Opracowanie lub zrobienie posiłku: dla wielu jest to jeden lub drugi | Sanjay Gupta |

Przygotowanie własnego posiłku zazwyczaj oznacza zdrowsza dieta, ale może także zmniejszyć czas potrzebny ludziom na ćwiczenia, zgodnie z danymi spisu powszechnego USA.

Naukowcy przeanalizowali dane z 112 000 dorosłych i stwierdzili, że przyjęcie o 10 minut dłużej prawdopodobieństwo pracy przez 10 minut więcej. Trend ten dotyczył wszystkich rodzajów i stylów życia: mężczyzn i kobiet, osób samotnych i zamężnych oraz osób mających i nie mających dzieci.

"Jeśli przyjmiemy na przykład, że dorośli mają 45 minut wolnego czasu, aby przeznaczyć je na promocję zdrowia zachowania, być może powinniśmy spojrzeć na to całościowo i określić optymalny sposób wykorzystania tego czasu ", powiedziała autorka raportu, Rachel Tumin, doktorantka z epidemiologii w College of Public Health na Ohio State University, w oświadczeniu.

Dane ujawniły, że średni czas spędzany na przygotowywaniu posiłków przez jeden dzień wynosił około 17 minut dla mężczyzn i 44 minuty dla kobiet. Szesnaście procent mężczyzn i 12 procent kobiet ćwiczyło poprzedni dzień, a średni czas spędzony na ćwiczeniach wynosił 19 minut dla mężczyzn i dziewięć minut dla kobiet.

Czerwone mięso z mięsa ma dobre i złe efekty serca

Dwa ostatnie badania przeczą sobie nawzajem o korzyściach lub ich braku, o pewnym białku czerwonego mięsa i jego wpływie na zdrowie twojego serca.

Białko l-karnitynę znajduje się w mięsie, a napoje energetyczne zostały po raz pierwszy zgłoszone w zeszłym tygodniu. zwiększyć ryzyko chorób serca. Ale nowe badanie opublikowane w Mayo Clinic Proceedings mówi, że może to być dobre dla twojego serca.

Naukowcy odkryli, że białko może zmniejszyć ryzyko śmierci dla osób po ataku serca, chociaż wcześniejsze badania wykazały, że l-karnityna może przyczyniają się do miażdżycy i innych chorób serca.

L-karnityna jest naturalnie wytwarzana w organizmie, a także występuje w dużych ilościach w czerwonym mięsie. Dodawany jest do napojów energetycznych ze względu na swoje właściwości zwiększające energię. Kiedy ktoś ma atak serca, poziom L-karnityny jest obniżony. W drugim badaniu naukowcy z John Ochsner Heart and Vascular Institute z University of Queensland School of Medicine odkryli, że podawanie suplementów po ataku serca zmniejsza ryzyko śmierci pacjenta.

"Jest używany jako przeciwutleniacz i do produkcji energii . Potrzebują go pacjenci, którzy mają atak serca, aby odnowić swoje komórki "- wyjaśnił Steven Zodkoy, DC, specjalista od żywienia w American Clinical Board of Nutritionists.

Body 'Apple Shape' stawia wyższe ryzyko choroby nerek

Ludzie, którzy noszą ciężar w brzuchu lub "w kształcie jabłka", mogą być bardziej podatni na choroby nerek, wynika z nowego badania.

Badania wykazały, że ludzie o wyższych wskaźnikach talii do bioder mieli wyższe ciśnienie krwi nerki, nawet jeśli nie miały nadwagi, odkryły również związek u osób, które nie miały jeszcze wysokiego ciśnienia krwi lub cukrzycy.

"Jest to istotne klinicznie i silnie motywuje pacjentów do osiągnięcia i utrzymania prawidłowej talii. do biodra w celu zmniejszenia ich szans na chorobę nerek ", powiedział Crews, który nie był zaangażowany w badanie.

Naukowcy od dawna łączą kształty jabłek z wyższym ryzykiem chorób serca i cukrzycy typu 2. Inne badanie z University of Minnesota i VA Medical Center w Minneapolis stwierdziło, że ryzyko nagłego zgonu sercowego wzrasta wraz ze stosunkiem talii do bioder.

Utrata pracy może być zła dla serca

Bezrobocie wymaga oczywistych, emocjonalnych żniw, ale może potencjalnie wpływ na zdrowie serca, zdaniem specjalistów od kardiologii.

Stres i czasami złe nawyki (nieodpowiednia dieta, zwiększone spożycie alkoholu), które towarzyszą utracie pracy, mogą prowadzić do czegoś, co nazywa się syndromem złamanego serca.

"W bardzo stresującej sytuacji można uzyskać poważne wyładowanie adrenaliny i współczulne wyładowania nerwowe, które powodują nieregularne bicie serca", powiedział dr John Higgins, kardiolog sportowy z University of Texas Health Science Center w Houston.

Czasami objawy te mogą powodować zawał serca, ale większość ludzi wraca do normalnego zdrowia serca w czasie, powiedział Higgins.

listopadowe badanie w Archives of Internal Medicine odkryło, że ryzyko ataku serca było podwyższone dla osób w średnim wieku i osoby starsze, gdy były bezrobotne. Ale badacze uważali, że utrata pracy nie oznacza automatycznie, że ktoś będzie miał problemy z sercem.

Erinn Connor jest pisarzem pracowniczym w sprawach zdrowotnych z dr Sanjay Gupta