P: Jak długo po jedzeniu jedzenie wpływa na stężenie cukru we krwi? Kiedy jest najlepszy czas, aby przetestować mój poziom cukru we krwi w odniesieniu do posiłków?
Odp: Jedzenie jest głównym powodem wahań poziomu cukru we krwi lub glukozy. Zwykle pokarm podnosi poziom cukru we krwi, podczas gdy alkohol może obniżyć poziom cukru we krwi. W zależności od tego, co jesz, poziom cukru we krwi może wzrosnąć powyżej 300 mg / dl, jeśli jedzenie zawiera cukier lub węglowodany proste. Na przykład, mleko i soki są stosowane medycznie, aby skorygować hipoglikemię lub niski poziom cukru we krwi, ponieważ mogą szybko podnieść cukry po wypiciu jedynie 3 do 4 uncji
Jeśli jesteś ciekawy, co dany posiłek lub posiłek robi poziom cukru we krwi, sprawdź poziom glukozy tuż przed jedzeniem, a następnie sprawdź ponownie 2 godziny po zakończeniu posiłku. American Diabetes Association zaleca, aby bezpieczny poziom cukru po posiłku nie przekraczał 180 mg / dl. Jeśli cukier jest wyższy niż 180 mg / dl i przyjmujesz insulinę lub leki, być może trzeba będzie przyjąć wyższą dawkę przed ponownym zjedzeniem tego samego posiłku lub dostosować posiłek - albo jedząc mniej, albo zmniejszając zawartość węglowodanów.
Dla osób z rozpoznaną cukrzycą bardzo łatwo jest stać się obsesyjnym na punkcie cukru we krwi i kusić, by sprawdzać je wielokrotnie w ciągu dnia. Ale zazwyczaj nie jest to konieczne. Na przykład, ktoś, kto bierze krótko lub szybko działającą insulinę przed posiłkami, powinien sprawdzić cukier przed każdym posiłkiem, aby zdecydować, ile zażywać, a następnie ponownie przed snem, co pomoże ich opiekunom wiedzieć, czy dostosować dawkę dzienną insulina działająca
Monitorując poziom cukru we krwi wokół posiłków, pamiętaj, aby sprawdzić to tuż przed posiłkiem, a następnie dwie godziny po jedzeniu. Niemal każdy - z cukrzycą lub bez cukrzycy - może mieć wysoki poziom cukru we krwi podczas jedzenia lub zaraz po nim, dlatego nie ma standaryzacji wokół tego, jaki jest normalny cukier podczas posiłków. Ważne jest, aby odczekać przynajmniej jedną do dwóch godzin po jedzeniu, aby uzyskać dokładny odczyt po posiłku.
Utrzymanie zrównoważonego poziomu cukru we krwi w ciągu dnia może wydawać się trudne, ale w rzeczywistości jest to bardzo wykonalne, jeśli zobowiązujesz się do pracy na tydzień lub dwa. Z mojej praktyki wynika, że większość ludzi spożywa te same od 20 do 30 posiłków przez cały czas, a jeśli o tym pomyślą, mogą łatwo rozpoznać wzorce i opracować harmonogramy oparte na tym. Prowadzenie rejestru żywności i cukru we krwi, gdy cukry będą się zmieniać, pomoże ci zorientować się, co działa dla ciebie.
Częstym problemem z utrzymaniem równowagi cukru jest spożywanie tylko dwóch lub trzech dużych posiłków dziennie - co wzrośnie poziom cukru we krwi podczas jedzenia i powoduje spadki podczas długich okresów między posiłkami. Dzielenie jedzenia na cztery do sześciu mniejszych posiłków może pomóc zapobiec tym wahaniom poziomu cukru we krwi.
Jeśli przy podawaniu doustnym lub bez insuliny stosowanej w leczeniu cukrzycy, należy zapytać lekarza o to, kiedy lek należy zażywać. Ostatnie badania nad nowymi lekami na cukrzycę wykazały pewne korzyści z przyjmowania leków o określonych porach w ciągu dnia.
Sukces w leczeniu cukrzycy jest podobny do tego, jaki jest potrzebny do osiągnięcia sukcesu w innych aspektach życia: organizacji i reglamentacji. Dzięki dzisiejszym zmianom w zakresie leków i technologii przyszłość jest jasna
