Spisu treści:
- Nie przegap tego
- Znalezienie energii jako mamy
- Łuszczycowe zapalenie stawów i samopoczucie
- Zarządzanie Macierzyństwem z Łuszczycowym Zapaleniem Stawów
Nie przegap tego
Zapisz się na nasze życie z łuszczycą Newsletter
Dzięki do rejestracji!
Zapisz się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Kiedy trzej synowie Jeanette Gladstone byli młodzi, ich mama wydawała się być jakaś zajęta matka. Miała pełnoetatową pracę, przygotowywała posiłki i pomagała im w odrabianiu zadań domowych. Kiedy tego nie robiła, przerzucała je między praktyką hokeja, spotkaniami klubu po szkole i szkołą hebrajską. Nie wiedzieli jednak, że ich mama również żyła z łuszczycowym zapaleniem stawów.
Gladstone, z Weston, Fla., Rozwinęła łuszczycę przewlekłą skórną w wieku 20 lat, zanim urodziła dzieci. Według National Psoriasis Foundation, aż 30 procent osób z łuszczycą rozwija się łuszczycowe zapalenie stawów - stan powiązany, który powoduje wspólny ból i sztywność. W Gladstone zdiagnozowano łuszczycowe zapalenie stawów prawie 20 lat po tym, jak rozwinęła się łuszczyca.
"Najtrudniejszą częścią było po prostu czuwanie nad moimi dziećmi, bycie naładowanym energią, aby robić dla nich rzeczy" - mówi Gladstone. Jest to powszechna skarga matek z łuszczycowym zapaleniem stawów, mówi Meera Reddy, MD, szef reumatologii z Kaiser Permanente w Woodland Hills w Kalifornii. "Ból i sztywność stawów mogą utrudniać rutynowe codzienne czynności, takie jak sprzątanie i pranie, zakupy do zakupów spożywczych lub do przewożenia dzieci po zajęciach pozalekcyjnych - mówi dr Reddy. "Zmęczenie jest również częstym objawem u wielu osób z łuszczycowym zapaleniem stawów i może powstrzymać ich od zrobienia wszystkiego."
Mimo to, Gladstone poczuł dużą presję, aby ukryć swój stan i nie pozwolić, by jej wydajność ześlizgnęła się z pracy. Jej dochód był niezbędny, a ona miała ubezpieczenie dla całej rodziny.
Znalezienie energii jako mamy
Aby poradzić sobie z tym, Gladstone mówi, że mogłaby przemycić catnapa, kiedy tylko mogła - zwłaszcza gdy tylko wróciła do domu z pracy . "Zacząłem się drzemać i nie czuć się winnym z powodu tego," mówi. Krótki odpoczynek dał jej energię potrzebną do przygotowania kolacji i opieki nad swoją rodziną wieczorem.
Gladstone również zaczął medytować, poświęcając kilka minut, kiedy tylko mogła zamknąć oczy, oddychać i spróbować się zrelaksować. Jej chłopcy są już dorośli, ale ona wciąż medytuje. Ona również rozciąga się przez cały dzień, aby zachować elastyczność stawów. I każdej nocy przed snem częstuje się gorącą kąpielą solną Epsom. Zapala świece aromaterapeutyczne, odtwarza kojącą muzykę i zanurza się w wannie. "Kąpiel to jedyna rzecz, która mnie naprawdę rozluźnia" - mówi.
National Psoriasis Foundation twierdzi, że terapia uzdrowiskowa z użyciem minerałów takich jak te znajdujące się w soli Epsom może być kojąca, a także pomagać w łuszczycy. Medytacja i uważność są zalecanymi metodami łagodzenia bólu i stresu, które, jak wykazano, wyzwalają u niektórych objawy wzmożenia objawów. Fundacja mówi również, że aromaterapia - czy to oleje wcierane w skórę, czy też aromaty uwalniane do powietrza - może zwalczyć stres u osób z łuszczycą i łuszczycowym zapaleniem stawów. Lawenda, róża, herbata i rumianek to jedne z najlepszych zapachów aromaterapii.
Łuszczycowe zapalenie stawów i samopoczucie
Dbanie o siebie to jedna z najlepszych rzeczy, które każda mama żyjąca z łuszczycowym zapaleniem stawów może zrób to dla zdrowia i swojej rodziny, mówi Reddy.
"Jeśli mama nie czuje się dobrze, może zdecydowanie wpłynąć negatywnie na całą rodzinę. Dla mamy z łuszczycowym zapaleniem stawów ważne jest, aby każdego dnia poświęcać jej czas na ćwiczenia i odpoczynek, aby mogła zająć się tymi, którzy na niej polegają "- mówi Reddy. "Kiedy mama czuje się zdrowa i szczęśliwa, cała rodzina odnosi korzyści."
Zarządzanie Macierzyństwem z Łuszczycowym Zapaleniem Stawów
Aby sprawić, by macierzyństwo było łatwiejsze do opanowania, jeśli masz łuszczycowe zapalenie stawów, Reddy sugeruje podejmowanie kroków, aby utrzymać porządek i zarządzać czasem. Wieczorami, przygotuj się na następny dzień, abyś nie wstawał rano, kiedy jesteś zmęczony i sztywny. Rozłóż ubrania na następny dzień, przygotuj się na śniadanie i spakuj lunch - lub poproś innych w rodzinie, aby przygotowali te zadania. "Delegowanie obowiązków dla dzieci lub partnera lub współmałżonka to świetny pomysł", mówi Reddy. "Znajomość swoich ograniczeń i to, kiedy powiedzieć" nie "lub" wystarczy "w każdej sytuacji jest bardzo ważna."
Dziś dwie z Gladstone'a Synowie mają również łuszczycę - coś, o co się martwiło od chwili urodzenia. Ale ona już się nie martwi. Nauczyła ich dbać o siebie i być dumna z siebie w środku i na zewnątrz, i ma nadzieję, że jest dobrym przykładem tego, jak dobrze żyć z przewlekłą chorobą.
