Spisu treści:
- Wykrywanie objawów cukrzycy typu 2 i diagnozy niespodziewanej
- Zmiana jego złych nawyków na pomoc w odwróceniu cukrzycy
- Podejmowanie otwartego podejścia do zarządzania cukrzycą
Kiedy wtedy 32-letni Farid Ibrahim zaczął doświadczać klasycznych objawów cukrzycy, nigdy nie uważał, że choroba może być podstawową kwestią. "Sądziłem, że [cukrzyca] jest czymś, co mają starzy ludzie" - mówi mieszkaniec Toronto.
Nie jest dokładnie taki błąd: cukrzyca typu 2 najczęściej występuje u osób w średnim i starszym wieku, zgodnie z National Institutes of Health. Spośród ponad 30 milionów osób w Stanach Zjednoczonych chorych na cukrzycę tylko 4,6 miliona to osoby w wieku od 18 do 44 lat, zgodnie z raportem National Diabetes Statistics of Centers for Disease Control and Prevention.
Stwierdzenie, że diagnoza Ibrahima była jeszcze bardziej nieprawdopodobna, to fakt, że przebiegł maraton zaledwie dwa lata wcześniej. Dobrze wiadomo, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc ciału w skuteczniejszym wykorzystaniu insuliny hormonalnej, zmniejszając w ten sposób ryzyko choroby lub zatrzymując jej rozwój. Ale od czasu wyścigu Ibrahim rozpoczął nową karierę - założył firmę Nutrition Plus Products wraz z ojcem farmaceuty - a zdrowe nawyki żywieniowe i ruchowe spadły z drogi.
"Podróżowałem po całym świecie. miejsce próbujące uruchomić firmę ", mówi. Ocenia, że spędził 95 nocy w pokoju hotelowym jednego roku. "To styl życia, w którym żyłem, ciągle w drodze, więc zacząłem jeść dla wygody i piłem za dużo" - mówi Ibrahim. Funty zaczęły układać się na jego sześciostopowej ramie. "Przeszedłem od 185 [funtów] do ponad 240", mówi. "Właśnie się spieniężyłem."
Wykrywanie objawów cukrzycy typu 2 i diagnozy niespodziewanej
Dla Ibrahima jego początkowe objawy cukrzycy manifestowały się jako przewlekły kaszel, który pojawił się w tym samym czasie, gdy zaczął nabierać dodatkowej wagi. Jego lekarz pomyślał, że to astma, mimo że niedawno zdiagnozował u ojca Ibrahima cukrzycę. (Ibrahim później odkrył, że kaszel był wynikiem infekcji drożdżakowej w jego płucach, spowodowanej wysokim poziomem cukru we krwi). Cukrzyca nie jest całkowicie genetyczna - American Diabetes Association zauważa, że styl życia również odgrywa ważną rolę - ale "zdecydowanie działa w rodzinach "- mówi Donna Webb, RD, CDE, trener diabetologów w firmie Fit4D z siedzibą w Springfield w stanie Missouri. Dlaczego lekarze nie myśleli, że cukrzyca może być problemem? "Myślę, że lekarze bardzo powoli rozpoznają to u młodszych ludzi" - mówi Webb, choć osobiście nie leczyła Ibrahima.
Następnego lata pojawiły się objawy cukrzycy: zmęczenie, pragnienie, ciągła potrzeba siusiu i problemy ze wzrokiem. Odwiedził okulistę, który jako pierwszy zasugerował, że może mieć cukrzycę, ale Ibrahim odtrącił go. "Powiedziałem:" Nie ma mowy. Nie mogę. Jestem o wiele za młody na to "- wspomina.
Podejrzenia lekarza okulistycznego zostały potwierdzone, gdy na wezwanie matki Ibrahim kupił paski do badania moczu, aby sprawdzić poziom glukozy. "Nie mogłem uwierzyć w to, co zobaczyłem", mówi. "Zasadniczo byłem poza listą przebojów. Jeśli ciemna, ciemnobrązowa oznacza cukrzycę, byłam czarna. Następnego dnia odwiedził klinikę i kazał lekarzowi sprawdzić krew. Jego poziom cukru we krwi na czczo - powszechny test diagnostyczny dla cukrzycy typu 2 - wynosił około 22 milimole na litr (mmol / L), prawie 4 razy więcej niż powinien.
