Dieta odgrywa istotną rolę w leczeniu migotania przedsionków, nieregularnego bicia serca, które może powodować zawroty głowy, ból w klatce piersiowej i duszność. Oprócz jedzenia zdrowej, dobrze zbilansowanej diety, jeśli masz migotanie przedsionków - często po prostu nazwane Afib - powinieneś unikać pokarmów, które zwiększają ciśnienie krwi lub tętno, lub jakiejkolwiek niezdrowej żywności, która może powodować problemy z sercem. Ważne jest także utrzymanie prawidłowego poziomu witamin i składników mineralnych. Przestrzegaj tych zaleceń, aby uzyskać bezpieczną i pożywną dietę Afib.
Nie spożywaj zbyt dużej ilości soli
Sól może być używana w niezliczonych potrawach, ale spożywanie zbyt dużej ilości nie jest dobrą rzeczą: Sól podnosi twoją ciśnienie krwi i wysokie ciśnienie krwi zwiększają szanse na wystąpienie objawów migotania przedsionków. Sposoby zarządzania spożyciem soli obejmują płukanie konserwy, zwłaszcza fasoli, w celu zmywania nadmiaru soli; unikanie słonych potraw, takich jak frytki, orzechy i zupy w puszkach; i nie dodając dodatkowej soli do jedzenia, mówi Chester Hedgepeth, MD, doktor, szef kardiologii w Kent Hospital w Warwick, R.I. American Heart Association zaleca nie więcej niż 1500 miligramów sodu dziennie, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi. Aby dodać smaku potrawom bez użycia soli, eksperymentuj z ziołami i przyprawami.
Nie pij napojów zawierających kofeinę
Przekaż napoje gazowane, napoje energetyczne i espresso z podwójnym strzałem, aby lepiej zarządzać migotaniem przedsionków, Dr. Hedgepeth mówi . Kofeina zwiększa tętno i sprawia, że jesteś bardziej podatny na epizod afibowy lub inne arytmie serca. Rozważ picie bezkofeinowej kawy lub herbaty i wody. Aby ożywić czystą wodę, dodać plasterek cytryny lub limonki lub pić naturalny sok owocowy na słodki poczęstunek.
Zachowaj tłuszcz zwierzęcy pod kontrolą
"Przyleganie do skromnego tłuszczu i cholesterolu może pomóc obniżyć ryzyko wystąpienia problemów z sercem, takich jak arytmia typu Afib "- mówi Hedgepeth. Mięso bogate w tłuszcze obejmuje mięso narządów, wołowinę, jagnięcinę, kiełbasę, drobiowy drobiowy drób i skórę drobiową oraz bekon. Wysokotłuszczowe produkty mleczne obejmują pełne mleko, ciężką śmietanę, lody i pełnotłuste sery. Zamiast tego wybierz chude źródła białka, takie jak fasola, soczewica i ryby oraz o niskiej zawartości tłuszczu.
Jedz zdrowe tłuszcze
Nie wszystkie tłuszcze są szkodliwe w diecie zdrowej dla serca, mówi Lisa Cimperman, MS, RD, LD, dietetyk kliniczny w University Hospitals Case Medical Center w Cleveland. Pokarmy bogate w tłuszcze jednonienasycone, takie jak oliwa z oliwek, olej rzepakowy, orzechy i nasiona, stanowią dobre uzupełnienie diety, gdy są spożywane z umiarem. Tłuszcze wielonienasycone, zwłaszcza kwasy tłuszczowe omega-3, mogą być korzystne dla ogólnego stanu zdrowia serca. Omega-3 znajdują się w żywności, takiej jak łosoś, tuńczyk długopłetwy, sardynki, orzechy włoskie i siemię lniane. Pokarmy z tymi kwasami tłuszczowymi zmniejszają ryzyko arytmii, zmniejszają poziom trójglicerydów i powolne tworzenie się płytki nazębnej.
Zachowaj ostrożność podczas jedzenia zielonych liści
Można jeść zielone warzywa liściaste - po prostu utrzymuj dzienne spożycie, jeśli " ponownie na rozrzedzającym krew warfarynie leku. To dlatego, że zielone warzywa liściaste, takie jak brokuły, jarmuż, szpinak, szparagi i cebula dymna mają wysoki poziom witaminy K, która może przeszkadzać w działaniu warfaryny, szczególnie jeśli jesz duże ilości. Jeśli jednak przyjmujesz aspirynę jako rozcieńczalnik do Afib, nie musisz się martwić, ponieważ witamina K nie wpływa na aspirynę.
