Całkowity czas: 10 minut
Porcje: 3
Składniki
- 1 1/2 szklanki soku pomarańczowego
- 1/2 opakowania Tofu, firma jedwabista, światło
- 1 mango (e), pestki, obrane i pokrojone
- 1 szklanka (e) truskawki, niesłodzona całość
- pomarańcza (e) , sekcje
- mango (e), kawałki
Przygotowanie
W mikserze połącz sok pomarańczowy, tofu, pokrojone mango i 1 szklankę truskawek. Przykryj i zmiksuj, aż uzyskasz gładkość. W razie potrzeby nałóż dodatkowe kawałki mango, truskawki i pomarańczowe sekcje na 3 małych szpikulcach. Dodaj szpikulec do każdej porcji. Podawać natychmiast.
Informacje o wartości odżywczej (na porcję):
Kalorie: 142, Tłuszcz nasycony: 0 g, Sód: 52 mg, Błonnik pokarmowy: 2 g, Tłuszcz ogółem: 1g, Węglowodany: 30g, Cholesterol: 0 mg, Białko: 5g
Wymiany cukrzycy:
Owoce: 2, Lean Meat: 0.5, Carb Choices: 2
Źródło receptury: Diabetic Living
