Jak wygląda twoje życie seksualne? Jeśli reumatoidalne zapalenie stawów (RA) spowolniło czynności w sypialni, nie jesteś sam. Prawie 4 na każdych 10 osób z RZS mówi, że choroba miała negatywny wpływ na ich zdrowie seksualne, a prawie dwie trzecie twierdzi, że straciło część swojego pożądania, według badań opublikowanych w 2012 roku w czasopiśmie Musculoskeletal Care.
Co jest u podstaw? Istnieje wiele problemów związanych z RA, które mogą wpływać na twoje życie miłosne, w tym:
- Ból. Twoje stawy bolą tak bardzo, że obraża cię miłość.
- Zmęczenie Szybko się męczysz i nie są w stanie nadążyć za twoim partnerem.
- Sztywność. Nie możesz wejść ani utrzymać pozycji przez bardzo długi czas.
- Słaby obraz ciała. Możesz zacząć myśleć o sobie jako o mniej atrakcyjne seksualnie, a te uczucia mogą zamknąć drzwi na intymność.
- Suchość. Niektóre formy RA mogą również powodować zmniejszenie naturalnego smarowania dla kobiet.
Ale jeśli odpiszesz seks z powodu tych problemów , stracisz na mocy potężnych emocjonalnych i fizycznych korzyści, mówi Amye Leong, MBA, autor i prezes i dyrektor naczelny zdrowej motywacji, firmy zajmującej się edukacją zdrowotną i doradztwem w Santa Barbara w Kalifornii. Leong często wykłada o życiu z przewlekłymi chorobami i sama ma RA.
"Wykazano, że seks powoduje wydzielanie endorfin, które mogą tymczasowo złagodzić ból", mówi Leong. "Z medycznego punktu widzenia zrozumienie, że może to tymczasowo łagodzić ból, jest naprawdę urocze."
RA i seks: jak ożywić pożądanie
Aby dalej cieszyć się seksem podczas leczenia reumatoidalnego zapalenia stawów, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:
- Komunikuj się ze swoim partnerem. Jesteś ekspertem, jeśli chodzi o twoje ciało, a co jest dobre lub złe, więc podziel się tym, co czujesz ze swoim partnerem. "Ludzie z zapaleniem stawów mogą mieć tak samo świetne życie seksualne jak każdy inny, ale jeśli masz bóle stawów, musisz porozmawiać o tym ze swoim partnerem, abyś mógł sobie pomóc", mówi Patience White, MD, wiceprezes do spraw publicznych polityka zdrowotna i rzecznictwo w Fundacji Arthritis
- Wybierz swoją pozycję w zamyśleniu. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, które pozycje najlepiej ci odpowiadają. Znajdź pozycję, która zminimalizuje nacisk na bolące stawy i zmaksymalizuje przyjemność.
- Odpoczynek. Nie bój się drzemać przed seksem - szybki sen może naprawdę zwiększyć twoją wytrzymałość. Podczas seksu możesz swobodnie się nim zajmować, być może nawet odpoczywać.
- Planuj intymność. Weź lek przeciwbólowy około pół godziny wcześniej, abyś czuł jego maksymalny efekt podczas seksu
- Rozgrzej się. Moczenie w ciepłej kąpieli przed seksem może rozluźnić mięśnie i rozluźnić stawy. Podczas seksu, włącz termostat, aby upewnić się, że pokój jest ciepły lub kochaj się pod elektrycznym kocem. "Zimne środowisko nie jest dobre dla nikogo z artretyzmem", mówi Leong.
- Bądź kreatywny. Seks to nie tylko finał - chodzi o dotykanie, odczuwanie i cieszenie się intymnością. Rozważ eksperymentowanie z zabawkami lub skupienie się na wielu obszarach erogennych ciała. "Wszyscy mamy różne przyjemności" - mówi Leong.
- Uzyskaj więcej komfortu. Używaj poduszek, poduszek, zwiniętych arkuszy lub składanych kołdry, aby podtrzymać ciało podczas seksu, aby odciążyć stawy RA.
- Stosuj smarowanie. Jeśli masz suchość pochwy, środki smarne na bazie wody mogą ułatwiać współżycie. Unikaj smarów na bazie oleju, ponieważ mogą one wpływać na zdrowie pochwy
