Twoja skóra, jak zapewne wiesz, może być twoim najlepszym przyjacielem lub twoim najgorszym wrogiem. Ale twój związek z twoją cerą powinien być prosty. "Pielęgnacja skóry nie musi być skomplikowana - w rzeczywistości im prościej, tym lepiej" - mówi Emmy Graber, M.D., docent dermatologii w Boston University School of Medicine. Oto podstawy pielęgnacji skóry, które pomogą ci zachować spokój ze skórą.
Oczyść właściwe składniki
"Jednym z największych wyzwań jest to, że wielu ludzi nie myje twarzy, szczególnie w nocy - oni są po prostu zbyt zmęczone ", mówi Patricia Farris, MD, docent dermatologii na Uniwersytecie w Tulane i dermatolog w Metairie w stanie Luizjana. Ale bez względu na to, jak bardzo jesteś wyczerpany, konieczne jest umycie gruzu, który może doprowadzić do zatkania porów i martwej skóry. "Po prostu musisz usunąć makijaż, brud i zanieczyszczenia z dnia", mówi dr Farris.
Jeśli chodzi o wybór mycia twarzy, pamiętaj: im łagodniej, tym lepiej. "Moje motto to" Nie szkodzić ", ponieważ łatwo drażni skórę i odchodzi za burtę - dodaje Farris. W przypadku większości rodzajów skóry wykona się delikatny środek czyszczący lub nawet łagodne mydło. Jeśli masz tłustą, skłonną do trądziku skórę lub suchą lub dojrzałą skórę, spróbuj środka czyszczącego, który ma alfa-hydroksykwas, takiego jak kwas mlekowy lub buforowany kwas glikolowy, który będzie chemicznie złuszczał skórę bez podrażnień.
Chroń codziennie
Bez względu na wiek i kolor skóry, codzienna ochrona przeciwsłoneczna nie podlega negocjacji. Wybierz krem przeciwsłoneczny lub krem nawilżający o konsystencji, którą lubisz dzięki co najmniej SPF 30, który zapewnia ochronę UVA lub UVB o szerokim spektrum działania. Zastosuj 15 minut przed wyjściem na zewnątrz, bez względu na to, czy jest słonecznie, czy mętnie, mówi Farris.
W przypadku skóry tłustej lub skłonnej do trądziku zdecyduj się na bezolejowy krem z filtrem przeciwsłonecznym lub lekkie balsamy na bazie żelu. Jeśli masz skórę mieszaną, użyj lekkiego kremu przeciwsłonecznego w ciągu dnia i skup się na leczeniu suchych obszarów nocą, zaleca Graber.
W przypadku skóry wrażliwej z trądzikiem różowatym, melatoną lub innymi problemami związanymi z pigmentacją, poszukaj kremów z filtrem mikronizowany tlenek tytanu lub tlenek cynku, które są fizycznymi blokerami UV, które nie zaostrzają skóry. "Ważne jest to, że te filtry przeciwsłoneczne nie wpuszczają słońca do skóry, więc zapobiegają wytwarzaniu ciepła, co może pogorszyć zaczerwienienie i stany zapalne", wyjaśnia Farris.
W przypadku skóry suchej lub dojrzałej, szukaj filtrów przeciwsłonecznych lub kremy ze sprawdzonymi substancjami nawilżającymi, takimi jak gliceryna, kwas hialuronowy i witamina E.
Kontroluj obrażenia w nocy
To nie problem: możesz zmaksymalizować czas snu, aby dostarczyć wilgoć, rozwiązać istniejące problemy i pomóc zapobiec przyszłym uszkodzeniom skóry. Możesz wybrać dowolną liczbę opcji, ale przeciwutleniacze są najskuteczniejszym narzędziem pomagającym przywrócić skórze.
Aby zapobiegać i leczyć drobne linie i zmarszczki, używaj produktów, które wypróbowały prawdziwe antyoksydanty, takie jak retinol, źródło witaminy A, która pomaga promować kolagen i zapobiegać szkodliwym działaniom wolnych rodników. Skuteczne produkty na receptę są dostępne za pośrednictwem dermatologa.
Jeśli twoja skóra jest wrażliwa i nie toleruje retinolu, spróbuj produktów zawierających przeciwutleniacze, takie jak witamina C, kawa i ekstrakt z zielonej lub białej herbaty. Te przeciwutleniacze mogą pomóc w odparciu wolnych rodników, które atakują kolagen, spowalniając w ten sposób proces starzenia.
Problemy z leczeniem
W przypadku wad, będziesz korzystać z zabiegów zawierających nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy i kwas glikolowy. "Szukaj produktów wielozadaniowych, takich jak kremy trądzikowe połączone ze składnikami uspokajającymi, aby działały synergicznie i nie wysychały" - mówi Audrey Kunin, M.D., asystentka instruktora klinicznego dermatologii na Uniwersytecie w Kansas School of Medicine.
W przypadku skóry wrażliwej z trądzikiem różowatym, melasą lub innymi problemami związanymi z pigmentacją, wybierz uspokajające płyny z przeciwutleniaczami, takie jak zielona herbata i witaminy C i E, oraz składniki przeciwzapalne, takie jak ekstrakt z lukrecji i feverfew. "Produkty z tymi składnikami mogą być stosowane do regulacji stanu zapalnego" - mówi Farris.
