Odnalezienie ulgi od zimowych wyzwalaczy astmy |

Zimujące temperatury i biczujące wiatry mogą sprawiać kłopoty, gdy masz astmę. W rzeczywistości objawy zimowej astmy mogą być gorsze niż w innych porach roku.

Oto dlaczego: Kiedy tulisz się do środka, narażasz się na zimowe wyzwalacze astmy w pomieszczeniach, takie jak roztocza i kominek. Wtedy, gdy się odważysz, zimne, suche powietrze może spowodować, że drogi oddechowe będą się zaciskać, utrudniając oddychanie i wywołać atak astmy zimnego powietrza, wyjaśnia Neil Kao, MD, alergolog w Greenville i Spartanburg, SC Ale ty może podjąć kroki, aby uchronić się przed zimową astmą. Oto jak to zrobić.

Zrób szczepionkę przeciw grypie

Zima to zimna i sezon grypowy. "Jakakolwiek infekcja wirusowa może pogorszyć astmę" - mówi David Rosenstreich, MD, dyrektor wydziału alergologii i immunologii w Montefiore Medical Center w Nowym Jorku.

Kiedy masz astmę zimową, jesteś również narażony na więcej poważne powikłania związane z grypą, takie jak zapalenie płuc. Badanie przeprowadzone przez Children's Hospital w Bostonie opublikowane w czasopiśmie Nature Immunology wykazało, że leki podawane dzieciom z astmą nie chronią przed zimowymi objawami astmy wywołanymi przez infekcje wirusowe.

Amerykańskie Centra Kontroli Chorób i zapobieganie (CDC) zaleca, aby wszyscy w wieku 6 miesięcy i starszych dostali szczepionki przeciw grypie co roku.

Jest szczególnie ważne, aby dzieci i dorośli z zimowymi objawami astmy posłuchali rady CDC, mówi Mark Holbreich, lekarz medycyny, alergolog w Indianapolis. Jeśli masz zimową astmę i masz objawy grypopodobne, skontaktuj się z lekarzem. Zapytaj także swojego lekarza, czy powinieneś dostać zastrzyk z zapalenia płuc.

Zatrzymaj rozprzestrzenianie się bakterii

Według CDC prawie 20 procent dzieci hospitalizowanych z objawami grypy ma również astmę. Aby zapobiec złapaniu przeziębienia lub grypy, która mogłaby pogorszyć objawy astmy zimowej, podejmij ciężką walkę z zarazkami. "Uważaj, aby nie dać się kichnąć" - mówi dr Rosenstreich. Kiedy masz zimową astmę, trzymaj się z daleka od innych chorych i pociągających nosem. Chcesz wydmuchać nos? Umyj ręce później. Staraj się również trzymać ręce z dala od ust, oczu i nosa. W ten sposób rozprzestrzeniają się zarazki. Kaszlnij w zgięcie ręki, jeśli chusteczka nie jest w gotowości. Aby jeszcze bardziej pomóc swojemu organizmowi w obronie, ćwicz regularnie, spożywaj zdrową dietę i nie odpoczywaj podczas snu.

Wybierz stylowy szalik

Zimne, suche powietrze może wywołać zimowy atak astmy - po prostu wyjdź na zewnątrz, gdy temperatury są poniżej zera i może się wydawać, że pali się płuca. Ale nie musisz przechodzić w stan hibernacji, kiedy masz zimową astmę. Kiedy wychodzisz, nosić szalik, który zakrywa nos i usta. Szalik rozgrzeje i nawilży powietrze, którym oddychasz, i pomoże utrzymać objawy astmy na dystans, mówi doktor Kao. Aby zapobiec atakiem astmy na zimne powietrze, staraj się ograniczać czas spędzany na zewnątrz, zwłaszcza, gdy jest naprawdę zimny i wietrzny dzień.

Przejdź do ryczącego ognia

Bez wątpienia romantycznie może siedzieć przed ciepłym kominkiem. w mroźną zimową noc. Problem polega na tym, że ciepły blask może wywołać atak astmy, jeśli masz objawy astmy zimowej. Zrzuć go na dym i małe cząsteczki, które emituje płonące drewno. "Tak jak kuszące może być ognisko w kominku, kiedy ty lub twoje dziecko ma astmę, powinieneś zrobić to, co wydaje się rozsądne, jeśli chodzi o ograniczanie ekspozycji na drażniące" - mówi dr Holbreich.

Ogranicz żywności, która wyzwala zgagę

Jeśli masz astmę, jesteś dwukrotnie bardziej prawdopodobna niż osoby bez astmy, które również chorują na refluks żołądkowy lub GERD. GERD występuje, gdy kwasy żołądkowe z powrotem do przełyku i sprawiają, że czujesz się tak, jakby twoje serce płonie. Badania pokazują związek między GERD i astmą, chociaż nie jest jasne, czym dokładnie jest ta relacja, mówi Kao. Niektórzy uważają, że GERD może pogarszać objawy astmy zimowej - być może dlatego, że jest to pora na jedzenie i napoje, które mogą powodować GERD, takie jak czekolada, mięta pieprzowa i alkohol. Jeśli chcesz cieszyć się wolnym od astmy urlopem, obserwuj, co jesz, kiedy imprezujesz, i obserwuj chęć, by jeść zbyt wiele wygodnych posiłków.

Trzymaj się planu na astmę

Nawet jeśli twój świąteczny program jest szalony, trzymaj się zimowego planu kontroli astmy, który opracowałeś wraz z lekarzem. "Zima to najważniejszy czas, aby upewnić się, że przyjmujesz leki zgodnie z zaleceniami lekarza, a nie poczekasz, aż zachorujesz i masz zimowy atak astmy" - radzi Rosenstreich. "Wtedy jest już za późno." Więcej osób z astmą odwiedza awarię w grudniu, styczniu i lutym niż w innych porach roku, mówi. Jeśli chcesz uniknąć ataku astmy na zimne powietrze, pamiętaj o stosowaniu leków w odpowiedni sposób, w tym przed udaniem się na zewnątrz, aby ćwiczyć, gdy jest zimno.

Unikaj acetaminofenu

Wirusy mogą wywoływać objawy astmy, szczególnie podczas zimowy. Najnowsze dowody opublikowane w czasopiśmie Pediatrics sugerują, że stosowanie acetaminofenu (Tylenolu) może pogorszyć zimową astmę wywołaną przez infekcję wirusową. Aby być bezpiecznym, jeśli masz dziecko z zimową astmą i on lub ona dostaje wirusa, sięgnij po niesteroidowe przeciwzapalne (NSAID), takie jak ibuprofen, na gorączkę i ból, mówi Holbreich.

Protect Against Roztocza kurzu

Roztocza kurzu, które czają się na poduszkach, materacach i dywanach, kochają wilgotne, ciepłe warunki. W zależności od miejsca, w którym utrzymuje się termostat i poziom wilgotności, mogą być większym problemem zimą niż w innych porach roku.

Aby uniknąć roztoczy wywołujących zimowy atak astmy, używaj pokrowców roztoczy kurzu na łóżku. Innym sposobem na powstrzymanie objawów astmy przed migotaniem jest pranie pościeli, zabawek i pranych rzeczy raz na 8 tygodni w ciepłej wodzie z użyciem komercyjnego detergentu. Jeśli to możliwe, wymień wykładzinę na drewno lub posadzkę z płytek, ponieważ niezwykle trudno jest usunąć dywan z alergenów.