Dla 40 milionów Amerykanów, którzy cierpią na sezonowe alergie, wiosna jest okresem nędzy. Ale nie musi tak być. Są bezbolesne praktyki, które możesz wykonywać każdego dnia, aby zmniejszyć objawy, zaczynając we własnym domu.
Po długiej, szarej zimie, możesz mieć ochotę otworzyć drzwi i okna przy pierwszym znaku wiosny.
Ale nie rób tego. Trzymaj okna zamknięte. Nie trzymasz świeżego powietrza, chronisz się przed pyłkami.
A jeśli nie masz klimatyzatora, zdobądź go.
"Gdy klimatyzacja jest włączona, a okna są zamknięte, możesz wyciąć na temat pyłków w pomieszczeniach o 90 procent lub więcej ", mówi David Lang, lekarz alergolog z Cleveland Clinic, dodawanie" klimatyzacji w budynkach i samochodach jest bardzo ważne. "
Sprawdź lokalną liczbę pyłków i plan Twoje aktywności na świeżym powietrzu w czasie niskich pyłków. "Światło dzienne stymuluje rośliny do uwalniania pyłków", mówi dr Lang, więc liczba pyłków jest zwykle najwyższa we wczesnych godzinach rannych między 5 a 10 rano.
Jeśli musisz skoszczyć trawnik, zakryj twarz maską i nosić okulary przeciwsłoneczne.
Zmień ubranie i prysznic, gdy tylko wrócisz do domu, aby pozbyć się pyłków, które przyklejają się do ciebie. I nigdy nie wieszaj swojego prania na zewnątrz, żeby wyschło. Użyj suszarki.
Chociaż nie ma lekarstwa na alergie sezonowe, te proste kroki mogą pomóc ci przywitać wiosnę, nie lękajcie się tego.