Zmiana jego złych nawyków na pomoc w odwróceniu cukrzycy
Po zdiagnozowaniu, Ibrahim zaczął oczyszczać swoją dietę i próbował ograniczyć jedzenie, o którym wiadomo, że źle wpływa na cukrzycę, w tym skrobie, słodycze i napoje gazowane. Zamienił regularną wodę sodową na gazowaną dietę lub gazowaną wodę i pozwolił sobie tylko na ułamek słodyczy, które spożywał.
To pomogło obniżyć poziom cukru we krwi, a niektóre z jego objawów ustąpiły, ale transformacja nie nastąpiła z dnia na dzień. "To nie było tak, że widziałem światło i skręciłem za róg - tak się nie stało" - mówi Ibrahim. "Byłem zdiagnozowany w wieku 32 lat i zacząłem lepiej radzić sobie z moją dietą, ale nadal nie byłem tam, gdzie potrzebowałem." Największym wyzwaniem było jego kompulsywne zachowanie i tendencja do jedzenia dla wygody, wyjaśnia.
Rzucił picia w prawo przed jego 40. urodzinami i dwa lata później miał swojego ostatniego papierosa. "Kiedy już poradziłem sobie z tymi wadami, powoli wróciłem do biegu, a waga zaczęła spadać", mówi. "Moje wybory żywieniowe uległy poprawie w miarę upływu czasu, a ja odżywiałem się zdrowo przez około 10 lat." Jego waga obecnie waha się od 206 do 210 funtów.
Webb mówi, że to normalne, że zajmuje trochę czasu, aby dowiedzieć się, co działa . "Na początku jest wiele prób i błędów, aby dowiedzieć się, jakie składniki wpływają na poziom cukru we krwi" - mówi. Nie chodzi tylko o dietę. Poziom stresu, słaby sen i to, jak aktywni jesteście, również mogą coś zmienić - mówi Webb. "Rozumiem, że będziesz musiał wymyślić wiele rzeczy i to, co działa w twoim ciele, zanim będziesz naprawdę na dobrej drodze i poprawi się", mówi.
Podejmowanie otwartego podejścia do zarządzania cukrzycą
Ibrahim ma teraz 53 lata, a tata - 6-miesięcznego syna Jordana. Jest również pilotem szybowcowym, który ma rygorystyczne wymagania lekarskie, takie jak egzaminy oka z retinolem i testami neuropatycznymi, które zmuszają go do utrzymania zdrowia. "Udało mi się z powodzeniem radzić sobie z cukrzycą", mówi, dodając, że jego poziom cukru we krwi na czczo w tych dniach wynosi zwykle około 6,7 mmol / L.
On stosuje podejście integracyjne do zarządzania chorobą. "Uważam, że musisz używać wszystkich narzędzi w zestawie narzędzi" - mówi. "Myślę, że musisz być otwarty na przyjmowanie tego, co przepisuje twój lekarz, musisz być otwarty na przyjmowanie suplementów, a ty musisz robić dietę i ćwiczyć część - nie ma mowy o tym."
Ibrahim bierze Sandoza (metformina ) do kontroli glukozy, Diovan (walsartan) do kontroli ciśnienia krwi i kilka suplementów (w tym jego marki Kardovite do krążenia, kwasu alfa liponowego, aby zapobiec uszkodzeniu nerwów cukrzycowych i Koenzym Q10 i omega-3s w celu wspierania zdrowego funkcjonowania serca). Mówi, że suplementacja jest tradycją rodzinną, przekazywaną przez jego ojca, który ma doświadczenie w ziołolecznictwie. "Używam tradycyjnych leków zalecanych przez mojego lekarza rodzinnego do określonych celów i używam suplementów, które badania wykazały, że są korzystne" - mówi Ibrahim. Niektóre suplementy mogą stanowić bezpieczną część zarządzania cukrzycą, ale Webb twierdzi, że nie należy polegać na nich w prosty sposób. Jak mówi, ważne jest, aby skupić się na czystej diecie wypełnionej całymi pokarmami
Wielowymiarowe podejście do leczenia zadziałało dla Ibrahima, więc doradza innym osobom z cukrzycą, aby były otwarte na wypróbowanie różnych terapii i proaktywne poznanie choroba i sposób radzenia sobie z objawami. "Bardzo ważne jest, aby zadawać pytania i być przygotowanym na negocjacje z lekarzem" - mówi Ibrahim. "Wykonaj własne badania."
