Cholesterol LDL |

LDL jest rodzajem cholesterolu uznawanym za szkodliwy dla zdrowia serca.

Niski - gęstość lipoproteiny (LDL), określana jako "zły" cholesterol, jest jednym z rodzajów cholesterolu we krwi.

Innym rodzajem jest lipoproteina o dużej gęstości (HDL), zwana również "dobrym" cholesterolem.

LDL może tworzyć osady znane jako płytki nazębne, które gromadzą się na ścianach naczyń krwionośnych, które służą Twojemu sercu (tętnice wieńcowe).

Wysokie stężenie cholesterolu LDL zwiększa ryzyko chorób serca, w tym miażdżycy - potocznie zwanych "stwardnieniem tętnic. "

Ta poważna choroba zwiększa ryzyko zawału serca, udaru mózgu i śmierci.

Płytka nazębna może również tworzyć się na tętnicach, które dostarczają krew do mózgu, brzucha, rąk i nóg, prowadząc do ryzyko udaru, uszkodzenia jelit i choroby tętnic obwodowych.

Lp (a) cholesterol jest genetyczną odmianą Cholesterol LDL. Wysoki poziom Lp (a) jest czynnikiem ryzyka rozwoju złogów tłuszczowych w tętnicach, nawet u młodszych dorosłych.

Chociaż nie ma leczenia dla wysokich poziomów Lp (a), obniżenie poziomu cholesterolu LDL obniży również Lp (a )

Fakty o cholesterolu LDL

Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) 73,5 miliona dorosłych w Stanach Zjednoczonych - 31,7 procent populacji - ma wysoki poziom cholesterolu LDL.

Mniej niż jedna na trzy osoby dorosłe (29,5 procent) z wysokim cholesterolem LDL ma ten stan pod kontrolą.

Mniej niż połowa (48,1 procent) dorosłych z wysokim cholesterolem LDL otrzymuje leczenie, aby obniżyć to, zauważa CDC.

Jak Niższy cholesterol LDL

Zdrowy styl życia jest pierwszą ochroną przed wysokim poziomem cholesterolu LDL, a leki obniżające poziom cholesterolu również mogą pomóc, jeśli to konieczne.

Twój lekarz może zalecić następujące strategie:

Trzymaj się zdrowej diety. Dieta bogata w tłuszcze nasycone - znaleziona w czerwonym mięsie, pełnotłustej mleczarni i m. In każda paczkowana i przetworzona żywność - może podnieść poziom cholesterolu LDL i cholesterolu całkowitego.

Tłuszcze trans - występujące w fast foodach i wielu komercyjnych chlebach, ciastkach, ciastach, chipsach, przekąskach i przekąskach - mogą również podnieść poziom cholesterolu LDL i obniżyć poziom cholesterolu LDL. Twój poziom cholesterolu HDL

Utrzymuj swoją wagę Jeśli masz wskaźnik masy ciała równy 30 lub więcej, jesteś narażony na zwiększone ryzyko rozwoju wysokiego poziomu cholesterolu

Obserwuj talię Tłuszcz brzuszny która rozszerza pomiar talii może zwiększyć ryzyko wystąpienia wysokiego poziomu cholesterolu.

Dla mężczyzn pomiar talii o wysokości 40 cali (102 centymetry) lub więcej stawia na wysokie ryzyko, podobnie jak pomiar w talii 35 cali (89 cm) lub więcej dla kobiet.

Ruszaj się. Ćwiczenie ma dwa skutki dla cholesterolu: Podnosi poziom cholesterolu HDL twojego ciała, a także zwiększa rozmiar cząstek LDL, co zmniejsza prawdopodobieństwo tworzenia płytki nazębnej na tętnicy wieńcowej ściany.

Rzuć palenie. Dym tytoniowy powoduje uszkodzenie ścian krwi els, co ułatwia gromadzenie się płytki nazębnej. Palenie również obniża poziom HDL.

Kontroluj poziom cukru we krwi Jeśli masz cukrzycę, ważne jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Wysoki poziom cukru we krwi może osłabić podszewkę tętnic, podwyższyć poziom cholesterolu LDL i obniżyć poziom cholesterolu HDL.

Leki obniżające poziom cholesterolu Czasami nawet osoby prowadzące bardzo zdrowy tryb życia mogą mieć wysoki poziom cholesterolu.

Jeśli jesteś wśród nich, lekarz może zalecić dodatkowe opcje leczenia, w tym leki.