ŚRODA, 18 stycznia 2012 - Rozwijające się uda, zwiotczałe ramiona, zbyt miękki brzuszek: Zapytaj większość ludzi, czego najbardziej nienawidzą w ich ciałach i mają natychmiastową odpowiedź. Ale najbardziej znienawidzona część ciała ze wszystkich? Według nowego magazynu FITNESS i Yahoo! Badanie Shine na 1500 mężczyzn i kobiet, dla 21 procent kobiet, to ich uda. W przypadku mężczyzn 11 procent najbardziej nie lubi swoich tyłków.
Jeśli chodzi o części ciała, 31% kobiet uważa cięcie za najbardziej pożądane miejsce. Dziewiętnaście procent woli pochwalić się swoimi tyłkami, a 14 procent ma nogi, które uwielbiają pokazywać.
Więcej ustaleń: 57 procent kobiet uważa, że wyglądają grubo nago, ale 59 procent nie boi się chodzić po domu w polerować. Być może nie jest zaskakujące, że więcej mężczyzn czuje się komfortowo chodząc nago w domu iw szatni siłowni niż kobiety, odpowiednio 63 i 27 procent.
W dziale zaufania dla par, 47 procent kobiet uważało, że wyglądają seksowniej w bieliźnie niż zupełnie nago, i 53 procent mężczyzn zgadza się. Mimo to, prawie 3 na 4 pary regularnie zajmują się zapalonymi światłami, a ponad 10 procent zarówno mężczyzn, jak i kobiet wysłało komuś swoje nagie zdjęcie.
Jeśli nie czujesz się wystarczająco pewnie, aby wzmocnić swoje rzeczy w buff, wypróbuj te wskazówki, aby zwiększyć pewność siebie.
1. Odejdź od doskonałości. Dwadzieścia cztery procent kobiet w ankiecie FITNESS twierdziło, że nie wyglądają idealnie nago, ale nadal wyglądały całkiem nieźle. Okazuje się, że jest to właściwa postawa. Zamiast tego skoncentruj się na byciu zdrowym i zdrowym.
2. Daj się ponieść mowie. Badania pokazują, że skupienie się na twoich błędach może poważnie zaszkodzić twojej poczuciu własnej wartości, a nawet zwiększyć ryzyko lęku i depresji. Następnym razem pomiń grubą dyskusję i powiedz sobie, co ci się podoba.
3. Rób to, co sprawia, że czujesz się dobrze. Ćwiczenie podejścia, wiedząc, że to, co robisz, przynosi korzyści całemu ciału od wewnątrz, a nie tylko liczbę na skali. Kiedy znajdziesz ćwiczenie, które ci się podoba, z większym prawdopodobieństwem będziesz go trzymać - i bardziej prawdopodobne jest, że pokochasz swoje ciało za to, co potrafi, a nie tylko, jak to wygląda.
4. Nagradzaj swoje wysiłki. Noś ubrania, które sprawią, że będziesz wyglądać i dobrze, a obraz twojego ciała wzrośnie. Niezależnie od tego, czy chcesz rzucić palenie , lepiej jedz, ćwicz więcej lub coś zupełnie innego, rób coś dla siebie, starając się osiągnąć swój ostateczny cel, dzięki któremu poczujesz się dobrze.
Dla większej sprawności, diety i wiadomości o odchudzaniu, śledzą @ weightloss na Twitterze od redakcji @EverydayHealth.
