insulinie, jeśli masz cukrzycę typu 2

Czas trwania, temperatura i częstotliwość dipowania w jacuzzi, aby pomóc zdrowiu otyłych kobiet

Finansowane przez American Heart Association oraz Eugene i Clarissa Evonuk Memorial of University of Oregon, małe badanie dotyczyło sześciu otyłych kobiet z PCOS, którzy moczą przez godzinę w gorącej wannie 3 lub 4 razy w tygodniu przez około dwa miesiące. Temperaturę utrzymywano na poziomie około 104 stopni Fahrenheita. Kobiety siedziały zanurzone pod szyją, aż do momentu, gdy stwierdzono, że podniosły temperaturę ciała o 1 stopień Celsjusza. Kiedy to nastąpiło, usiedli i trzymali połowę ciała z wody przez pozostałą część sesji.

ZWIĄZANE: Jak można połączyć PCOS i cukrzycę typu 2 i dlaczego ma to znaczenie

Mierzenie wpływu gorąca Używanie tub w znacznikach zdrowia, takich jak ciśnienie krwi i tętno

Pod koniec dwóch miesięcy naukowcy odkryli zmniejszoną oporność na insulinę w biopsjach tłuszczowych tych kobiet oraz obniżone ciśnienie krwi i częstość akcji serca, wśród innych udoskonaleń zdrowotnych. Niektórzy z uczestników zgłosili również, że mają regularne cykle miesiączkowe i czystszą skórę (wysoki poziom testosteronu może prowadzić do trądziku).

POWIĄZANE: Gorąca i zimna terapia w leczeniu bólu stawów

Jak gorąca imersja w wodzie może pomóc w łagodzeniu zapalenia

Brett Romano Ely, doktorant w dziale fizjologii człowieka Uniwersytetu Oregon, przeprowadził badanie i przedstawił wyniki badań podczas spotkania Experimental Biology na konferencji Amerykańskiego Towarzystwa Fizjologicznego w 2018 r. W tym tygodniu. Przypuszcza, że ​​ekspozycja na ciepło odwróciła część stanu zapalnego tkanki tłuszczowej, która może powodować metaboliczne problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca typu 2.

Ely wskazuje na dwóch czynników za tymi zmianami:

• Wyciek w wannie spowodował uwolnienie ciepła przez organizm białka szokowe (białka ulegające ekspresji w komórkach w odpowiedzi na stresy w sercu spowodowane niedotlenieniem i wysiłkiem fizycznym), które mogą obniżyć stan zapalny i poprawić sygnalizację insuliny, mechanizm, dzięki któremu insulina reguluje wchłanianie glukozy w komórkach tłuszczowych i mięśniowych
• Ciepło spowodowało, że ciało reagować w taki sam sposób, jak w przypadku ćwiczeń sercowo-naczyniowych, pod względem rozszerzania naczyń krwionośnych. "Przepływ krwi dociera do skóry, a wzrost wzorców przepływu krwi wygląda podobnie do tego, co dzieje się podczas ćwiczeń cardio" - mówi Ely. "Nie zastępujcie kąpieli w wannie do ćwiczeń, ale oba mogą się uzupełniać terapeutycznie."

POWIĄZANE: Cukrzyca odwracająca jest możliwa dzięki utracie wagi, wyniki badań

Terapia gorącymi wannami może również pomóc kobietom otyłym bez PCOS

Po przetestowaniu niektórych kobiet bez PCOS, które były po prostu otyłe, naukowcy dostrzegli podobne korzyści. "Kobiety z PCOS mają insulinooporność i widzieliśmy naprawę tego. Kobiety bez większych różnic w kontroli glukozy nie były widoczne, ponieważ na początku były w dobrej kondycji. Zauważyliśmy jednak pozytywne zmiany w zdrowiu sercowo-naczyniowym u zdrowych osób, ale nie tak dramatyczne, jak ludzie z upośledzeniem ", mówi Ely.

ZWIĄZANE: 10 rzeczy, których twój lekarz nie powie o zespole metabolicznym

Więcej badań ujawni praktyczne implikacje dla terapii termicznej u kobiet z układową opornością na insulinę

Potrzebne są dalsze badania, ale początkowe wyniki wyglądają obiecująco, mówią eksperci. "Te wyniki uzyskano z podskórnych komórek tłuszczowych w naczyniu do hodowli komórkowej; nie patrzyli na ogólnoustrojową oporność na insulinę u tych kobiet. Jest to jednak bardzo obiecujący wstępny dowód na poparcie dalszych badań nad wpływem termicznego leczenia tłuszczem na insulinooporność u otyłych kobiet z PCOS lub bez niego "- mówi dr Jon Levine, dyrektor naczelny Ośrodka Badań nad Prymasem w Wisconsin w USA. Madison.

W międzyczasie, jeśli masz ochotę na przyjemne moczenie, dlaczego nie?

Zanim skoczysz w wannie, przygotuj się do bezpiecznego moczenia

Jeśli chcesz spróbować wanny z hydromasażem, unikaj rozwoju Choroba cieplna:

• Skontaktuj się z lekarzem, że wanny z hydromasażem są bezpieczne dla Ciebie.
• Podobnie jak w przypadku ćwiczeń, musisz się z czasem zaaklimatyzować. Zacznij od 20 minut i odtwórz.
• Pij płyny w wannie, aby uniknąć odwodnienia. Nie pij alkoholu, który może mieć dalsze działanie odwadniające.
• Użyj, jak się czujesz jako przewodnik. Powinieneś czuć się ciepło i spocić, ale nie nieznośnie gorąco. Jeśli czujesz, że twoje serce działa zbyt ciężko lub nie czujesz się dobrze w jakikolwiek sposób, natychmiast zejdź.

POWIĄZANE: Hydroterapia Wakacje: naturalne miejsca pochodzenia minerałów i gorących źródeł