Jeśli zapoznasz się z profilem Angeli Rincon na Facebooku, Yogini Warrior Yoga, zobaczysz zdjęcia 46-letniego instruktora jogi uderzające w pozę i obnażające jej mięśnie na plaży w pobliżu jej domu w Miami. Ale 10 lat temu, Rincon nie wybrałby się w szorty, a tym bardziej w bikini.
W tym czasie zdiagnozowano u niej łuszczycę. Zmiany skórne zakrywały jej nogi i skradały się po jej szyi, a ona walczyła z poczuciem własnej wartości.
"Nie wiedziałam, jak sobie z tym poradzić - dużo płakałam i byłam bardzo pewna siebie z moim chłopakiem , "Mówi Rincon. "Przestaję nosić szorty i spódnice od lat." Unikała plaży tylko dlatego, że nie chciała zostać zapytana, co jest nie tak z jej skórą. "Moje życie było bardzo ograniczone, ponieważ byłem taki samoświadomy i bałam się pokazać" - mówi. Rincon zawsze był świadomy zdrowia i nie mógł zrozumieć, w jaki sposób rozwinęła się łuszczyca. Pewna, że jej rodzina nie zrozumie, ukryła to przed nimi.
Pewnego dnia zaczęła brać udział w zajęciach jogi i przeszła intensywny trzymiesięczny kurs certyfikacyjny, aby zostać instruktorem jogi. Jej ciało i umysł zostały zepchnięte do granic wytrzymałości, ale wytrwała i stała się silniejsza fizycznie i emocjonalnie, niż kiedykolwiek wyobrażała sobie. Z czasem nie była już wstydząca swojego ciała.
Jak łuszczyca może wpływać na poczucie własnej wartości
Łuszczyca może być najbardziej widoczna na skórze, ale jest to choroba autoimmunologiczna, która może zwiększać ryzyko wielu schorzeń, w tym choroba serca, cukrzyca typu 2 i depresja. Narodowa Fundacja Łuszczycy zauważa, że osoby z łuszczycą są podwójnie zagrożone depresją, w porównaniu z populacją ogólną, zarówno z powodu fizycznego, jak i emocjonalnego wpływu łuszczycy.
"Łuszczyca często wpływa na poczucie własnej wartości," mówi Theresa Devere, MD, dermatolog z Kaiser Permanente w Honolulu. "Osoby z łuszczycą często czują się zawstydzone, zakłopotane i nieatrakcyjne ze względu na swoją kondycję skóry." Mówi, że często może to prowadzić do problemów z intymnością i relacjami z innymi.
Uczenie się, aby czuć się pewnie z łuszczycą
Kredyty Rincon joga jako siła napędowa poprawy jej pewności siebie i akceptacji siebie, ale twierdzi, że podjęła wiele innych kroków, aby przezwyciężyć problemy z łuszczycą. Wykształciła się na temat choroby, dowiedziała się, co wpływa na jej skórę, od stresu po dietę, co z kolei pomogło zwiększyć jej pewność siebie i pomogło jej poczuć większą kontrolę. Dzisiaj, kiedy ktoś pyta o jej skórę, jest otwarta na jej łuszczycę.
"Dużo o tym rozmawiam, ponieważ chcę to powiedzieć", mówi Rincon. "Wolno mówić o tym, niż o tym pamiętać. wewnątrz. To terapeutyczne. "
Eksperci są zgodni co do tego, że edukacja i otwartość na temat łuszczycy są kluczem do samoakceptacji. "Im więcej wiesz o swoim stanie, tym bardziej wygodna i pewna siebie będzie" - mówi Marla Zeiderman, PsyD, specjalista medycyny behawioralnej w Kaiser Permanente Colorado w Aurora.
"Zwiększona pewność siebie pomoże ci uniknąć zbliżających się sytuacji z poczuciem wstydu i może pomóc ci stać się adwokatem poprzez edukację innych ", mówi. Rincon również ciężko pracuje, aby poprawić świadomość na temat łuszczycy i pomóc innym osobom w stanie, który boryka się z wygodą we własnej skórze.
Aby zwiększyć pewność siebie i nauczyć się akceptować łuszczycę, Dr. Zeiderman oferuje następujące wskazówki:
- Nie przepraszaj za swoją łuszczycę. Mów otwarcie i szczerze o tym innym.
- Spróbuj potwierdzić swoją łuszczycę w rozmowach z innymi ludźmi. Nie tylko pomoże ci to czuć się bardziej komfortowo, ale także może ulżyć innym.
- Ucz się na uczuciach związanych z łuszczycą. Użyj ich, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób wpływają na twoje myśli i zachowania, gdy jesteś w niewygodnej sytuacji.
- Nie zawsze możesz kontrolować łuszczycę lub wszystkie sytuacje, ale przejąć kontrolę nad tym, co możesz, na przykład jak i kiedy zdecydujesz się opowiedzieć swoją historię o łuszczycy, czego potrzebujesz w tych momentach i jak reagujesz emocjonalnie.
Letting Go i kochanie się z łuszczycą
Rincon przeszedł długą drogę w zaakceptowaniu swojego ciała z łuszczycą i nie stało się to z dnia na dzień. To była długa podróż emocjonalna, ale satysfakcjonująca. "Musiałem zajrzeć głęboko do środka, aby znaleźć sposób, by pokochać się łuszczycą", mówi. "I po tym, musiałem puścić wszelkie pomysły na temat tego, jak powinienem wyglądać lub jak powinno wyglądać moje ciało."
Najlepszą radą dla innych osób z łuszczycą jest kochanie siebie. "Często współczujemy innym, ale często zapominamy o sobie" - mówi Rincon. "Nie chcę przez to powiedzieć, że jest ci przykro, mam na myśli miłość i dbanie o twoje ciało, duszę i umysł."
