Spisu treści:
W intymnej chwili ostatnią rzeczą, o którą martwi się większość ludzi, jest to, czy będą musieli przerwać nastrój i wykonać awaryjny w łazience.
Jeśli masz zespół jelita drażliwego (IBS), prawdopodobnie martwisz się tym. Możesz nawet unikać relacji lub intymnych chwil tylko z powodu twojego lęku przed kłopotliwym incydentem IBS. Tak, IBS może uderzyć w niektórych nieodpowiednich momentach - ale nie musisz pozwalać, by powstrzymywał cię od korzystania z seksu.
IBS i sypialnia
Ponieważ IBS może pozostawić cię w bólu, doświadczając niewygodnego wzdęcia i gazu, lub spędzasz więcej czasu w łazience niż w łóżku, jest to poważna sprawa dla osób z IBS - i zrozumiałą.
"Jeśli ktoś ma dużo bólu i strach przed pójściem do łazienki w intymnym czas, wpłynie to na małżeństwo, a nie tylko na intymność "- mówi Larry M. Raskin, psycholog kliniczny z Louisville, KY. "Wpłynie to na życie na wiele sposobów."
Same objawy IBS są problemem, ale emocjonalny wpływ choroby może ją jeszcze pogorszyć. Wiele osób z IBS jest zakłopotanych swoim stanem i nieustannie obawia się, że nie może dostać się do łazienki lub wypadku.
"Nie tylko masz emocjonalny problem, ale sam masz problem. emocjonalność sprawia, że trudno jest poradzić sobie z problemem w konstruktywny sposób ", mówi Raskin. Aby cieszyć się intymnością, ważne jest, aby poradzić sobie zarówno z tymi czynnikami emocjonalnymi, jak iz fizycznymi objawami IBS.
Objawy IBS
Objawy IBS mogą być zarządzane, więc nie powinieneś czuć, że to coś, musieli znosić. Jeśli nie zacząłeś pracować z lekarzem, zrób to. Twój lekarz może zalecić różne terapie, zmiany diety, techniki radzenia sobie ze stresem i leki, które pomogą Ci w radzeniu sobie z objawami IBS. Możesz także wypróbować te wskazówki dotyczące zarządzania IBS codziennie lub gdy planujesz intymnie próbować zmniejszyć ryzyko wystąpienia objawów:
- Alert dotyczący jedzenia. Sprawdź, czy Twój IBS jest powiązany z konkretną żywnością, i wyeliminuj te produkty z diety - zwłaszcza w dniach, w których planujesz bliskość.
- Leki. Jeśli lek ma pomóc złagodzić ból, biegunkę, gaz i zaparcia, weź je, aby zapobiec objawom i zapewnić spokój.
- Zarządzaj stresem. Poznaj techniki radzenia sobie ze stresem, które pomogą Ci się zrelaksować. Naucz się skupiać swój umysł na cieszeniu się intymnością zamiast lęków i obaw. Spróbuj wizualizacji i innych technik, które pomogą Ci się zrelaksować. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc w opanowaniu zaparć i złagodzić stres.
Rozmowa o IBS
Indywidualne lub pary doradztwo w celu omówienia twoich obaw i wpływu twoich symptomów na związek może pomóc poradzić sobie z różnymi aspektami IBS i intymności seksualnej. To, co nie pomoże, nadal się tym martwi.
"Martwiąc się tym, stając się niespokojnym i przygnębionym, wściekłym - wszystkie te rzeczy nie pomagają rozwiązać problemu" - mówi Raskin. Zaleca, aby pacjenci z IBS, którzy mają problemy z intymnością w wyniku problemów zdrowotnych, zobaczą terapeuty, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z objawami fizycznymi IBS i problemami emocjonalnymi.
Rozmowa z partnerem może również pomóc Ci poczuć się bardziej wygodne i mniej niespokojne w sytuacjach intymnych. Nawet jeśli jesteś zakłopotany swoimi objawami IBS, stan jest dość powszechny. Powiedzenie tego głośno i nie martwienie się, że ktoś się dowie, że masz IBS, może pomóc ci się zrelaksować i odciążyć.
Seks nie jest czymś, co powinno wywoływać lęk; powinno po prostu być czymś, co lubisz. Ale strach przed działaniem IBS może sprawić, że będzie to niespokojny czas, jeśli nie nauczysz się radzić sobie z objawami i obawami. Praca nad emocjonalnymi i fizycznymi komponentami IBS może wydostać Cię z łazienki, do sypialni i ponownie cieszyć się intymnością.
