Czy zdarzyło Ci się kiedyś rzucać i obracać więcej niż zwykle w nocy, ponieważ obawiasz się dużego testu, zabiegu, procedury medycznej lub jakiegoś innego zdarzenia? Martwienie się może utrudnić mózgowi relaks, nawet w nocy, kiedy musi się zrelaksować, abyś mógł zasnąć.
Zdarza się każdemu od czasu do czasu, ale jeśli masz zdrowie psychiczne stan, który powoduje ciągłe zmartwienie lub stres - jak może się zdarzyć w przypadku lęku lub depresji - może powodować ciągłe problemy ze snem lub bezsennością (problemy z zasypianiem, często budzić się w nocy lub przed tym, jak chcesz - i zanim masz dość sen - rano) wyjaśnia David Neubauer, MD, profesor psychiatrii i nauk behawioralnych w Johns Hopkins School of Medicine.