Nie pij alkoholu
Nawet w tym, co może wydawać się skromne kwoty, alkohol może wywołać zdarzenie Afib. Unikaj picia alkoholu w ilościach przekraczających umiarkowanie - co jest uważane za coś więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet i dwóch mężczyzn - mówi John P. Higgins, lekarz medycyny, profesor medycyny w dziale kardiologii w UTHealth Medical School, dyrektor fizjologii ruchu w Instytucie Medycyny Sportowej Memorial Hermann Ironman i szef kardiologii w Harris Health System Lyndon B. Johnson Hospital, wszystkie w Houston. Jeśli wydaje się to trudne, porozmawiaj z lekarzem o ustaleniu odpowiednich limitów.
Nie spożywaj pokarmów bogatych w Tyraminę
Żywność ze związkiem tyraminy może podnosić ciśnienie krwi i zwiększać ryzyko wystąpienia objawów afibicznych, mówi Hedgepeth. Żywność o wysokim poziomie tyraminy to:
- sery w wieku, takie jak starzony Cheddar, szwajcarskie, niebieskie sery, takie jak Stilton i Gorgonzola, i Camembert
- wędliny, które są mięsem traktowanym solą i azotanem lub po prostu azotynem, takie jak letnie kiełbasy typu suchego, pepperoni i salami
- Kapusta fermentowana, taka jak kapusta kiszona i kimchi
- Niektóre sosy, w tym sos sojowy, sos rybny i sos krewetkowy
- Pasty z ekstraktu drożdżowego, takie jak Marmite
- Strąki bobu, takie jak fasola fava
Tyramina nie jest składnikiem, ale naturalnie występującym związkiem, dlatego nie jest wymieniony na etykietach żywności. Jeśli nie masz pewności, które pokarmy należy wyciąć z diety, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem.
Zastosuj inteligentne metody gotowania
Gotowanie zdrowych potraw jest łatwiejsze niż mogłoby się wydawać. Dopóki zaczniesz od chudego cięcia mięsa, pieczenia, pieczenia lub smażenia pozwoli na maksymalny smak przy minimalnej zawartości tłuszczu, mówi Cimperman. Kłusownictwo i gotowanie na parze to świetny sposób na gotowanie warzyw, a nawet ryb z zerowym dodatkiem tłuszczu.
Dodaj kolor do talerza
Różnorodne owoce i warzywa zapewnią, że Twoja dieta zawiera przeciwutleniacze zwalczające choroby, takie jak karoten, witamina C i inne substancje fitochemiczne. Staraj się wypełnić pół talerza kolorowymi, świeżymi owocami i warzywami, radzi Cimperman. Pomoże to również utrzymać kontrolę masy ciała, co ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu wielu dolegliwościom, w tym chorobom serca i nowotworom.
Zatrucie pokarmowe bez ryzyka
Niektóre choroby, takie jak zatrucie pokarmowe, mogą szybko doprowadzić do odwodnienia i zubożają niezbędne składniki odżywcze. Jeśli masz objawy, takie jak wymioty, biegunka lub gorączka, możesz utracić znaczną ilość potasu, wapnia, magnezu i sodu. To może zwiększyć ryzyko wystąpienia zdarzeń afibicznych, a nawet niewydolności serca - mówi William R. Lewis, lekarz medycyny, szef kardiologii klinicznej w MetroHealth Medical Center i profesor medycyny na Case Western Reserve University, oba w Cleveland. Hedgepeth sugeruje radzenie sobie z takimi chorobami poprzez szybkie ponowne nawodnienie roztworem elektrolitu. Zaburzenia elektrolitowe wpływają na normalną aktywność elektryczną serca i mogą potencjalnie wywoływać zaburzenia rytmu, takie jak Afib.
Aby uniknąć zatrucia pokarmowego, dokładnie ugotuj pokarmy, takie jak mięso, drób i jaja, unikaj jedzenia, które długo siedziało. czas, szczególnie te zawierające mleczarstwo.
