Szacuje się, że ponad 2,3 miliona ludzi na całym świecie cierpi na stwardnienie rozsiane (SM), schorzenie, które wpływa na centralny układ nerwowy. Charakteryzujące się fizycznymi objawami, takimi jak osłabienie mięśni, ból, a nawet ślepota, stwardnienie rozsiane może mieć działanie osłabiające. Jednak rokowanie w stwardnieniu rozsianym radykalnie się poprawiło dzięki wcześniejszej diagnozie i ulepszonym metodom leczenia.
"Sfera medyczna jest coraz lepsza w diagnozowaniu SM" - mówi dr Troy Desai, neurolog z West Penn Allegheny Hospital w Pittsburghu. "Jest też więcej optymizmu, ze względu na wszystkie leki, które mamy teraz."
Zrozumienie typów SM
Istnieją cztery główne typy SM, z których każda ma inny wzór rozbłysków. Są to:
Rzutujący-remisujący. Jest to najczęstszy rodzaj SM. Około 85 procent osób ze stwardnieniem rozsianym jest na początku diagnozowanych tego typu, zgodnie z National Multiple Sclerosis Society (NMSS). Zazwyczaj osoba z MS rzutowo-remisyjnym doświadcza zaostrzeń objawów, po którym następuje okres całkowitego lub częściowego wyzdrowienia. "Wtedy mogą doświadczyć nowych epizodów objawów" - mówi dr Desai. "To może trwać latami." Dla wielu wykazano, że leki wydłużają okres pomiędzy zaostrzeniami.
Wtórne postępujące. Większość osób z ustępująco-nawracającym MS kontynuuje rozwój wtórnie postępującej MS . Charakteryzuje się stopniowo pogarszającymi się objawami. Rozbłyski mogą, ale nie muszą, być problemem w tym momencie, NMSS stwierdza.
Pierwotny postępowy. To jest rzadka forma stwardnienia rozsianego, dotykająca około 10 procent ludzi, którzy mają chorobę. Ci, u których pierwotnie postępujący stwardnienie rozsiane doświadczają stale pogarszających się symptomów, z kilkoma albo żadnymi okresami powrotu do zdrowia, według NMSS.
Postępujący nawracający. To jest najrzadsza forma stwardnienia rozsianego. Postępująco-nawracające stwardnienie rozsiane charakteryzuje się stale pogarszającymi się symptomami, którym towarzyszą nawroty, podczas których symptomy stają się jeszcze surowsze.
5 sposobów, aby spowolnić postęp stwardnienia rozsianego
Podczas gdy wiele osób ze stwardnieniem rozsianym doświadcza pogorszenia neurologicznych symptomów z biegiem czasu są kroki, które możesz podjąć, aby żyć zdrowiej i powstrzymać rozwój choroby.
Bądź ostrożny w swoim planie leczenia. Najważniejsze jest, abyś podążał za radą swojego neurologa i przyjmował leki zgodnie z zaleceniami. Istnieją leki, które kontrolują takie objawy jak skurcze mięśni i leki modyfikujące przebieg choroby, które spowalniają progresję stwardnienia rozsianego. "Te leki mogą mieć wpływ na przebieg SM" - mówi Desai. Powinieneś także zachować otwartą linię komunikacji z lekarzem, pamiętając o wszelkich działaniach niepożądanych i informując lekarza, jeśli nie masz dawki, dodaje Desai.
Ćwiczenie. Kiedy masz do czynienia z bólem i zmęczeniem z MS, ćwiczenia mogą wydawać się ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić. Jednak aktywność fizyczna zapewnia wiele korzyści, w tym poprawę funkcji układu sercowo-naczyniowego, większą siłę, lepsze funkcjonowanie jelit i pęcherza oraz poprawę samopoczucia. "Bycie bardziej aktywnym nie oznacza, że musisz biegać w maratonie" - mówi Desai. Zaleca trening wytrzymałościowy, taki jak jazda na rowerze i spacery, a także trening siłowy w celu budowy masy mięśniowej. Rozciąganie jest również pomocne, dodaje Desai, ponieważ może zmniejszyć skurcze mięśni. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek rodzaju ćwiczeń, porozmawiaj z lekarzem, który może zaproponować sposoby modyfikacji treningu zgodnie z twoimi zdolnościami fizycznymi.
Rzuć wyzwanie swojemu mózgowi Około połowa wszystkich osób ze stwardnieniem rozsianym doświadcza pewnego rodzaju zaburzeń poznawczych , jak zwiększone zapominanie lub problemy z pamięcią krótkoterminową. Z tego powodu, niektórzy ludzie ze stwardnieniem rozsianym uważają, że pomocne jest utrzymywanie ich umysłu ostrych z krzyżówkami, Sudoku lub innymi grami mózgu, mówi Desai. Choć nie dotyczyło to szczególnie osób ze stwardnieniem rozsianym, badanie opublikowane w czasopiśmie PLoS One w marcu 2013 r. Wykazało, że ludzie, którzy grali w gry pasujące i pamięciowe na smartfonach, poprawili swoje zdolności poznawcze po czterech tygodniach. Jeśli masz stwardnienie rozsiane, możesz także obejść swoje poznawcze wady przez utrzymywanie zorganizowanego. "Każdego dnia wkładaj klucze w to samo miejsce" - sugeruje Desai. "Miej kalendarz lub smartfon, w którym możesz zapisać wszystko, co jest ważne. Twórz listy zakupów spożywczych. "
Trzymaj się zdrowej żywności. To dobra rada dla wszystkich, ale jedzenie dobrze zbilansowanej diety może pomóc ci poczuć się jak najlepiej. "Pacjenci ze stwardnieniem rozsianym zwykle mają zaparcia" - mówi Desai - "więc mówimy im, żeby jedli dużo owoców i warzyw". Według przeglądu badań opublikowanego w czerwcowym numerze "Journal of Neuro-oftalmologa" wykazano, że witamina D wydaje się łagodzić niektóre aspekty choroby. Porozmawiaj z lekarzem na temat możliwości spędzania czasu na słońcu każdego dnia lub dodawania suplementu witaminy D do diety. Obniżenie ilości soli w diecie może również przynieść pewne korzyści. Badanie opublikowane w 2014 roku w Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry wykazało, że wysokie spożycie sodu było związane ze zwiększoną aktywnością choroby w MS.
Mają dobry system wsparcia. Diagnoza SM może być trudna do rozwiązania zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. Większość ludzi uważa, że pomocna jest sieć przyjaciół i rodziny, gdy potrzebują łopatki, na której mogą płakać lub kiedy ich symptomy są bliskie. Łączenie się z innymi za pośrednictwem grup wsparcia również może być korzystne. National MS Society, Stwardnienie Rozsiane Association of America i inne organizacje oferują grupy wsparcia osobiście, przez telefon i online. Łączenie się z innymi i dzielenie się doświadczeniami pomoże ci poczuć się mniej odizolowanym, a ciągłe aktualizacje i innowacje, które oferują lepsze prognozy dla stwardnienia rozsianego, pomogą ci zachować optymizm odnośnie stanu.
