Mój mąż ma pracę pod wysokim ciśnieniem i pracuje długie godziny. Martwię się, że jego praca, w połączeniu z dietą, która nie jest idealna, może doprowadzić do zawału serca. Co mogę zrobić, aby jego zdrowie stało się priorytetem?
- Annabelle, Kalifornia
Sprawa twojego męża brzmi znajomo. Ciągle to widzę. W mojej książce Rewolucja zdrowia na plaży South Beach (teraz dostępna w miękkiej oprawie), opowiadam historię o żonie, która dosłownie wciąga swojego męża z nadwagą i siedzącego do mojego gabinetu na testy, ponieważ obawia się, że jest on zawał serca lub udar. Chce, żebym przeczytał mu akt zamieszki dotyczący jego zdrowia.
Ale podczas gdy przeciąganie pracońskiego męża do gabinetu lekarskiego może wydawać się świetnym sposobem, aby skupił się na jego zdrowiu, to nie jest idealny, ponieważ pacjent jest w zasadzie przeciwko idei od początku. Mimo to, dla wielu par, wizyta u lekarza jest jedynym sposobem na rozpoczęcie tego procesu i bardzo poleciłbym, aby zobaczył kardiologa zapobiegawczego.
Dla niektórych opornych pacjentów stwierdziłem, że "szok i lęk" jest jedyna rzecz, która działa; dla innych może to być seria małych kroków w kierunku lepszego zdrowia. Kiedy mówię o szoku i lęku, mam na myśli to, że jednym z najszybszych sposobów, aby osoba zrozumiała ryzyko zawału serca, jest wykonanie badania serca na obecność wapnia w naczyniach wieńcowych (co zwykle robię po wykonaniu zaawansowanej pracy z krwią i tętnic szyjnych). ultradźwięk). Ta nieinwazyjna procedura pokazuje ilość zwapniałej płytki w tętnicach wieńcowych osoby. Jeśli jest dużo plakietki, tętnice zapalą się jak nocny skan lotniska. Widzenie tego z pierwszej ręki może często szokować osobę, która chce podjąć natychmiastowe działania w celu poprawy sytuacji. Odkryłem, że umieszczenie skanu na lodówce jest również silnym przypomnieniem.
Dla osób, które wolą nie mieć takiego testu lub które mają umiarkowaną ilość plakietki po wykonaniu skanowania, zazwyczaj zalecaj zmiany w diecie i ćwiczeniach fizycznych. To nierealistyczne, aby powiedzieć osobie, która lubi swoją pracę, aby ją cofnąć, ale możesz mu powiedzieć, że po prostu 20 minut energicznych ćwiczeń aerobowych co drugi dzień - przed lub po tym, jak udaje się do biura lub w czasie przerwy obiadowej - może pójść długa droga do pokonania stresu, wzmocnienia mięśnia sercowego i zapobiegania zawałowi lub udarowi. Ponieważ większość pracoholików nie pójdzie na siłownię (nie ma czasu), każę im kupić najdroższą bieżnię lub maszynę eliptyczną, ponieważ są bardziej skłonni jej używać, jeśli kosztuje ona dużo pieniędzy!
Making Proste zmiany w diecie, takie jak jedzenie większej ilości bogatych w przeciwutleniacze, bogatych w błonnik owoców, warzyw, całych ziaren i roślin strączkowych, oraz spożywanie przynajmniej dwóch odżywczych przekąsek dziennie w biurze (a nie jedzenie fast-foodów bez kalorii) również mogą pomóc
A jeśli twój mąż pali (co robią wielu pracoholików), zdecydowanie przeczytałbym mu akt zamieszek. Mówię moim pacjentom, którzy palą, myślę, że będą mieli szczęście, jeśli nie umrą szybko z powodu ataku serca, ponieważ długa i długotrwała śmierć z powodu rozedmy płuc lub raka płuc jest znacznie gorsza!
Dowiedz się więcej w Centrum Zdrowia Codziennego Zdrowia Serca.
