Piątek, 1 kwietnia 2011 r. - Niełatwo nadążyć za Krisem Jennerem. Nic więc dziwnego, że pomiędzy produkcją czterech programów - w tym ulubionym fanem Utrzymywanie z Kardashianami i nowymi Khloe i Lamar - zarządzanie jej klientami i bycie matką dla jej sześciu dzieci, Jenner nie pozwala, by kłopoty, w tym sporadyczne wycieki pęcherza, spowalniały ją.
Jenner jest jedną z trzech kobiet, które cierpią na nietrzymanie moczu, jak twierdzi Women's Health Foundation. Problem dotyka 13 milionów Amerykanów i jest dwukrotnie częściej spotykany u kobiet niż u mężczyzn. Według National Association for Continence, kobiety biorą co roku prawie 1,2 miliona podróży do gabinetu lekarskiego specjalnie na nietrzymanie moczu, a wiele innych cierpi bez pomocy, zbyt zawstydzonych, by szukać leczenia.
Jenner mówi o warunek (jako rzeczniczka firmy Poise, producenta poduszek do lekkiego wycieku pęcherza), aby pomóc kobietom poczuć się mniej chory w tym problemie.
"Ludzie myślą, że tylko oni sobie z tym radzą," mówi Jenner. "Kiedy zdajesz sobie sprawę, że kobieta siedząca obok ciebie prawdopodobnie przechodzi przez to samo, czujesz się mniej samotna."
Co powoduje nietrzymanie moczu?
Nietrzymanie stresu występuje, gdy osłabiają się mięśnie miednicy podtrzymujące pęcherz, co może spowodować nieoczekiwany wyciek moczu, szczególnie podczas ćwiczeń lub gdy masz serdeczny śmiech lub kichanie lub kaszel. Jest to szczególnie częste u kobiet w okresie ciąży i po porodzie (nawet kilkadziesiąt lat później). Im więcej masz dzieci - główny czynnik dla Jennera - tym większe ryzyko.
Menopauza może również powodować wysiłkowe nietrzymanie moczu u starszych kobiet; ponieważ obniżenie poziomu hormonu estrogenowego negatywnie wpływa na kontrolę pęcherza.
Jenner mówi, że na szczęście nie musiała radzić sobie z przeciekami pęcherza podczas ciąż, ale zaczęła zauważać problem coraz bardziej w ciągu ostatnich kilku lat.
Około rok temu Jenner doświadczył jednego z najbardziej kłopotliwych napadów pęcherza moczowego. Podczas przerwy wiosennej jej dzieci skakała na trampolinie ze swoimi córkami, kiedy wyciekł mocz - i wszyscy to zauważyli. "Nigdy tego nie zapomnę" - mówi Jenner. "Czułem się naprawdę źle."
Podczas gdy Jenner może śmiać się z tego incydentu z rodziną teraz, problemy z pęcherzem powodują, że wiele kobiet czuje się zawstydzonych i izoluje się od przyjaciół i sytuacji towarzyskich. Może to również być męczące w pracy: jedno z badań wykazało, że 40 procent kobiet z nietrzymaniem moczu doświadcza objawów w pracy, powodując spadki koncentracji i pewności siebie.
Jak Kris Jenner radzi sobie z inkontynencją
Jenner mówi, że nauczyła się radzić sobie i nie pozwól, by nietrzymanie moczu przyniosło jej to, co najlepsze. "Lekki wyciek z pęcherza nie jest wielkim, złym potworem i nie ma się czego wstydzić. Kiedy się przygotujesz, możesz śmiać się, skakać i kichać, i robić to z pewnością. "
Teraz, Jenner upewnia się, że nie biegnie ani nie skacze, chyba że jest przygotowana. Nosi podkładki Poise (natch) i zawsze trzyma w torebce skrytkę, która mówi, że mniej jej martwi. (Są też inne marki - po prostu sprawdź w swojej lokalnej aptece.) "Kiedy się zabezpieczysz, możesz po prostu zająć się problemem i wrócić do swojego życia", mówi.
Powiązane: 3 Wskazówki do Unikaj ciążowego nietrzymania moczu
Oto więcej wskazówek, jak zapobiegać wyciekom z pęcherza:
- Wykonuj ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić mięśnie miednicy. W jednym z badań przeprowadzonych przez Rush University Medical Center stwierdzono, że 83% kobiet program wzmocnienia mięśni miednicy tygodniowej i wziął zajęcia edukacyjne na temat pęcherza moczowego i zdrowia miednicy odnotowano poprawę objawów; kobiety, które brały udział w zajęciach, nie miały takiej poprawy. Oto, jak rozpocząć schemat ćwiczeń Kegla.
- Stracić wagę, jeśli trzeba. Nadwaga jest czynnikiem ryzyka problemów z pęcherzem, a odchudzanie może pomóc w złagodzeniu objawów. W jednym z badań na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco kobiety z nadwagą i otyłością, które przeszły program odchudzania przez sześć miesięcy, straciły średnio 17 funtów na osobę i zmniejszyły liczbę epizodów nietrzymania moczu o 47 procent. Natomiast grupa kontrolna, która otrzymywała informacje o utracie masy ciała, ale nie stosowała programu odchudzającego, straciła średnio trzy funty i odnotowała 28 procentowe zmniejszenie objawów kontroli pęcherza.
- Unikaj żywności wywołującej , w tym kofeiny, pikantne posiłki, alkohol i inne złe jedzenie
- Rób częste przerwy w kąpieli. Częściej odwiedzane miejsca sprawiają, że jest to mniej prawdopodobne
- Zapytaj lekarz o leczeniu jeśli problemy z pęcherzem się pogarszają lub zakłócają codzienne czynności. Potrafi polecić urządzenia do wzmocnienia mięśni pęcherza, leków lub bardzo ciężkich przypadków, zabiegów chirurgicznych.
Dowiedz się więcej w codziennym nietrzymaniu moczu i nadreaktywnym centrum pęcherza
